ہم سب جانتے ہیں کہ صرف ایک بلغاریہ مرچ کی خوشبو کے ساتھ کھانا کتنا مضبوط ہے، یہ صرف ایک ہی گرمی کا علاج ہوتا ہے. تاہم، تھرمل علاج اس بڑے پیمانے پر شفا کی روک تھام کو ختم نہیں کرتا - بلغاریہ مرچ کے مفید خصوصیات اس کے ساتھ اور بیکڈ میں، اور stewed، اور خام شکل میں.
ساخت
بلغاریہ مرچ ascorbic ایسڈ کے لئے ریکارڈ ہولڈر ہے. وہ نیبو اور نیلے رنگ کی دونوں دونوں سے بہتر ہے، اور سب کے لئے میٹھی مرچ کا 100 جی میں وٹامن سی ہماری ضرورت سے کہیں زیادہ ہے - فی دن 100 ملیگرام فی 240 ملیگرام.
اس کے علاوہ اس گروپ میں گروپ بی (بی 1، بی 2، بی 9) اور ٹوکروفروال (وٹامن ای) 660 ملی میٹر کا ایک بہت بڑا حصہ وٹامن ہے. بیٹا کیروٹین (ثابت پروینام اے) کے طور پر، میٹھا، لال مرچ میں گاجروں میں سے زیادہ ہے.
وٹامن سی نے اس کی ساخت میں وٹامن پی پی کے ساتھ ساتھ لوہے کے ساتھ ایک بہت اچھا مجموعہ حاصل کیا ہے کیونکہ وہ سب ایک دوسرے کے آس پاس میں حصہ لیتے ہیں.
دیگر معدنیات کے لئے:
- آئوڈین؛
- کیلشیم؛
- میگنیشیم؛
- پوٹاشیم؛
- زنک؛
- سوڈیم؛
- فاسفورس؛
- تانبے؛
- مینگنیج.
یاد رکھیں: بلغاریہ مرچ کے سب سے زیادہ مفید سرخ ہے. اس سے زیادہ سایہ دار اور اس کا رنگ سیاہ ہے - اس کے علاوہ اس میں سبھی ذکر کردہ افادیت کی مندرجات شامل ہیں. رنگ کا کہنا ہے کہ مرچ گرم جنوبی سورج کے تحت تمام ممکنہ مفید مواد کو جذب کیا ہے. ویسے، جنوبی باشندوں نے صرف بلغاریہ میٹھی مرچ کی فائدہ مند خصوصیات کے بارے میں نہیں سوچتے. وہ صرف اسے کھاتے ہیں، اور اسی وجہ سے دل کی بیماریوں کی شرح، کینسر، جنوبی ممالک میں آرتھروسکلروسیس بہت کم ہیں.
فوائد
وٹامن سی کی اعلی مواد کی وجہ سے، بلغاریہ کا مرچ خون سے بچنے اور خون کی برتنوں کی دیواروں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے. لال گھنٹی کا مرچ کا مفید خصوصیات صرف نہ صرف سرد (جو پہلے سے ہی اچھا ہے) کے خلاف مزاحمت میں اضافہ کرنے کے لئے پھیلاتے ہیں، بلکہ کینسر، ساتھ ساتھ آٹومیمی بیماریوں کو روکنے کے لئے بھی شامل ہوتا ہے.
بی وٹامن کے اچھے مجموعہ آپ کو ڈپریشن، دباؤ، تھکاوٹ کے لئے ایک بلغاری مرچ کا علاج کرنے کی اجازت دیتا ہے. غذائی اجزاء کا ایک منفرد مجموعہ واقعی اس وقت طاقت کا چارج دے گا جب ہاتھ، ایسا لگتا ہے، پہلے سے ہی سورج ہے.
اس کے علاوہ، بی وٹامن دماغ کے لئے کھانا ہیں. میموری، حراستی، توجہ کو بہتر بنانے کے لئے چاہتے ہیں - بلغاریہ مرچ زیادہ کھاتے ہیں.
نام کے برعکس، میٹھا مرچ کوئی میٹھا نہیں ہے. بلکہ، یہ بہت کم چینی ہے، لہذا بلغاریہ مرچ وزن کی کمی کے ساتھ ساتھ ذیابیطس کے لئے غذائیت کی سفارش کی جاتی ہے. اور اگر تم تمباکو نوشی کرتے ہو یا اس جگہ ہو جہاں تمباکو کے ساتھ ہر چیز کو سنبھال لیا جاتا ہے، بلغاریہ کا مرچ پھیپھڑوں پر نقصان دہ اثرات کو نمایاں طور پر کم کرے گا.
میٹھی مرچ صرف کھانے نہیں دے سکتے، بلکہ بیرونی طور پر بھی درخواست دیتے ہیں. کیپسیسیئن کی مواد کی وجہ سے، بلغاریہ مرچ مسکولیکنٹل نظام کے ساتھ ساتھ آر آر آئی کی بیماریوں میں گرمی اور گرمی کے پلستروں کی تیاری میں استعمال کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، ہمارے پسندیدہ پوڈ، شیمپو اور انگوٹھی گنجی کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے - یہ گرم اور میٹھی مرچ کا مرکب استعمال کرتا ہے.
وزن کھونے کے لئے
ریڈ بلغاریہ مرچ وزن کھونے کے لئے یقینی طور پر بہت مفید ہے. اور یہ نہ صرف خام اور تیار شدہ شکل میں مفید ہے، لیکن یہ بھی پیپیرا کی شکل میں ہے جو عام طور پر کہیں بھی شامل کیا جا سکتا ہے.
یہ پتہ چلتا ہے کہ پیپراکا، اچھی طرح سے، یا بلغاریہ مرچ کا کسی بھی شکل میں، میٹابولزم کو تیز کرتا ہے، اور کھانا کھودنے کا عمل. اس کی وجہ سے، چربی آپ کے اطراف نہیں بناتے ہیں، لیکن جلدی خالص توانائی بن جاتے ہیں.
لیکن یہ سب نہیں ہے. بلغاریہ مرچ کا استعمال خود کار طریقے سے زیادہ کرنے کے لئے رجحان کو دور کرتا ہے. حقیقت یہ ہے کہ اس کی ساخت نمک، چربی اور میٹھی کھانے کے لئے ہماری ضرورت کو کم سے کم کرتی ہے - یہ ایک اعداد و شمار کے لئے سب سے زیادہ خوفناک ہے.
آپ کو مشکل مونو غذا پر بیٹھنے کی ضرورت نہیں ہے اور ہفتوں کے لئے صرف مرچ ہے. سلاد اور سائڈ برتن میں صرف مختلف برتن، اور تازہ مرچ کے لئے پیپرکا شامل کریں.