اکثر ہمارے وزن سے ناخوش ہیں، اور وزن کم کرنا پسند ہے. اضافی وزن کا مسئلہ ظہور میں تبدیلی سے براہ راست متعلق ہے، جس میں کسی فرد کے خود اعتمادی پر اثر انداز ہوتا ہے. خود شک کی ترقی کرتے ہوئے، جب نسبتا شکلوں کے مقابلے میں، اور زیادہ وزن کا وزن آسانی سے نقصان پہنچاتا ہے. وزن کم کرنے کے لئے مختلف طریقے ہیں: ورزش، روزہ اور غذا. بہت سے لوگوں کو فٹنس کلبوں کا دورہ کرنے کا وقت نہیں ہے، اور سب کچھ یہ اضافی فضلہ ہے. روزہ ہر ایک کی پسند نہیں ہے، اور اس طریقہ کے نتائج آپ کے حق میں وزن کم ہوسکتے ہیں. یہ پتہ چلتا ہے کہ ہمیں ایک غذا کی ضرورت ہوتی ہے جو ہماری مدد کرنے میں مدد کرے گی، وہ متحرک اور خوشگوار رہیں گے، جبکہ ہماری زندگی کی عادت کو بھوک لانے یا تبدیل نہیں کرتے. ایسی غذا موجود ہے اور اسے بٹواٹ کہا جاتا ہے. وزن میں کمی کے لئے اس غذا کا استعمال ایک فوری اثر اور شاندار نتائج فراہم کرتا ہے. اور بٹواٹ کا غذا کے بارے میں بہت سے مثبت ردعمل آپ کو سنجیدہ طور پر اس بارے میں سوچتے ہیں.
بھوٹات کی خوراک کے لئے ہدایت
بٹواٹ کی دوری کی صحیح تیاری کے لئے یہ ایک گلاس بے ترتیب بٹواٹ لینے کے لئے لازمی ہے، دو کپ پانی کھولنے کے لئے اور رات کے لئے استعمال کرنے کے لئے چھوڑ دیں. اس کے بعد یہ پتلون واقعی مفید اور مطمئن ہو جائے گا.
صبح میں آپ کو پانی نالی کرنے کی ضرورت ہے، اور آپ اپنی کوششوں کے پھل کی کوشش کر سکتے ہیں. ہم صرف بکسوا کھاتے ہیں، بغیر تمام مسالوں کے استعمال کے بغیر، آپ کو نہ ہی نمکین اور نہایت بھوت کا سہارا مل سکتا ہے. چونکہ بٹواٹ خود کو خاص ذائقہ رکھتا ہے، آپ اسے فاسٹ یا 1٪ کیفیر کے ساتھ پینے کے لے سکتے ہیں. کیفیر ضروری طور پر تازہ اور میٹھا نہیں ہونا چاہئے. آپ چاہتے ہیں کے طور پر بہت سے ہیں، مقدار میں کوئی پابندیاں نہیں ہیں. اہم چیز ایک دن سے ایک لیٹر کی زیادہ سے زیادہ شراب نہ پینا. یہ بھی قابل ذکر ہے کہ چائے یا کافی کے پریمیوں کو بھوٹات کی خوراک کے دوران اس خوشی کا انکار نہیں کر سکتا. صرف کافی کمزور اور چینی ہونا چاہئے، اور سیاہ چائے کو سبز چائے کے ساتھ تبدیل کرنا چاہئے.
وزن میں کمی کے لئے بٹواٹ کا غذائیت unsweetened پھلوں کے استعمال کی اجازت دیتا ہے. چند سیب یا سنتوں کے ساتھ روز مرہ کی غذا کو بڑھانے میں صرف فائدہ ہوگا. کیلے اور انگور کے علاوہ، آپ کو تقریبا تمام پھل کھا سکتے ہیں، لیکن چھوٹے مقدار میں. یاد رکھنا یہ ہے کہ اگر آپ اس خوراک کی پیروی کریں تو آپ کو ایک دن 2 لیٹر پانی پینے کی ضرورت ہے. الکحل مشروبات پینے کے لئے یہ ناقابل قبول ہے.
اور ایک اور اہم نقطۂٔٔٔٔٔٔٔٔ، بٹواٹ کی غذا کے دوران، زیادہ تر غذا کے دوران 6 بجے کھانے کے لئے ناگزیر ہے. اگر آپ اس اصول کے مطابق عمل کرنا مشکل ہے، تو آپ بستر پر جانے سے پہلے 1٪ 1 تناسب میں 1٪ کافیر پانی سے پھنس سکتے ہیں.
