صبح میں کام

ایک کام کا انتخاب، ایک شخص اکثر کام کے صحیح وقت کے بارے میں نہیں سوچتا، اور اس پر اس کی صحت کا کام کرنے کی صلاحیت پر منحصر ہے. کام کرنے کے وقت کا مناسب استعمال آپ کی سرگرمی کو زیادہ پیداوار بنا سکتا ہے.

انسانی حیاتیات کے مطابق کام

کام کے وقت کا انتخاب کرتے وقت، انفرادی بائور ہتھیاروں پر غور کرنا ضروری ہے. بایور ہتھولوجی میں، لوگوں کو تین گروپوں میں تقسیم کیا جاتا ہے، اس وقت انحصار کرتا ہے جب ایک شخص بستر پر جاتا ہے اور اٹھ جاتا ہے. ہر گروپ کو ایک برادری کہا جاتا ہے، اسی طرح طرز زندگی کی قیادت کرتی ہے. دن کے پہلے نصف میں کام "لاڑکان" کے لئے سب سے زیادہ موزوں ہے. ان لوگوں کو جلدی کرنا پسند ہے، صبح میں بہت مؤثر ہیں، اور ان کی زیادہ سے زیادہ سرگرمی کی چوٹی دوپہر میں ہے.

دوپہر کے کھانے کے بعد کام "کبوتر" اور "اللو" کے لئے مثالی ہے. ان کے لئے صبح سے کام لینے کے لئے بہت مشکل ہے. ان کے لئے کام کرنے کی صلاحیت کی چوٹی دن کے دوسرے نصف پر گر جاتا ہے، کبوتر یہ دوپہر میں 3 بجے ہے، کیونکہ اللو یہ 5-6 بجے ہے. اس وقت سب سے زیادہ مشکل کام زیادہ موثر ہیں. اکاؤنٹ میں سرگرمیوں کی تنظیم کی تنظیم جسم کی صلاحیتوں سے کام میں تھکاوٹ اور رکاوٹ سے بچنے سے بچے گا. اکثر، زندگی کی حالت ایک شخص پر زور دیتا ہے کہ وہ اپنے بائور ہتھیاروں سے ناپاک طور پر کام کا انتخاب کریں. اس صورت حال میں اپنے آپ کو منظم کرنا مشکل ہے. سب سے عام معاملہ یہ ہے کہ جب ایک شخص "اللو" صبح صبح ہی کام کررہا ہے.

تکنیک جو آپ کو جلدی سے جلدی میں مدد ملے گی اور "ایک رٹ میں جائیں"

  1. بیداری کے بعد، آپ کے ہاتھ اور پاؤں مساج.
  2. بستر سے ایک بار پھر مت کرو، کچھ منٹ کے لئے جھوٹ بولیں، سادہ مشقیں کریں.
  3. اپنے ہاتھوں کو رگڑنا، جیسے صابن پھینکیں. اپنے جوڑوں کی مساج، ہر انگلی اور برش کے پیچھے رگڑیں.
  4. فٹ مساج. اپنے انگلیوں کو انگلیوں سے بھریں، پھر پاؤں کو اپنے ہاتھوں سے اطراف پر پکڑو اور اسے گرم کرکے اوپر سے گرم کریں. اس کے بعد، آپ کے ہاتھ کو ایک مٹھی میں دباؤ اور آپ کے پٹھوں کے ساتھ آپ کے پاؤں انگلیوں سے سرکلر تحریک میں ہیل پر مسح کرتے ہیں.
  5. شاور کے برعکس ایک ڈپ لے لو. یہ ایک طویل وقت کے لئے خوشگوار کرنے کا ایک بڑا طریقہ ہے، خاص طور پر صبح کے وقت 6 - 7 سے کام کرنے والوں کے لئے ضروری ہے. ٹیکنالوجی آسان ہے: گرم پانی کو بدل دو، بعد میں دس منٹ سردی کو سوئچ کریں، دس دس سیکنڈ تک. آپ کے اپنے صوابدید پر پانی کے درجہ حرارت کو ایڈجسٹ کریں.
  6. صحیح ناشتا دوپہر کے کھانے سے پہلے ایک صحت مند ناشتا کو توانائی فراہم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. پروٹین، چربی اور سادہ کاربوہائیڈریٹ سے بچیں، یہ بہتر ہے کہ بعد میں انہیں چھوڑ دیں. ناشتہ کے لئے مثالی دودھ، کم موٹی پنیر، دہی، شہد، پھل، سیاہ روٹی یا اناج کی خدمت کے ساتھ رس یا کافی ہو گا.
  7. ایک خوشگوار رہو. چند جملے لکھیں جو آپ کی روحیں بلند کر سکیں اور اپنے آپ کو اپنے آپ کو مضبوط کر سکیں. شیٹ کو اس جملے کے ساتھ ترتیب دیں تاکہ آپ اسے فوری طور پر دیکھیں، کام کی جگہ پر آئیں. جب جملہ آپ کو حوصلہ افزائی کرتا ہے، تو اسے تبدیل کریں.
  8. موجودہ دن کے لئے اپنے شیڈول بنائیں. آپ کیا کریں گے اور اس کے بارے میں سوچیں. آپ حیاتیاتی گھڑی کے مطابق اپنا وقت منظم کر سکتے ہیں:
    • 6 سے دس بجے تک ایک اچھی یادگار، لہذا یہ نئی معلومات حاصل کرنے کے لئے صبح کو وقف کرنے کے لئے مفید ہے؛
    • 11.00 کے بعد، کشیدگی مزاحمت میں بہتری - تنازعہ کو حل کرنے کا بہترین وقت؛
    • 12.00 آرام اور دوپہر کا کھانا، ذہنی سرگرمی میں کمی ہے؛
    • 15.00 کام کرنے کی صلاحیت میں اضافے کے بعد؛
    • 17.00 نئی منصوبوں کی پرفارمنس اور ترقی کے لئے ایک اچھا وقت؛
    • 23.00 کم سے کم ذہنی سرگرمی؛
    • 24.00 تخلیقی صلاحیت کے لئے بہترین وقت؛
  9. 2.00-4.00 کام کی صلاحیت اور کام کی کیفیت کم سے کم ہے.

ان سادہ سفارشات کے بعد، آپ کو صبح سے دوپہر سے کام کرنے کے کام میں جلد ہی مختلف ہو جائے گا. آپ حیران ہوں گے کہ آپ ان دن میں آدھے دن میں کتنا کام کرسکتے ہیں.