مٹر کی دلی کا کیلوری مواد

جدید دنیا میں، لوگ پودے کے تمام دواؤں اور منفرد خصوصیات کو پہلے سے ہی جانتے ہیں، کیونکہ ان کے صحت کے فوائد کو سائنس کی طرف سے ثابت کیا گیا ہے. انشاءاللہ، جو بنیادی اجزاء پھلیاں، دال ، سویابین یا اس خاندان کے دیگر نمائندوں ہیں ان کے ذائقہ اور غذائیت کی قدر کے لئے قابل ذکر ہیں. لیکن خاص طور پر مٹروں پر توجہ مرکوز ہوتی ہے، جو قدیم روس کے دنوں سے مشہور ہے. آج، زیادہ سے زیادہ لوگ اس قسم کے پھلیاں ان کی خوراک میں متعارف کرانے کی کوشش کر رہے ہیں، اور تمام وٹامن کی تشکیل میں امیر کی سارا شکریہ.

مٹر پاؤڈر کی ساخت اور کیلوری کا مواد

پورٹری اس کی ساخت میں جسم کے لئے اہم عناصر کی ایک انتہائی حراست میں ہے: وٹامن A، H، E، PP، گروپ بی، بیٹا کیروٹینی، فائبر، امینو ایسڈ، اینٹی آکسائٹس، معدنیات.

مٹر کے 100 گرام میں شامل ہیں:

• پروٹین - 16 جی؛
• چربی - 5.3 جی؛
• کاربوہائیڈریٹ - 34.3 جی.

مٹر پاؤڈر میں کتنے کیلوری کا براہ راست کھانا پکانا اور اناج کی قسم پر منحصر ہے. تاہم، کسی بھی صورت میں اسے غذائی مصنوعات سمجھا جاتا ہے، جس کا وزن کم ہونے پر استعمال کیا جاسکتا ہے، کیونکہ ایک چھوٹا سا حصہ کھانے کے بعد، آپ کو طویل وقت تک بھوک محسوس نہیں ہوگا. مٹر فیج کے اوسط فی 100 گرام تقریبا 110 کیلوری ہے.

اگر آپ پانی پر یہ ڈش کھانا پکاتے ہیں تو، کیلوری مواد کم سے کم ہو گی، فی 100 جی صرف 87 کلوال، لہذا اس کی مصنوعات کو محفوظ طریقے سے غذا کی خوراک میں شامل کیا جاسکتا ہے. ٹھیک ہے، دودھ پر پکا ہوا مٹر کی پازری میں کیلوری پہلے ہی تقریبا 280 کلو فی 100 گرام ہو گی. یہ اعداد و شمار بہت زیادہ ہے، لہذا یہ ڈشین اکثر اس کے مینو میں کھلاڑیوں کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے. اعلی کیلوری مواد اور سبزیوں کے پروٹین کی زیادہ مقدار کی وجہ سے، یہ پٹھوں کو مضبوط بنانے اور پٹھوں کی تعمیر میں مدد ملتی ہے.

ٹھیک ہے، کیونکہ کسی کو کوئی راز نہیں ہوگا کہ مٹر کی دوری کی کیلوری کا مواد نمایاں طور پر بڑھ جائے گا اگر آپ اسے مکھن یا روٹی کے ساتھ استعمال کریں گے.