بعض اوقات، جب بچہ اسکول میں لایا جاتا ہے تو، والدین اس طرز زندگی کا ایک جزو حکومت کے طور پر بھول سکتے ہیں. اس کی صحت کی حفاظت کو یقینی بنانے کے لئے بچے روزانہ معمول بنائے جائیں. جدید اسکول کے بچوں کی روزانہ کی معمولی عمر کے معیار سے مختلف ہوسکتی ہے، جس میں تبدیلی پڑتی ہے، اور صحت کی حالت. اس مضمون میں روزانہ معمول کو مرتب کرنے کے تمام نانوں کی وضاحت کی جائے گی.
دن کی حکومت میں کیا شامل ہوگا؟
دن کے واجب مادہ کو فراہم کرتا ہے:
- اعلی گریڈ کا کھانا؛
- جسمانی سرگرمی؛
- تربیت؛
- حفظان صحت کے معیار کے مطابق
- نیند
بجلی کی فراہمی
بچے کو ایک دن پانچ بار کھایا جانا چاہئے. کھانے میں شامل ہیں: ناشتہ، دوپہر کا کھانا، دوپہر کا ناشتا، رات کا کھانا اور ایک دوسرے کا کھانا. تمام کھانے غذائیت اور صحت مند ہونا چاہئے. اگر ناشتہ، دوپہر کے کھانے اور رات کا کھانا مکمل کھانا کے لئے ڈیزائن کیا جاتا ہے تو پھر ایک ناشتا اور ایک دوسرے کا کھانا بنانا، بن، پھل، کفیر، چائے، رس شامل ہوسکتا ہے.
کھانے کی شرائط میں اسکول کی عمارت کے لئے دن موڈ کی اہمیت انتہائی اہم ہے. بچے کو ایک ہی وقت میں کھانا چاہیئے - یہ جستجوؤں کے نچلے حصے کے عام کام کو یقینی بناتا ہے. غذائیت سنگین بیماریوں کی قیادت نہیں کر سکتا، مثال کے طور پر، گیسریٹ یا پیپٹک السر.
جسمانی سرگرمی
اسکول کے بچوں کے لئے جسمانی کشیدگی کے تحت سمجھتے ہیں: ہوم ورک کے فیصلے کے درمیان صبح مشق اور مشقوں کی کارکردگی، فعال بیرونی کھیل، اور ساتھ ساتھ تازہ ہوا میں چلنے. بوجھ کی ڈگری مختلف عمر سے منحصر ہے. بیمار بچوں کے لئے، یہ ماہرین کی طرف سے ایڈجسٹ کیا جاتا ہے.
ٹریننگ سیشن
انسانی حیاتیات کو دوپہر فعال کام کرنے کی صلاحیت کے لئے فراہم کرتا ہے - 11:00 - 13:00 اور 16:00 - 18:00 سے وقت. ٹریننگ شیڈول اور بچوں کی طرف سے ہوم ورک کی تفسیر کی مدت ان بایو گیاتھ کے لئے شمار کیا جانا چاہئے.
حفظان صحت کے مطابق تعمیل
اپنی صحت کی حالت کو برقرار رکھنے کے لئے، بچے کو حفظان صحت کے معیار کے عمل کے عادی ہونا ضروری ہے. ان میں صبح کا ٹوائلٹ شامل ہے، جس میں زبانی دیکھ بھال اور چہرے کی دیکھ بھال، اور شام شامل ہے، جب بچے زبانی دیکھ بھال کے علاوہ شاور لے جانا چاہئے. اچھی تعلیم حاصل کرنے والی عادات کو کھانے کے بعد اور سڑک پر جانے کے بعد ہاتھ دھونے میں شامل ہونا چاہئے.
خواب
اسکول کے دن کا موڈ منظم کیا جانا چاہئے تاکہ وہ سو جائے اور اسی وقت اٹھ جائے. یہ بچے کو پوری طور پر نیند، جاگنا آسان ہے اور دن کے دوران فعال اور انتباہ ہونے کا موقع فراہم کرتا ہے. ایک بچہ کے لئے ایک صحت مند نیند 9.5-10 گھنٹے رہتا ہے.
آپ ٹیبل میں طالب علم کے دن کا اندازہ لگ سکتے ہیں. چارٹ میں اختلافات بچوں کی عمر کی خصوصیات کی وجہ سے ہیں.
جونیئر ہائی اسکول ڈے موڈ
ابتدائی اسکول کے طالب علم کے لئے دن کا صحیح موڈ ہوم ورک کرنے کے لئے کم گھنٹے شامل ہے. ابھرتی ہوئی وقت جسمانی سرگرمی کو مختص کیا جانا چاہئے، جو اس عمر کے بچوں کے لئے اب بھی ضروری ہے. جونیئر ہائی اسکول کے طالب علم کے لئے ایک ٹی وی کو دیکھنے کے لئے زیادہ سے زیادہ وقت 45 منٹ ہے. بچوں کے اعصابی نظام کو بھاری لوڈ نہیں کرنا چاہئے، کیونکہ یہ ابھی تک کامل نہیں ہے.
سینئر طالب علم کا دن
اسکول کے بچوں کے دن کی حکومت کو منظم کرنے کی اپنی منفرد خصوصیات ہیں. ہارمونل کی ناکامی، اور بڑی ذہنی کشیدگی کو سبق اور ہوم ورک کے درمیان آرام اور آرام کی بھی ضرورت ہوتی ہے. بچوں کے لئے باقی غیر فعال نہیں ہونا چاہئے. سرگرمی کی قسم کو تبدیل کرنے کے لئے یہ مفید ثابت ہوگا، مثال کے طور پر، جسمانی تبدیل کرنے کے لئے ذہنی بوجھ.
بچوں، 10 سال کی عمر میں شروع ہونے والے، گھریلو فرائض میں تیزی سے شامل ہونا چاہئے. یہ پیراگراف،
اسکول کے تبادلے کے دن کی تبدیلی 2 شفٹوں میں پڑھ رہی ہے
دوسری شفٹ میں تربیت سکول کے دن کی ایک چھوٹی سی تنظیم کا مطلب ہے. لہذا، بچہ صبح کے گھر میں کام کرتا ہے، ناشتہ کے بعد نصف گھنٹے. گھر کا کام کرنے کے اس وقت اسے سکول سے پہلے تازہ ہوا میں طویل عرصے سے چلنے کی اجازت دیتا ہے. اسکول سے پہلے، بچے کو دوپہر کا کھانا ہونا چاہئے، اور اسکول میں - ایک ناشتا کھانا. شام میں، سبق کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، کیونکہ جسم مزید عام طور پر کام نہیں کرسکتا ہے. گھر کے ارد گرد والدین کی مدد کے لئے مختص کردہ وقت بھی کم ہے. پیسہ اور ریٹائرمنٹ کا وقت پہلے ہی شفٹ طالب علموں کے لئے ہی رہتا ہے.