بٹواٹ کی غذا کی موثر
اس کی افادیت اور غذائیت کی قیمت کے لحاظ سے، بالواٹ ریشہ پہلی جگہ لیتا ہے. پوٹاشیم، میگنیشیم، کیلشیم اور آئرن میں بٹواٹ مفید مائیکرویلیٹس پر مشتمل ہے. وزن میں کمی کے لۓ بٹواٹ کی خوراک کا استعمال آپ کو نہ صرف اضافی وزن کو ہٹانے بلکہ جسم سے نقصان دہ مادہ کو دور کرنے کے لئے بھی اجازت دیتا ہے. بٹھٹ کا دلی بھی جلد کی دشواریوں میں مدد کرتا ہے.
علیحدہ طور پر اس غذا کی کمی کے بارے میں یہ کہنا ضروری ہے:
- ذیابیطس یا ہائی ہائپر ٹھنڈے والے لوگوں کے لئے غذا مناسب نہیں ہے.
- Unpeached buckwheat جسم سے زیادہ پانی اور slags کو ہٹاتا ہے. جسم میں نمک کی کمی کی وجہ سے سر درد اور کم بلڈ پریشر کو ضائع کر سکتا ہے.
- غذا کے دوران، آپ مٹھائیوں کے لئے ناقابل اعتماد کشش محسوس کرسکتے ہیں اور دماغ کی کارکردگی میں کمی محسوس کرسکتے ہیں. اس کا سبب جسم میں چینی کی مانند نہیں ہے. اس صورت حال سے باہر ایک آسان طریقہ ہے، آپ کو ایک گلاس پانی میں ایک چائے کا چکن کم کرنا اور موصول شدہ کاکیل پینا چاہئے. پتلی شہد دماغ کو گلوکوز کی ضروری خوراک دے گا، اور اعداد و شمار پر اثر انداز نہیں کرے گا.
اگر بکسواٹ کا غذا صحیح طریقے سے ہوتا ہے، تو جسم اپنے اندرونی ذخائر کو مفید مادہ کے ساتھ فراہم کرے گا. یہ میٹابولزم اور مؤثر چربی جلانے کی ایک تیز رفتار میں داخل ہو جائے گا.
یہ غذا آپ کو ایک ہفتے کے لئے 10 کلو گرام وزن سے محروم کرنے کی اجازت دیتا ہے، جو اس کی تاثیر اور تاثیر کا اشارہ کرتا ہے. بٹواٹ کی غذا کے بارے میں بہت سے جائزے غذائیت پسندوں کی طرف سے ڈاکٹروں کے طور پر باقی ہیں اور عام لوگوں کو جو یقین ہے کہ بٹواٹ کا غذا نتیجہ پایا جاتا ہے.
بٹواٹ کی غذا کے بعد کیا کرنا ہے؟
لہذا، وزن میں کمی کے لئے بٹواٹ کا غذا ختم ہو چکا ہے. اب یہ ضروری ہے کہ کچھ غلطیوں کی اجازت نہ دیں، تاکہ قدیم کلوگرام واپس نہ آئیں. کرنے کی پہلی چیز آسانی سے گزشتہ غذا میں واپس آ گیا ہے. سب سے پہلے آپ اس سے زیادہ کھاتے ہی نہیں کھا سکتے ہیں کیونکہ آپ نے پیٹ میں کچھ پیٹ کم کردیا ہے. آپ کی صبح کے ناشتہ میں ایک ابلا ہوا انڈے، اور ایک کپ میٹھا چائے شامل ہوسکتا ہے. آپ کو مطمئن ہونے کے لئے کافی ہو گا. مستقبل میں، زیادہ وزن حاصل کرنے کے لئے، آپ کو کھایا کیلوری کی مقدار کو کنٹرول کرنا پڑے گا. مثال کے طور پر، بھوٹات کی غذا کے اختتام کے بعد کے پہلے دن میں، کھایا کیلوری کی مقدار 600 سے زائد نہیں ہونا چاہئے.
زیادہ وزن کم کرنے کے لۓ، بکسواٹ غذا چند ماہ میں بار بار کیا جا سکتا ہے. اس وقت کے دوران، پچھلے حکومت کو واپس آنے کے لئے جسم ہونا ضروری ہے اور مناسب طریقے سے کام کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے. بہترین انتخاب 3-4 ماہ وقفے سے ہے. اور اگر آپ اپنی صحت کو نقصان پہنچے اور شکل میں مسلسل بغیر وزن کم کرنے کے لئے جاری رکھنا چاہتے ہیں، تو ایک دن میں آپ کی کیلوری کی انٹیک 1300 سے زائد نہیں رہیں.