شاید، کسی عورت نے مثالی جلد کے بارے میں خفیہ طور پر خواب دیکھا ہے، جس میں ٹنٹنگ، ماسکنگ مسدود اور رنگ لگانے کی ضرورت نہیں ہے. لیکن، بدقسمتی سے، جدید ماحول، زندگی کی کشیدگی، آرام اور کشیدگی کی کمی یہ حقیقت یہ ہے کہ صبح کے وقت میں آئینے میں چہرہ کی زنجیری سایہ اور آنکھوں کے نیچے چپکے دیکھتے ہیں . کئی سادہ قواعد کے مطابق، اس مسئلہ سے نمٹنے کے لئے کافی ممکن ہے.
خفیہ # 1: ہم وہی ہیں جو ہم کھاتے ہیں
غذائیت میں صحت مند کھانے کی بازیابی نہ صرف معمولی ہضم برقرار رکھنا ضروری ہے. ایک قاعدہ کے طور پر، جسم میں تمام خرابیوں کو جلد کی حالت پر اثر انداز ہوتا ہے.
خواتین ہر چیز میں مثالی طور پر کوشش کرتے ہیں اور اکثر منصفانہ جنسی کے سلائیٹ کے نکاح کا پیچھا کرتے ہیں، غذائیت کے بارے میں بھول جاتے ہیں، نہ صرف آٹا اور میٹھی بلکہ اہم مادہ میں. ایک خوبصورت اور صحت مند جلد کے لئے، غذا میں شامل ہونا چاہئے:
- چربی، غیر محفوظ شدہ فیٹی ایسڈ (سرخ مچھلی، گری دار میوے)؛
- جانوروں کی پروٹین (سفید گوشت، دودھ کی مصنوعات)؛
- پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ (اناج، سارا اناج بیکری)؛
- سیلولز (تازہ سبزیاں، پھل)؛
- کافی مقدار میں مائع (1.5-2 لیٹر فی دن).
خفیہ نمبر 2: صوتی نیند - صحت کی ضمانت
کسی بھی کاسمیٹولوجسٹ اس بات کی تصدیق کرے گا کہ جلد کے خلیوں کو رات کے وقت 22 گھنٹے سے اپ ڈیٹ کیا جاتا ہے. لہذا، یہ ضروری ہے کہ اس دور میں جسم باقی رہیں.
اس کے علاوہ، جلد کی حالت خواتین جنسی ہارمون پر براہ راست منحصر ہے، جس میں، باری میں صرف کافی آرام کے ساتھ توازن میں ہیں.
خفیہ نمبر 3: اہم دیکھ بھال میں - اسے زیادہ نہ کرو
ایک مخصوص عمر کی طرف سے، ہر عورت کو اس کے لئے موزوں مناسب جلد کی دیکھ بھال کے کاسمیٹکس کا ایک مکمل مجموعہ ہے. اور اکثر یہ پتہ چلا کہ اس طرح کے ایک ہتھیار ایک اضافی ہے اور اس میں epidermis پر صرف ایک بڑا بوجھ ہے. اور، شررنگار کے روزانہ استعمال دیا، جلد آلودہ pores اور آکسیجن کی کمی کی وجہ سے.
پیشہ ورانہ مشورے سے مشاورت کرکے دیکھ بھال کے لئے لائنوں اور برانڈز کو منتخب کرنے کے لئے یہ مشورہ دیا جاتا ہے. ڈرمیٹولوجسٹ-کاسمیٹولوجسٹ جلد ہی اس کی جلد اور اس کی ضروریات کا تعین کرے گا. صحت اور خوبصورتی کے لئے، تین سادہ اقدامات کافی ہوں گے:
- صاف؛
- نمیچرنگ؛
- خوراک.
جلد کی عمر اور حالت پر منحصر ہے، اضافی فنڈز کی سفارش کی جا سکتی ہے.
یہ بھی قابل ذکر ہے کہ کسی کاسمیٹکس، یہاں تک کہ پریمیم کلاس، جلد پر مثبت اثر نہیں ہے اور وقفے سے یہ ایک دن سے بندوبست کرنا ضروری ہے.
خفیہ نمبر 4: ایک صحتمند جسم میں - ایک صحت مند دماغ
جسمانی ضروریات کی دیکھ بھال کے علاوہ، آپ کو اپنے موڈ پر توجہ دینا چاہئے. دراصل، خواتین جو کم زور سے ہیں، عام طور پر صحت مند نظر آتے ہیں. قدرتی طور پر، زندگی میں منفی سے نجات حاصل کرنے کے لئے ناممکن یہ ناممکن ہے، لیکن یہ ضروری ہے کہ کسی بھی صورت حال میں پرسکون اور مثبت رہنے کی کوشش کرنا، اعصابی نظام کو بہتر بنانے اور زیادہ تر مسکراہٹ.
خفیہ نمبر 5: شام رومانٹک چلتا ہے
تازہ ہوا کی سانس کے لئے شام میں کتنے عرصہ تک آپ کو ٹول لگ رہا ہے؟ زیادہ تر امکان ہے، یہ ایک غیر معمولی رجحان ہے، کیونکہ مشکل دن کے کام کے بعد، خواتین کو ان کے ہاتھوں میں کئی گروسری پیکجوں کے ساتھ عوامی نقل و حمل میں گھر جلدی ہے.
بستر پر جانے سے پہلے کم از کم 10 منٹ کے قاعدہ کو لے لو، لمحہ فاصلے تک چلنے کی ضرورت نہیں، صرف گھر کے ارد گرد چلیں. شام کا مشق پھیپھڑوں کے کام کو مثبت طور پر متاثر کرے گا، ٹانگوں اور ریڑھ پر کافی دباؤ فراہم کرے گا. اس کے علاوہ، آکسیجن کے ساتھ خون کی بازیابی جلد کے خلیات کو ضروری مادہ کے ساتھ ساکر بنائے گی اور اس کی تجدید میں حصہ لے گی.