بہت زیادہ مونو غذا ہے، جب اہم زور ایک مفید مصنوعات پر ہے، اور پیش کردہ ورژن میں، یہ ایک سنتری ہے. اس پھل کی تشکیل مختلف مادہ میں امیر ہے، لہذا غذا صرف زیادہ وزن بچاتا ہے، لیکن مدافعتی نظام کو بھی مضبوط بناتا ہے .
اورنج غذا اچھا اور خراب ہے
اس سنتری کا پھل کیمیائی ساخت وٹامن، معدنیات اور دیگر مادہ میں امیر ہے، لیکن سرس کا بنیادی فائدہ ایک بڑی تعداد میں ascorbic ایسڈ کی موجودگی ہے، جس میں جسم میں بہت سے عملوں میں ایک اہم حصہ ہوتا ہے. وٹامن سی کا شکریہ، ایک پھل ایک طاقتور اینٹی آکسائڈنٹ سمجھا جاتا ہے، جس کا نتیجہ ایک مثالی اثر ہوتا ہے. وزن کی کمی کے لئے سنتری کا استعمال موٹے ریشوں کی موجودگی کے ساتھ منسلک ہوتا ہے جو میٹابولک مصنوعات کے جسم کو صاف کرتی ہے اور مضبوط بھوک سے لڑنے میں مدد کرتا ہے، اس کی توازن کو تقریبا 4 گھنٹوں تک رکھتا ہے.
وزن میں کمی کے لئے اینگوں کی افادیت کو مکمل طور پر سمجھنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ ایک اور جائیداد کی نشاندہی کرنے کے لئے - نارنج پھل جسم میں میٹابولزم کی تیز رفتار میں شراکت کرتی ہے. سائنسدانوں نے سٹرس پھل لیمونیوڈس میں پایا ہے، جس میں غریب خلیوں کی پنروتکاری کی روک تھام کو روکنا، خون کی برتنوں اور دل کی صحت کی لچک کو محفوظ رکھنا ہے. فولک ایسڈ جلد کی خوبصورتی برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. سنتری کی کیلوری مواد کے مطابق، فی 100 جی فی 70 -90 کیلوری کم ہے.
کچھ معاملات میں، ایک نارنجی غذا جسم کو نقصان پہنچ سکتا ہے، مثال کے طور پر، کچھ لوگ الرجک ہیں، خاص طور پر چربی جلانے کے عمل کو روکنے کے لئے پھل کی ضروری خوراک دی. اگر جسم پر ایک جھاڑو اور کھجور ظاہر ہوتا ہے، تو بہتر ہے کہ وزن کو کھونے کے اس قسم کو ترک کردیں. ایک اور خرابی کی وجہ سے معدنی خرابی کی شکایت کا واقعہ ہے، اور ہضم کے نظام کی بیماریوں کی موجودگی میں، ڈاکٹر کے ساتھ ابتدائی مشاورت لازمی ہے.
اورنج ایک موٹی برنر ہے یا نہیں؟
سائنسدانوں نے ان کی خصوصیات کا مطالعہ کرنے کے لئے تحقیق کا آغاز کیا ہے، لہذا انہوں نے ایسی مصنوعات قائم کی ہیں جو چربی جلانے کے فروغ دینے کے لۓ ہیں . اس فہرست میں میوے پھل بھی شامل ہیں جو میٹابولزم کو بہتر بناتے ہیں، بھوک کو کم کریں اور وزن میں کمی کو فروغ دیں. اس بات پر غور کرنا ضروری ہے کہ نارنجی جلانے والے مادہ کے اخراجات پر بھٹکیں جو گودا میں نہیں ہیں، لیکن سینے کے نیچے ایک سفید شیل میں، جسے پھینک دیا جاسکتا ہے. اگر آپ وزن میں کمی کے عمل کے لئے ضروری جسم میں شروع کرنا چاہتے ہیں تو پھر زینت کے ساتھ مل کر کھانا کھاتے ہیں.
وزن میں کمی کے لئے اورنج غذا
بہت سے بنیادی اصول ہیں جن پر غور کیا جاسکتا ہے، تاکہ وزن میں کمی کے لۓ سنتری غذائیت کا نتیجہ پایا جائے. یہ جسم کی ابتدائی صفائی انجام دینے کی سفارش کی جاتی ہے، جس کے لئے خارج ہونے والا دن استعمال ہوتا ہے. آپ اپنے لئے کسی مناسب انتخاب کا انتخاب کرسکتے ہیں. سنتوں پر غذا مناسب طریقے سے ختم کردی جانی چاہیئے اور آہستہ آہستہ ایک مکمل غذا میں سوئچ کرنا ضروری ہے. کھانا کھلانا ضروری ہے، تاکہ روزانہ کیلوری کی قیمت 1200 کلو سے زیادہ نہ ہو.
