ڈانس تھراپی ایک خصوصی نوعیت کی نفسیات ہے جس میں تحریکوں کو ایک شخص کی جذباتی، جسمانی، سنجیدہ یا سماجی زندگی کی ترقی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. سب سے پہلے، یہ تکنیک ان لوگوں کا مقصد ہے جو سنگین جذباتی کشیدگی، شدید بیماری یا صلاحیت میں کمی کی مدت کا سامنا کر رہے ہیں. دو گروپ رقص موٹر تھراپی اور انفرادی تھراپی موجود ہیں. یہ آپ کو ایک شخص مواصلات کی مہارت بنانے اور اپنی مثبت تصویر کو دیکھنے کے لئے، اور آخر میں جذباتی پرسکون تلاش کرنے میں مدد کرنے کی اجازت دیتا ہے. رقص آرٹ تھراپی کے اختیارات پر غور کریں.
رقص تھراپی: مشق "ڈسپلے"
یہ تکنیک 15 منٹ لگاتا ہے اور ہمدردی کا مقصد بناتا ہے. گروپ کے ارکان کو جوڑوں میں تقسیم کیا جانا چاہئے - جوڑی کے شرکاء میں سے ایک رہنما ہو گا، دوسرا - غلام.
کام بہت آسان ہے: جوڑے کو ایک دوسرے کا سامنا کرنا پڑتا ہے، آنکھوں میں آنکھیں. موسیقی رقص تھراپی کے لئے شامل ہے، اور میزبان سست تحریکوں کو شروع کرتا ہے، رقص کی قسم کے تحت، جسم کے تمام حصوں - ہاتھوں اور پاؤں، اور ٹورسو اور سر. تحریک کے دوران یہ آپ کے اپنے جذبات اور احساسات پر توجہ دینے کے لئے ضروری ہے، جبکہ آپ اپنے پارٹنر کے ساتھ آنکھوں کے رابطے سے نہیں آگاہ کرتے ہیں.
ایک ہی وقت میں، غلام ہر ساتھی کی حرکتوں کو ایک آئینے کے طور پر دوبارہ شروع کرنا شروع کرتا ہے: اگر رہنما اپنے دائیں ہاتھ میں توسیع کرتا ہے، تو غلام بائیں طرف جاتا ہے. اس شراکت کے لئے یہ ضروری ہے کہ اپنے خیالات کو خالی رکھیں، کسی چیز کے بارے میں سوچیں اور محسوس نہ کریں کہ آپ کے اپنے خیالات کس طرح رہیں گے. پانچ منٹ کے بعد شراکت داروں کو کرداروں میں تبدیل کرنا چاہئے اور اپنی نئی صلاحیت میں خود کو کوشش کریں.
رقص تحریک تھراپی: مشق "جانور"
یہ تکنیک مکمل کرنے کے لئے تقریبا 30 منٹ لیتا ہے اور کردار ادا کرنے والے کھیل کے ذریعہ تخلیقی احساسات کا مقصد ہے.
کام بہت آسان ہے: ہر شرکاء کو 20 منٹ کے لئے کسی بھی جانور، پرندوں یا ریپیٹائل کا انتخاب کرتا ہے، اور اس میں reincarnates. یہ ایک مکمل طریقہ ہونا چاہئے: یہ قرضے والی عادات، فارم، آواز، تحریک کے قابل ہے. آپ اپنی پسند کا اعلان نہیں کر سکتے ہیں. آپ کو کرال، چھلانگ، پرواز کرنا ہوگا - ہر چیز جو منتخب شدہ کردار کرتا ہے. دیگر شرکاء کے ساتھ غیر معمولی بات چیت بھی ممکن ہے. آپ کی شخصیت کے ان پہلوؤں کو اظہار کریں جو روزمرہ کی زندگی میں اظہار کرنا مشکل ہے، چاہے یہ خوف یا محبت ہو. اپنی حالت کا تجزیہ کریں، اس تحریکوں اور آوازوں میں ظاہر کریں.
20 منٹ کے اختتام پر، آپ کو اپنے نقوش کو گروپ کے ساتھ اشتراک کرنے کی ضرورت ہے، اپنی نئی ریاست کا تجزیہ کریں، جس میں آپ نے اپنے خدشات کو پہلے ہی جاری کیا ہے.
رقص تھراپی کی تکنیک: "لیڈر کے بعد"
اس ایونٹ کے لئے، 4-5 افراد کے کافی گروپ - اگر موجود ہو تو، وہ گروپوں میں تقسیم کیے جاتے ہیں. پوری کارروائی تقریبا 30 منٹ لگے گی.
4-5 لوگوں کے گروہوں میں سے ہر ایک کے اہتمام کیا جانا چاہئے، ہر گروہ کو اپنا رہنما ہونا چاہیئے، گروپ کے سامنے کھڑے ہو. پریزنٹیشن لازمی طور پر غیر معمولی کردار کی رقص کی تحریکوں کو انجام دیتا ہے اور اسی وقت کچھ سمت میں منتقل ہوتا ہے، اور باقی گروپ اس کے بعد منتقل ہوجائے گی، اسے کاپی کریں. کچھ منٹ کے بعد، میزبان سانپ کے اختتام میں داخل ہوتا ہے، اور جو شخص فوری طور پر مندرجہ ذیل رہنما بن جاتا ہے، اور وہی کام کرتا ہے. ہر ایک کو اپنی اپنی چالیں، خصوصیت بنانا چاہئے. سہولت کے طور پر، کم از کم ایک بار پھر گروپ کے تمام اراکین کا دورہ کرنا چاہئے.
رقص تھراپی: سبق "مفت رقص"
یہ تکنیک آدھے گھنٹے لگے گا. کسی کو حصہ لینے کے لئے مجبور نہیں کیا جاسکتا ہے، جو لوگ اسے ناچنا چاہتے ہیں. کام کا مرکب آسان ہے: گروہ کسی دائرے میں بیٹھتا ہے، کسی شخص کو خود مختار ہونے والی تکنیک کے بغیر آزادانہ طور پر مرکز اور رقص میں داخل ہوتا ہے. چند منٹ میں وہ بیٹھ کر کسی کو اپنی جگہ پر مدعو کرسکتا ہے. اس تھراپی کو ختم کرنے کے لئے اجتماعی رقص کے مطابق. ہم خوشگوار، خوشگوار موسیقی کی تجویز کرتے ہیں.