43 سالہ اداکارہ، فلم اسٹار "فاسٹ اور غصہ" اور "ٹریننگ ڈے"، اس وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے میں اتنا آسان نہیں تھا کہ وہ حمل کے دوران حاصل ہوئیں. انہوں نے واضح طور پر شکل ایڈیشن کے صحافیوں کے ساتھ اس کے بارے میں معلومات کا اشتراک کیا: ایک غذا اور تربیتی سیشن کا شیڈول.
خوبصورت ایوا کی ایک تصویر فٹنس اور صحت مند طرز زندگی کے لئے وقف میگزین کا احاطہ لگایا اور یہ کوئی حادثہ نہیں ہے. اداکارہ نوجوان ماؤں کے لئے ایک مثال کے طور پر بہت اچھی طرح سے کام کرسکتے ہیں، ایک خاتون، جو اپنی بالغ عمر کے باوجود، 2 سالوں میں 2 بچوں کو جنم دیتے ہوئے ایک عمدہ جسمانی شکل میں واپس آسکتا تھا.
اعزاز فرمان
پچھلے اپریل کے اختتام میں دوسری بچہ اماڈا لی کی پیدائش کے بعد، یاد رہے کہ ایوا طویل عرصے سے نظر پاپاززی اور سیکولر مبصرین کے میدان سے غائب ہوگئے. ایک سر کے ساتھ اداکاری نے بچے اور پسند آدمی کی دیکھ بھال کی ہے، اور اسے اپنی خواہش میں بنا دیا ہے. سیورا منینڈ نے اعتراف کیا کہ اس کی بنیادی ترجیحات اسمرالڈا اماد اور ام ام کی بیٹیاں ہیں. یقینی طور پر، اور شوہر، اس سال کا مرکزی خبرنامہ، مزاج کیوب کی توجہ کے بغیر نہیں رہتا.
ایوا مینڈیز نے کہا کہ اس کے شوہر کی کمپنی میں ہر قسم کی فلم تہوار اور لال قالین میں شرکت کرنے کی بجائے، وہ لڑکیوں کے ساتھ گھر پر وقت خرچ کرنے کی ترجیح دیتے ہیں. کل ملازمت اداکار کو وقت سے اپنے اعداد و شمار سے روکنے سے روکتا نہیں ہے، حیثیت سے ذمہ دار ہے، سب کے بعد!
ایوا مینڈز سے وزن کھونے کا راز
یہی وجہ ہے کہ حوا نے صحافیوں کو ایک شاندار شکل میں واپس آنے کے بارے میں بتایا:
"یہ کام آسان نہیں تھا. سب سے پہلے، میں نے ہمیشہ بہت کچھ منتقل کر دیا تھا، تقریبا میرے پاؤں پر مسلسل تھا. بالکل، میں نے اپنی لڑکیوں کی دیکھ بھال کی، لیکن میں بھی جم کے بارے میں نہیں بھول سکا. "
انہوں نے کہا کہ صحت سے متعلق ایوا مینڈیس کی تربیت، چند گھنٹوں میں وہ خود کو وقف کر سکتے ہیں:
"اگر میرے پاس کم از کم ایک گھنٹہ ہے، جس میں میں سمیلیٹروں کے ارد گرد خرچ کر سکتا ہوں" پیسنے "میرا جسم، پھر میں ہمیشہ اس کا فائدہ اٹھاؤں گا."
حوا کے تربیتی موڈ اس طرح نظر آتے ہیں: ایک ہفتے میں 3 بار جم کا دورہ. یہ کارڈی بوجھ اور طاقت کی مشق کا ایک مجموعہ تھا. اگر ایوا مینڈیس کے شیڈول میں ایک اہم واقعہ مقرر کیا جاتا ہے، تو وہ ہفتے میں 5 بار تک تربیت کرتی ہے. اس کی فٹنس منصوبہ کا ایک ہی اہم حصہ عقلی غذا ہے. ایوا اپنے غذا کو احتیاط سے دیکھتا ہے.
- رین گولنگنگ اور ایوا مینڈس ایک لمبے عرصے میں بچوں کے ساتھ والدین کے لینس میں پکڑے گئے تھے.
- ریم گولنگ کی ظاہری شکل کے ساتھ یما پتھر نے ایک پریمی کا آغاز کیا
- 90 کے مشہور شخصیات کی 33 تصاویر، جو بھولنا بہتر ہے
اس بات کا یقین ہے کہ اچھی جسمانی فٹنس کی کلید "صحیح پروٹین" ہے.
"میں اپنے جسم کے لئے کھانے کے طور پر کھانے کو سمجھتا ہوں. کھانے کے لئے میں اس طرح لے جاؤ. لہذا میں جو کچھ کھاتا ہوں اس کے لئے بہت توجہ ہے. ہمارے خاندان میں بہت سی پھلیاں اور چاول کھانے کے لئے یہ روایتی ہے، اس طرح کے برتن میرے روزمرہ غذا میں بھی ہیں. ان خوراکوں کے علاوہ جو پروٹین میں زیادہ ہیں، میں پتیوں کی سبزیوں، ترکاریاں، مچھلی اور مختلف گرین سے محبت کرتا ہوں. میری میز پر، ہمیشہ اس طرح کے سپرد کے لئے ایک جگہ ہے، مثال کے طور پر، اناج فلموں. میرے دوپہر کا ایک مثال: سلاد کے ساتھ نمونہ اور چاول. "