ہر کسی کو لوڈ کرنے کے دنوں کے فوائد کے بارے میں سنا ہے، یہ جسم کو صاف کرنے کے لئے ایک مؤثر طریقہ ہے، اور ایک ہی وقت میں وزن کم کرنے کے لئے. وہ ہفتے میں زیادہ سے زیادہ دوپہر میں صرف ایک، کی اہتمام کیا جا سکتا ہے، لیکن ترجیحی طور پر ہفتے کے اسی دن (مثال کے طور پر، منگل اور جمعہ)، تاکہ جسم اس شیڈول کے عادی ہو. بے روزگاری کے کئی قسم کے دنوں میں، دن کے دوران صرف پانی اور کچھ بھی نہیں زیادہ پینا ضروری نہیں ہے. ہم آپ کو بتائیں گے کہ گرین ہاؤس چائے اتارنے کا دن کیا ہے، یہ کس طرح مفید ہے، اور یہ مناسب طریقے سے منظم کرنا ہے.
چینی روزہ کا دن
گرین چائے اس کے طبی خصوصیات کے لئے مشہور ہے. یہ زہریلا اور زہریلا جسم کے جسم کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے، بلڈ پریشر کو کم کرتی ہے، ٹھنڈے اور ہضم کو بہتر بنا دیتا ہے. یہ زیادہ سیال کے جسم سے چھٹکارا میں مدد ملتی ہے، لیکن اس میں بھی شامل نہیں ہوسکتی ہے.
کسی بھی غذا کے لئے لازمی شرط آپ کی سنجیدگی پر توجہ دے رہا ہے. اگر آپ کو تکلیف محسوس ہوتی ہے تو، غذا کو تبدیل کرنے یا کالی چائے کے ساتھ سبز چائے کو تبدیل کرنے کی مشورہ دی جاتی ہے. بڑی مقدار میں، سبز چائے کی وجہ سے علت اور چکنائی پیدا ہوتی ہے، لہذا ہر دن 1.5-2.5 لیٹر فی دن عام پانی صاف کرنے کے لئے ضروری ہے.
یہ سب سے بہتر ہے کہ چائے میں بیگ نہ لیں، بلکہ وزن کے ذریعے اور بڑی پتی سبز چائے میں ترجیح دیتے ہیں. یہ ترجیحا تقریبا مندرجہ ذیل تناسب میں لے کر: پانی کے فی 100 ملی لیٹر چائے کا چمچ. اوسط، دن کے دوران، تیار شدہ پینے کے تقریبا 1.5 لیٹر پینے کی سفارش کی جاتی ہے. اس اختیار کی کوشش کرنے کے بعد، وزن میں کمی سے بچنے میں مدد ملے گی. اوسط، آپ فی دن ایک کلو گرام کھو دیں گے (اگرچہ، آپ کو 50 کلو وزن نہیں ہے).
روزہ رکھنے والے دن کا انتظام کیسے کریں؟
دن کے دوران آپ کو دیگر کھانے کی اشیاء دینا پڑے گا، لیکن آپ ایک چھوٹا سا خشک پھل برداشت کر سکتے ہیں. آپ دودھ کے ساتھ اپنے آپ کو بھی چراغ کر سکتے ہیں. دودھ کے ساتھ چائے چائے، ایک خوشگوار ذائقہ ہے اور زیادہ غذائیت ہے، جس کے باعث بھوک کا احساس ہوتا ہے. اس کے علاوہ، دودھ چائے میں موجود کیفین کو غیر جانبدار کرتی ہے.
نیونس: اگر آپ اپنا دن چائے کے لئے متنوع کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، کم چربی غذا دودھ خریدیں.
دودھ کے ساتھ چائے بنانے کے لئے، آپ کو اسے معمول کے راستے میں پہلی بار پکانا چاہیے، اور پھر 1: 1 تناسب میں دودھ کے ساتھ ملائیں. آپ اپنی ترجیحات پر منحصر ہے، آپ گرم اور سرد دونوں کو پیس سکتے ہیں.
ہر 2-3 گھنٹے کی گندگی کی چائے پینے دو، پھر بھوک کا احساس بلایا جائے گا. عام خالص یا غیر کاربونیٹیڈ معدنی پانی کی کھپت کے بارے میں مت بھولنا.
جسم صاف کرنے کے لئے اپ لوڈ کرنے کا دن
اس صورت میں، آپ وزن سے زیادہ چربی جلا کر نہ صرف وزن کم کرتے ہیں بلکہ جسم سے اضافی مائع کو ہٹانے اور سلیگ کو ہٹا دیتے ہیں. پینے کے اتارنے کا دن آنتوں کو صاف کرنے میں مدد ملتی ہے اور ان سبھیوں سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. نتیجے کے طور پر، آپ صرف پیمانے پر اعداد و شمار سے خوش نہیں ہوں گے، لیکن جلد ہی رنگ کے بہت سے اخراجات کے بعد، جلد کا رنگ بہتر ہوجائے گا، مںہاسی اور مںہاسی شکلوں میں مسائل غائب ہو جائیں گے، نیند بہتر ہوجائے گی. آپ کو دن بھر میں توانائی، جلدی مزاج کی جلدی محسوس ہوگی.
ظاہر ہے، اگر آپ ان کے دوران برا محسوس کرتے ہیں، تو آپ اپنے آپ کو بندوبست کرنے کی ضرورت نہیں ہے، یا آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ ایک دن کاربوہائیڈریٹ کے بغیر، جو دماغ کو فروغ دیتا ہے، اپنی ذہنی صلاحیتوں پر اثر انداز کرتا ہے. اس صورت میں، بہتر ہے کہ اناج یا پھلوں پر اڑانے کے اختیار کی کوشش کریں. کسی بھی بیماری کے ساتھ، یہ سبز چائے پر اترنے کا ایک دن دینے کے قابل ہے.