دودھ پلانے کی مدت بہت مشکل اور ذمہ دار ہے، کیونکہ ایک عورت کو نہ صرف حاملہ اور بچے کی پیدائش سے بازیاب ہونے کی ضرورت ہوتی ہے، بلکہ اس کا بچہ پورا کھانا بھی دیتا ہے. دودھ پلانے کے دوران خواتین کے لئے غذا کی راشن کی ترقی غذائیت کی طرف سے کیا جاتا ہے. نرسنگ کی ماں کی غذا (خاص طور پر پہلے مہینے میں) متوازن ہونا چاہئے: کافی کیلوری مواد (3200-3600 کیک) کے لئے، چربی، پروٹین، کاربوہائیڈریٹ، وٹامن اور ٹریس عناصر کا زیادہ سے زیادہ تناسب شامل کرنے کے لئے.
دودھ پلنے والے کے ساتھ گدھے کا ایک وٹامن اور مائیکرویلیٹس کی ایک اچھی خوبی ہے. اس کے علاوہ، یہ ایک پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ ہے، جس میں آستین کے عام آپریشن کے لئے ضروری ہے.
کیا رنگ گوبھی کھلایا جا سکتا ہے؟
یہ دیکھنے کے لۓ کہ کالی مرچ کی دودھ پلانے کی اجازت ہے، اس میں غذائی اجزاء پر غور کریں. قلفی ایک پتلی سیلولر ڈھانچہ ہے اور عملی طور پر اس کی ساخت میں موٹے ریشہ نہیں ہے، جس کی وجہ سے دودھ پلنے والا مناسب طور پر معدنی راستے پر اثر انداز کرتا ہے، جگر اور بللی کے راستے کے کام کو بہتر بناتا ہے، اس میں سٹول کی معمول میں حصہ جاتا ہے. چکنائی میں گوبھی کا استعمال کرتے ہوئے، آپ فکر نہیں کر سکتے کہ بچے کو جلد کی طرف سے تشدد کا سامنا کرنا پڑتا ہے. 100 گرام بنفشی میں 2.5 گرام پروٹین، 0.3 گرام چربی اور کارگوہائیڈریٹ 5.4 گرام ہے. اس کے علاوہ، اس میں وٹامن A، B1، B2، B6، PP، C، E اور بایوٹین شامل ہے. گدھے میں مائیکرویلیٹس سے پوٹاشیم، کیلشیم، میگنیشیم، فاسفورس، آئرن، تانبے، فلورین، زنک اور دیگر موجود ہیں.
کس طرح نرسنگ کے لئے گوبھی کھانا پکانا؟
کھانا کھلانے میں قلفی سٹوڈ یا ابھر کر کھایا جا سکتا ہے. بجھانے کے دوران اسے نمک، تھوڑا مسالہ اور کم موٹی ھٹا کریم شامل کر سکتا ہے، یہ بچے کو تکلیف نہیں دیتا اور نرسنگ ماں کے مینو کو متنوع کرتا ہے.
لہذا، ہم نے اس کی جانچ پڑتال کی ہے کہ نرسنگ کی ماں کو گلاب کرنے کے لئے ممکن ہے، اپنی مفید خصوصیات اور تیاری کی سفارش کردہ طریقوں سے واقف ہو.