وزن میں کمی کے لئے سبزیوں کا سوپ

وزن میں کمی کے لئے اس غذا کا بنیادی عنصر سبزیوں کا سوپ لایا جاتا ہے. جب ایسی غذا کا استعمال کرتے ہوئے، سوپ کو ایک دن میں کم سے کم تین مرتبہ کھایا جانا چاہئے، لیکن بھوک کا احساس ہوتا ہے جیسے ہی، یہ ممکن ہے اور زیادہ کثرت سے ہے. دن میں یہ 2-3 لیٹر سوپ کھانے کے لئے ضروری ہے. مستقبل کے استعمال کیلئے یہ پکایا جا سکتا ہے، لیکن تازہ سوپ پکانا بہتر ہے.

سبزیوں کا سوپ کی بنیاد پر غذا وزن میں کمی کے لئے سب سے اوپر دس سب سے مقبول طریقوں میں سے ہے، زیادہ تر اس طرح کے سوپ میں چربی اور کم سے کم کیلوری اور پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ نہیں ہے.

یہ غذا موسم بہار میں خاص طور پر اہم ہے، جب جسم کو وٹامنامنس سے بچا جاتا ہے. غذا برداشت کرنا آسان ہے. وزن کی کمی کے لئے سبزیوں سوپ کی خدمت کرنے کے بعد، ریشہ میں امیر صرف ایک وقت کے بعد سنتریپشن کا احساس، کافی طویل رہتا ہے.

گوبھی وزن کی کمی کے لئے سبزیوں کا سوپ کا بنیادی اجزاء ہے

سوپ کے اجزاء - ایک قسم کی سبزیاں. سب سے زیادہ اکثر، گوبھی کی بنیاد پر سبزیوں کا سوپ تیار کیا جاتا ہے. سفید گوبھی کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے، اور گوبھی، برسلز، بروکولی، لال اور دیگر قسم.

گوبھی فطرت کی طرف سے پیدا ایک multivitamins ہے. گوبھی پر مشتمل ہوتا ہے سبزیوں پروٹین، ریشہ ، پیٹین، شکر، نشاستے، نامیاتی ایسڈ (مالک، سائٹرک، آکسیکک، کوٹینینک، تھٹمیون)، ضروری امینو ایسڈ، معدنی اور دیگر غذائی اجزاء.

گوبھی کے لئے، عام طور پر پیاز، ٹماٹر، سبز مرچ، اجنبی، کبھی کبھی ایک سبزیوں کی مکھی شامل (لیکن یہ مصنوعی اجزاء اور اضافی نمک سے بچنے کے لئے بہتر ہے).

وزن میں کمی کے لئے سبزیاں کریم سوپ

وزن کی کمی کے لئے مزیدار، کم کیلوری سبزیوں کا سوپ بھی خالص کی شکل میں تیار کیا جا سکتا ہے. سبزیوں کا سوپ خالص ایک ڈش ہے جو نازک ذائقہ ہے، آسانی سے کھایا جاتا ہے اور بھوک لگی ہے. اس سوپ کے اجزاء وزن میں کمی کے لئے باقاعدگی سے سبزیاں سوپ میں ہیں، لیکن تیاری کے بعد وہ بلینڈر میں زمین ہیں. ایک وسیع پیمانے پر بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر قائم کیا جاتا ہے اور سوپ بہت زیادہ مزیدار ہے اور یہ بہت خوشگوار ہے. اس کے علاوہ، کچل اجزاء جسم سے کھینچنے اور جذب ہوتے ہیں.

سبزیوں کا سوپ کے وزن میں کمی کے لئے کیلوری کا مواد بہت کم ہے، کیونکہ اس میں اس قسم کے سوپ کے لئے عام طور پر چربی شامل نہیں ہیں، دودھ، کریم، مکھن وغیرہ. "منفی" کیلیورک مواد کے ساتھ صرف سبزیوں کا استعمال کیا جاتا ہے.

سوپ غذا کی غذا اور مدت کا طریقہ

سوپ کے علاوہ، سوپ کے علاوہ زیادہ تر سوپ کے کھانے میں، آہستہ آہستہ غذائیت میں کچھ دوسرے کھانے کی اشیاء کو متعارف کرانے کی اجازت دی جاتی ہے: پھل (کیلے کے سوا)، سبز سبزیاں (مٹر اور پودوں کے علاوہ)، مچھلی، کم چربی کا گوشت بنانا.

آپ چینی، پانی، سبزیوں کے رس کے بغیر چائے پیتے ہیں. آپ شراب، منجمد مشروبات، روٹی، چربی نہیں پی سکتے ہیں.

سبزیوں کا سوپ پر غذا کافی کیلوری پر مشتمل نہیں ہے، لہذا یہ عام طور پر 7 سے 10 دن تک رہتا ہے. پھر غذا میں گوشت، دودھ، اناج کی مصنوعات کو شامل کیا جانا چاہئے. اہم چیز کیلوری کو ختم کرنے اور شمار کرنے کے لئے نہیں ہے.

سبزیوں کا سوپ پر وزن کم کرنے میں حاصل کردہ نتائج کو برقرار رکھنے کے لئے، یہ لوڈ کرنے کا دن بندوبست کرنا اچھا ہے.