3 دن کے لئے وزن کی کمی کے لئے اورنج غذا
جلدی سے ایک کلو گرام پھینکنے کے لئے آسان ترین طریقوں میں سے ایک - سنتری پر ایکسپریس کا اظہار. یہ استعمال کیا جاتا ہے جب آپ ذمہ دار ورزش یا آرام سے قبل اپنی شکل میں لانے کی ضرورت ہے، یا آپ کے جسم کے وزن اور حالت کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے بعد معمول بنانا ہوگا. 3 دن کے لئے سنتری غذا 2 کلو گرنے میں مدد ملتی ہے. اس مدت کے لئے یہ نقصان دہ اور اعلی کیلیوری فوڈوں کو خارج کرنے کے لئے ضروری ہے، کم کیلوری کا کھانا پسند ہے. مندرجہ ذیل مینو ملاحظہ کریں، پیش کردہ اختیارات سے منتخب کریں:
- ناشتا : کم چکنائی مواد / ابھرتی ہوئی نرم ابلی ہوئی انڈے کی بانس / پنیر کا چمچ. منتخب شدہ مصنوعات کو جو آپ کو ایک اورنج کی ضرورت ہے یا 1 چمچ پینے کے لے جائیں. رس
- دوپہر کا کھانا : خشک گوشت کے ساتھ بھاپ سامون / ابلی ہوئی چادروں کے ساتھ سلاد. اورنج غذا کا مطلب یہ ہوتا ہے کہ چھوٹے حصوں میں، وزن کا وزن 200 جی سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. کھانا ختم کرنے کے لئے آپ کو نارنگ کی ضرورت ہے.
- ڈنر : سبزیوں کے ساتھ 150 گرام ابلا ہوا فلٹ، سیل یا گوشت (بروکولی، مشروم، گاجر اور سبز پھلیاں). ہر چیز کو پینے کے لئے جو آپ کو 1 چمچ کی ضرورت ہے. دہی اور نارنجی کھانے کے لئے مت بھولنا.
انڈے اور نارنگی غذا
وزن کھونے کا پیش کردہ طریقہ انڈے کی بنیادی مصنوعات کی فہرست میں شمولیت اختیار کرتا ہے، جو وزن میں کمی کا فائدہ مند ہے. وہ جسم کے عام کام کرنے کے لئے اہم مادہ ہیں. انڈے پروٹین پر مشتمل ہیں، لہذا آپ فکر نہیں کرسکتے کہ جسم توانائی حاصل کرنے کے لئے پٹھوں کی ٹشو کو تباہ کرے گی. یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ بدن میں انڈے کو آسانی سے پکایا جا سکے. انڈے اور سنتوں کے لئے غذا 5 دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، اور اس وقت کے دوران آپ 3-4 کلو گرام کھو سکتے ہیں.
کیفیر سنتری غذا
وزن میں کمی کے لئے مؤثر تکنیک کا ایک اور ورژن، جو پانچ دن کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے اور اس دور کے دوران چار کلو گرام سے چھٹکارا حاصل ہوسکتا ہے. اس کے بارے میں کیوں اندراج وزن میں کمی میں شراکت کرتے ہیں، اس سے پہلے کہا گیا تھا، یہ کیفیر کے فوائد کو تلاش کرنے کے لئے رہتا ہے. یہ ھٹا دودھ پینے جسم سے مٹی کی مصنوعات کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے، ہضم نظام اور میٹابولزم کو بہتر بنا دیتا ہے. کافیر پروٹین اور کیلشیم میں امیر ہے، جو وزن کھونے کے عمل کے لئے ضروری ہے.
اورنجوں کے ساتھ ایسے پروٹین کی خوراک کا مطلب ہے کہ ایک دن پانچ کھانے. ایک دن کے لئے آپ کو ایک لیٹر دہی پینے کی ضرورت ہے اور تین سنتوں کو کھاو. ناشتہ، رات کا کھانا اور ناشتا مینو ایک ہی ہے اور مشتمل ہے 1 چمچ. کفیر اور سنتری کا حصہ، لیکن دوپہر کے کھانے میں آپ کو ابلی ہوئی فلٹ یا کم چربی مچھلی کا ایک ٹکڑا اور kefir پینے چاہئے. آپ کی پینے کے نظام کو صرف کیفیر کے ساتھ محدود نہ کریں، لہذا آپ چینی کے بغیر پانی اور سبز چائے پیتے ہیں.
نارنجی غذا کے نتائج
لیتھ کے پھل کے فوائد کو دیکھ کر، اس حقیقت پر حیران نہیں ہونا چاہئے کہ ان کے استعمال پر مبنی غذا مؤثر سمجھا جاتا ہے. جائزے مختلف ہیں اور ہمیں یہ نتیجہ دیتی ہے کہ نتیجہ وزن میں ابتدائی اشارے پر براہ راست منحصر ہے، اور اس سے زیادہ ہے، زیادہ سے زیادہ نقصان ہو گا. تین دن کے لئے وزن میں کمی کے لئے سنتری کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو تقریبا 1-3 کلو گر کر سکتے ہیں. نتیجہ دیگر مصنوعات کی فہرست پر اثر انداز ہوتا ہے جو غذائیت میں شامل ہوتے ہیں، اور محرم مینو، زیادہ کلوگرام بند کردی جا سکتی ہیں.