اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ یہ واقعی مفید ہے، آپ کو اس بیری کی ساخت کے ساتھ اپنے آپ کو واقف کرنے کی ضرورت ہے اور یہ معلوم کریں کہ راسبیریوں میں کیا وٹامن موجود ہیں، اور نہ صرف.
راسبیریوں میں کیا وٹامن ہیں؟
اور اب یہ وقت کا پتہ لگانا ہے کہ کتنے وٹامن راسبیریوں میں ہیں. اس کی ساخت کا تجزیہ آٹھ بڑے وٹامنوں سے پتہ چلتا ہے جو انسانی صحت کے لئے ضروری عناصر کی منفرد خصوصیات پر اثر انداز کرتا ہے. ایک ہی وقت میں، ان کے کامیاب مجموعہ یہ نہ صرف غیر معمولی سوادج بلکہ بہت مفید اور مختلف بیماریوں کے علاج کے لئے لازمی آلہ بناتا ہے.
- وٹامن اے، جو عام طہارت عامہ کو فروغ دیتا ہے ، اور جلد، بال، آنکھوں کی نگہداشت کو بھی متاثر کرتا ہے. یہ جسم میں عمر بڑھنے والی عمل کو کم کرتی ہے، ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں اہم کردار ادا کرتی ہے اور جسم میں چربی کی جمع کو بھی متاثر کرتی ہے.
- وٹامن ای ہمارے جسم کا حقیقی محافظ ہے. وہ آزاد فریقین کے ساتھ لڑ رہے ہیں، خون کی خرابی کو خراب کرنے اور میٹابولزم پریشانی کرتے ہیں.
- وٹامن سی جسم کو انفیکشن سے بچاتا ہے، مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے، بحالی کو فروغ دیتا ہے.
- راسبری میں وٹامن B1، B2، B5، B6 اور B9 پر مشتمل ہے، جس کے فوائد لیبارٹری ٹیسٹ اور مشق سے بار بار تصدیق کی جاتی ہیں. ان میں چربی اور کاربوہائیڈریٹ میٹابولزم، ہیموگلوبین کی ترکیب پر براہ راست اثر پڑتا ہے، زخموں کی شفا دینے میں تیز رفتار، فعال طور پر خون کے قیام میں حصہ لے.
بیری اس میں سلسلک ایسڈ کی موجودگی کی وجہ سے ایک واضح اینٹیپریٹک اثر ہے، اور یہ بھی ایک قلعی ایجنٹ ہے. یہ خصوصیات جنگل میں راسبیریز کی طرف سے ظاہر کی جاتی ہیں، اور چونکہ یہ معلوم ہوتا ہے کہ یہ وٹامن ان بیری پر مشتمل ہے، پھر اس کی درخواست بھی کم وقت میں سب سے اہم نتائج فراہم کرتی ہے. ہم میں سے زیادہ تر اس بیری کے باغ کی قسم سے زیادہ واقف ہیں، کچھ قسمیں جس میں اس کی سائز سے تین گنا زیادہ بڑا ہیں، لیکن کم شکر ہیں. عام طور پر، مفید خصوصیات میں جنگل کی بہن کے لئے صرف تھوڑا کم کمر ہے.
راسبری اس کی ساخت میں نہ صرف وٹامن ہیں، جن کے فوائد قائم کیے جاتے ہیں. اس میں ٹنینس بھی شامل ہے، جس میں ہاسسٹیٹیٹ، بال اور بایکٹیریکڈیل خصوصیات ہیں.
طویل مدتی تجربات نے ان کی خاص صلاحیتوں کی تصدیق کی ہے، جو ان کو مختلف اقسام کے سوزش سے فعال طور پر لڑنے کے قابل بناتے ہیں اور ساتھ ساتھ زخموں کی تیزی سے شفا دینے اور جلانے کے سکارف کو فروغ دیتے ہیں.
بیری سب سے مضبوط اینٹی آکسائڈنٹ ہے اور ان مصنوعات میں سے ایک ہے جو فعال طور پر عمر بڑھنے سے لڑ رہے ہیں، اور کم کیلوری راسبریری یہ بہترین غذایی مصنوعات بناتی ہیں.
معدنیات کی آتش بازی!
اس کی بیری کی افادیت اس کی ساخت کی طرف سے طے کی جاتی ہے، جس میں نہ صرف وٹامن ہیں بلکہ معدنیات بھی شامل ہیں جن کے فوائد میں اضافہ ہوتا ہے. مجموعی طور پر، راسبربرز پر مشتمل 12 معدنیات، جن میں سے سب سے بڑی مقدار پر مشتمل ہے:
- پوٹاشیم اور فاسفورس، جو دل اور اعصابی نظام کے کام پر مثبت اثر رکھتے ہیں؛
- کیلشیم، فعال طور پر ہڈی ٹشو مضبوط کرنے کے لئے کام کر رہے ہیں؛
- میگنیشیم، ہضم پٹ کے کام کی حوصلہ افزائی، پٹھوں کو مضبوط بنانے اور بازو کی موجودگی کو روکنے کے، نفسیاتی نظام کی سرگرمی پر فائدہ مند اثر؛
- کلورین اور سوڈیم ، انسانی جسم میں پانی کی توازن کو منظم کرنے کے لئے؛
- سلفر، جو پروٹین میٹابولزم کو متاثر کرتی ہے.
اس کے برعکس، بیر میں غیر مقیم ٹریس عناصر کا ایک سیٹ، جیسے بورن، مینگنیج، زنک، فراہم کرنے، وٹامن اور معدنیات کے ساتھ مل کر، ہڈیوں، خون کی برتنوں کو مضبوط بنانے، ان تمام جسم کے نظام کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں قیمتی مدد.