شاید، ہر فرد نے اپنی زندگی میں ایسی مدت رکھی ہے جب موڈ صفر تک پہنچ جائے تو وہ کچھ نہیں کرنا چاہتا ہے، فورسز باہر چل رہے ہیں. اس ریاست سے نکلنے کے لۓ، آپ کو اپنے مزاج کو بہتر بنانے کے بارے میں جاننا ہوگا. عجیب طور پر کافی، لیکن موڈ مینجمنٹ کافی حقیقت پسندانہ ہے اور بہت مؤثر طریقے ہیں.
جیسے ہی آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ پادری، تھکاوٹ اور ہر چیز کو ڈپریشن کی حالت میں گھوم رہے ہیں، آپ کو اپنے موڈ کو زیادہ مثبت سمت میں تبدیل کرنے کے طریقے استعمال کرنا چاہئے.
کس طرح انسان اپنی روح کو بلند کرتا ہے؟
- ایک مزاحیہ یا کسی بھی مضحکہ خیز ویڈیو دیکھیں. جیسا کہ آپ جانتے ہیں، ہنسی نہ صرف موڈ کو لاتا ہے، بلکہ زندگی کو بڑھا دیتا ہے. سکرین پر مضحکہ خیز حالات آپ کو مسکرا دیں گے، مسائل سے مشغول کریں اور برا موڈ بھول جائیں گے.
- موسیقی موڈ کو فروغ دینے کا ایک مقبول طریقہ ہے. کسی بھی وقت اپنے آپ کو خوش کرنے کا موقع حاصل کرنے کے لۓ، آپ کے پسندیدہ یا لیڈمی سازوسامان اپنے فون یا پلیئر کو اپ لوڈ کریں. انسانی جسم آرام دہ اور پرسکون کام کرتا ہے. اس کا شکریہ آپ کو یاد نہیں رکھا جائے کہ منفی خیالات آپ کے سر کو کس طرح چھوڑ دیں گے. ہلکے اور ہلکے میلوڈی رکھنے والے پٹریوں پر ترجیح دیتے ہیں، گانا آپ کو حوصلہ افزائی دیتا ہے.
- ہمیشہ اپنے کھانے کی خوراک میں اضافے کو بہتر بنانے کے لئے جو اپنے موڈ کو بڑھانے کے لۓ. کمپلیکس کاربوہائیڈریٹ جسم میں ہارمون سیرٹونن کی پیداوار کو ثابت کرتی ہے، جس سے براہ راست موڈ کو متاثر ہوتا ہے. اس کے علاوہ، نفسیاتی ریاست پر پھل اور سبزیوں کا ایک مثبت اثر ہے. ایک اور مصنوعات جو اس کام سے نمٹنے کے لے جا سکتا ہے مچھلی ہے، اور ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کا شکریہ. اور، بے شک یہ چاکلیٹ کے موڈ کو بہتر بناتا ہے،
اس میں فلیوونائڈز شامل ہیں جو اینٹیڈیڈینٹس کے طور پر کام کرتی ہیں.
کام پر اپنا موڈ کیسے بہتر بناؤ؟
ایک شخص کام میں ایک طویل وقت خرچ کرتا ہے اور ماحول کو تبدیل نہیں کرتا اور اسی کام کا کام موڈ کو منفی اثر انداز کر سکتا ہے. اپنے نفسیاتی حالت کو بہتر بنانے کے لئے، صورت حال کو تبدیل کریں، مثال کے طور پر، پھولوں کی ایک گلدستہ، تصاویر، تحائف اور روشن دفتر کی فراہمی کے ساتھ فریم. موڈ کو بڑھنے کا یہ ذریعہ بلاشبہ بھوری معمول کو پینٹ کرے گا.
یہ بھی آپ کی میز میں کچھ مزیدار رکھنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے، مثال کے طور پر، گری دار میوے یا خشک پھل. ایک ہلکے سنیپ کا شکریہ، آپ کو بھوک کی روک تھام کے باعث ظاہر ہوسکتی ہے کہ جلدی سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں.