فٹبال - ایک بڑی گیند، کھیلوں اور سبقوں اور رودزول کے لئے ماں سے معروف. اس کا شکریہ، بہت سے دردناک لڑائیوں کے انتظار میں بہت سے لوگ سب سے زیادہ آسان پوزیشن تلاش کرنے کے قابل تھے. اگر آپ کو بچے کی پیدائش سے قبل اسے خریدنے کا وقت نہیں ہے تو، آپ کو ہسپتال سے واپس جانے کے بعد فوری طور پر دیکھ بھال کرنا چاہئے، کیونکہ اس سے اب وہ بچے کی دیکھ بھال کرنے میں مدد کر سکتا ہے، اسے کھانسی، پرسکون اور صرف تفریح میں مدد ملے گی. اور بچوں کے لئے فٹ بال کے لئے مشق صرف پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے نہیں، مفاد کو فروغ دینے کے لئے، مفید آلات، بلکہ زندگی کے پہلے مہینے کی بنیادی بدقسمتی سے مدد - Infantile colic ہیں .
بچوں کے لئے فٹ فٹ کا انتخاب کیسے کریں؟
بچوں کے لئے فٹ فٹ، کی طرف سے اور بڑے، کوئی فرق نہیں پڑتا. یہ بہتر ہے کہ "صحت مند بال" (یعنی، اس پروجیکٹ کا نام لفظی طور پر ترجمہ کیا جاتا ہے) 60-75 سینٹی میٹر کے قطرے کے ساتھ تاکہ بالغ بھی اسے استعمال کرسکیں. اس طرح کی گیند موٹائی کی بیماری کے لئے مفید ہے، مسلسل سر میں پٹھوں کو آرام دہ اور آرام کے بعد ماں کی شناخت کو بحال کرنے میں مدد ملتی ہے، اور بچہ بچہ خود فٹ فٹ کے ساتھ کھیلنے کے قابل ہوسکتا ہے.
خریدنے کے لئے کیا نظر آتا ہے:
- مواد کی لچک اور استحکام - جھرنے اور شکریاں معیار فٹ بال پر نہیں بنیں گے؛
- طاقت - مواد کے موسم بہار کی خصوصیات اس پر منحصر ہے. ایک اچھی گیند 300-1000 کلو تک لوڈ کا سامنا کر سکتا ہے؛
- بادام - مثالی طور پر انہیں نظر انداز نہیں ہونا چاہئے؛
- پمپنگ کے لئے نپل اندر پوشیدہ ہونا چاہئے، ورنہ یہ فٹبال پر بچے کے ساتھ درپیش مداخلت کرے گا؛
- سطح - ہموار، ہموار ہونا چاہئے، رہنا مت کرو اور سلائڈ نہ کرو. بہت سے بچوں کے لئے pimples کے ساتھ fizbol کو ترجیح دیتے ہیں، کیونکہ وہ ایک اضافی مساج اثر فراہم کرتے ہیں اور خون کی گردش میں بہتری دیتے ہیں.
بچوں کے لئے فٹ بال پر چارج کرنا
حال ہی میں، ماہرین نے فٹ بال پر بچوں کے لئے ماؤں نوزائبرز جمناسٹکس کی سفارش کی. آپ اس طرح کے مشق شروع کر سکتے ہیں بعد میں عام زخم مکمل طور پر شفا دیا اور کھانا کھلانے کے ساتھ ساتھ نیند اور جاگنا، یہ ہے، 2-3 ہفتوں کی عمر میں، ہے. صبح کو بہتر بنانے کے لئے، کھانا کھلانے کے بعد ایک گھنٹہ کے بعد، گونگا جاگتے ہوئے اور اچھی روحوں میں جب. کے ساتھ ساتھ، آپ موسیقی کو تبدیل کر سکتے ہیں.
شروع کرنے کے لئے، آپ کو اپنے بچے کو ایک نیا موضوع میں استعمال ہونے دینا چاہئے، اسے اچھی طرح رکھیں اور کبھی جانے نہ دیں. جب بچے آرام دہ ہو جاتا ہے، تو آپ براہ راست جم میں آگے بڑھ سکتے ہیں. ہم اس کے اہم عناصر کا ایک مثال دیتے ہیں.
1 سال سے کم بچوں کے لئے فٹ ببول پر مشق
- پیٹ پر "وہاں - یہاں". بچہ اس کے پیٹ کے ساتھ فٹ بال پر ہوتا ہے، اور بالغ اسے رکھتا ہے، پسے پر کھجور رکھتا ہے، اور آہستہ آہستہ اسے پیچھے سے پھینک دیتا ہے. اس طرح کے ایک مشق میں آنتوں کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے، اس طرح اس کے ساتھ نمٹنے میں مدد ملتی ہے، اور بنیان آلات بھی تربیت کرتی ہے.
- "وہاں - یہاں" پیٹھ پر - ہم بچے کو پیٹھ پر ڈال دیا اور پچھلے ورزش میں سب کچھ اسی طرح کرتے ہیں. پیچھے کی پٹھوں کو آرام دہ اور پرسکون کرنے میں مدد ملتی ہے اور ریڑھ کی تزئین اور بے گھر کی ایک اچھی روک تھام ہے.
- "بہار" - بچہ بال پیٹ کے نیچے ہے، اور بالغ، اس کے ٹانگوں پر قبضہ کر رہا ہے. اچھی طرح سے تمام پٹھوں گروپوں کو جنم دیتا ہے.
- "Wheelbarrow" - ایک ہی مشق، مندرجہ ذیل کی طرح، 6 مہینے اور اس سے زیادہ تجربہ کار "جمناسٹ" کے بچوں کے لئے. بچہ فٹبال میں اپنے ٹانگوں پر سوار ہوتا ہے، اور بالغ اپنے پیروں کو اٹھاتا ہے.
- «ہوائی جہاز». بچہ بچہ دائیں ران اور دائیں بازو پر رکھتا ہے، بچہ بائیں جانب بال پر ہوتا ہے. بالغ طور پر بالغ طور پر ایک بار دوسرے بچے کو "رول" سے کئی مرتبہ دوسری طرف منتقل کیا جاتا ہے. پھر دوسری طرف ورزش دوبارہ کریں.
- "سکلاچکوکا" - بچہ پیٹ سے گریز کرتے ہوئے، بچے کو پیٹ میں ڈالتا ہے، بالغ نے اسے دونوں شاخوں کے لۓ رکھتا ہے. پھر آہستہ آہستہ اسے اپنی طرف متوجہ کرتا ہے، گیند پر گھومنے والی ٹانگوں کو گھٹنوں پر جھکاتا ہے، اس سے دھکا ہوتا ہے.
- "گھوڑا" - بچہ گیند کے پیچھے جھوٹ بول رہا ہے. چند سیکنڈ کے لئے بالغ نے اسے توازن برقرار رکھنے کے لۓ بیٹھے پوزیشن میں لفٹ لیتے ہیں، اور پھر اسے دوبارہ واپس لے لیتے ہیں.
- "اسے پکڑو" - جب آپ بچے کو کھلونا سیکھتے ہیں تو آپ ایسا کرسکتے ہیں. فرش پر کئی روشن جھاڑیوں کی ضرورت ہوتی ہے اور بچے کو ٹانگوں سے پیٹ پر پوزیشن میں رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے، توازن کو برقرار رکھتا ہے. بچے کو متبادل طریقے سے گیند سے ہینڈل لے جانے کے لۓ اشیاء تک پہنچ جائیں گے.
| | |
