سوپس ضروری طور پر کسی شخص کے غذا میں موجود ہونا چاہئے، کیونکہ وہ نہ صرف مزیدار، بلکہ ضروری خوراک بھی ہیں. اگر آپ غذا پر جانے کا فیصلہ کرتے ہیں اور سوپ کی کیلوری کے مواد کو سنبھالنے کے بارے میں سب کچھ جاننا چاہتے ہیں، تو یہ مضمون آپ کے لئے ایک چھوٹا عملی عملی گائیڈ بن جائے گا. شروع کرنے کے لئے، ہم تجویز کرتے ہیں کہ آپ وزن میں کمی کے لئے روشنی سوپ کے فوائد کے بارے میں بات کرتے ہیں.
اگر آپ روشنی کا سوپ کے ساتھ اہم برتن کی جگہ لے لیتے ہیں، تو آپ فی ہفتہ تین سے چار کلو گرام کھو سکتے ہیں. سوپ کے استعمال کے مثبت پہلوؤں میں مندرجہ ذیل شامل ہیں:
- غذا کے دوران، ہلکے سوپ صرف بے ترتیب ہیں، کیونکہ وہ بھوک کے احساس سے مکمل طور پر بچا رہے ہیں.
- سبزیوں کا سوپ میں، آپ چکن چھاتی یا ابھرنے والی گوشت شامل کرسکتے ہیں. اس طرح، آپ کو معدنیات اور پروٹین کے ساتھ کھانے کو توازن.
- سبزیاں سوپ بہت جلدی نتائج دیتے ہیں. اگر آپ آسانی سے ہضم سوپ کھانا پکانا چاہتے ہیں تو پھر اس میں کچل پاؤڈر یا پیٹا انڈے شامل کریں.
- گوشت کی بوٹیاں صرف تھوڑی کم کیلوری کی تعداد میں اضافہ کرتی ہیں.
- سوپس پانی پر مشتمل ہے، جو انسانی جسم کے لئے ضروری ہے. ویسے، جب آپ سبزیوں سوپ پکاتے وقت کم وقت میں، زیادہ مفید مادہ اس میں رہتے ہیں.
لیان سوپ کی کیلوری
- مرچ مرغ پر مرچ: 31 کلومیٹر.
- بییٹرو: 29 کلو.
- گوبھی سے سوپ: 27 کلو.
- آلو سوپ: 38 کلو.
- مشروم سوپ: 26 کلومیٹر.
- سبزیاں سوپ: 28 کلو.
- سوتیلی دودھ کے ساتھ سوپ: 66 کلو.
- Rassolnik: 46 کیلوری.
- مچھلی کا سوپ: 46 کیلوری.
- ٹماٹر سوپ: 11 کلو.
- خشک گوبھی سوپ: 31 کیلوری.
- ککاس پر اوکروشکا: 52 کلو.
- چکن ورت: 20 کلو.
- اوکرروکا کیفیر پر: 47 کلو.
- سلیکایکا: 106 کلو.
- پی پی سوپ: 66 کلو.
- ٹماٹر اور چاول کے ساتھ سوپ: 37 کلو.
- پاستا کے ساتھ آلو کا سوپ: 48 کلو.
- پھلیاں سوپ کے ساتھ: 46 کلو.
- گوشت کے ساتھ سوپ کھارک: 75 کلو.