ناشتا پورے دن کے لئے توانائی کا ایک چارج ہے، لہذا یہ ضروری ہے کہ یہ غذائیت ہے، اور یقینا مزیدار. لیکن صبح میں اکثر اسے تیار کرنے کا کافی وقت نہیں ہے. روزانہ اور سوادج برتن کے لئے ترکیبیں آپ کے لئے ہر روز انتظار کر رہے ہیں.
ناشتہ کے لئے فاسٹ خاکپوری
اجزاء:
- دودھ گائے - 200 ملی میٹر؛
- تیل - 30 جی؛
- سب سے زیادہ گریڈ گندم کا آٹا - 200 g؛
- سولوگونی - 300 جی؛
- انڈے چکن بڑے - 1 پی سی.
تیاری
انڈے توڑتے ہیں ہم پہلے sifted آٹا ڈال اور اچھی طرح سے whisk. تین سولگونی، آٹا میں ڈال اور ہلچل. مکھن کے ساتھ بھری ہوئی بھری ہوئی پین، تیار آٹا رکھو اور روشنی میں نرمی تک کم گرمی پکائیں. پھر احتیاط سے آگے بڑھنے اور تیاری کے لۓ لاو.
ناشتا کے لئے فاسٹ پینکیکس
اجزاء:
- اعلی معیار کے گندم کا آٹا - 200 g؛
- ریت چینی - 50 جی؛
- انڈے بڑی چکن - 2 پی سیز.
- ابلتے ہوئے پانی - 1 گلاس؛
- کیفیر - 200 ملی میٹر؛
- سوڈا - چھری کے ٹپ پر؛
- نمک - چراغ؛
- بہتر تیل - 55 ملی میٹر.
تیاری
انڈے جھاگ کے قیام کو شکست دیتے ہیں، نمک شامل کریں، ابلتے پانی ڈالیں اور اچھی طرح سے پھینکیں. اب کفیر ڈالیں، سیفٹھی آٹا، سوڈا ڈالیں اور اچھی طرح سے ملیں. چینی، سبزیوں کا تیل اور پھر ہلائیں. پین گرم اچھی طرح سے تیل، تیل اور بھری پینکیکس کے ساتھ چکنا.
روزہ ناشتا
اجزاء:
- جسمانی فلیکس - 100 جی؛
- تازہ دودھ - 300 ملی میٹر؛
- تازہ پھل یا خشک؛
- گردن والا چینی.
تیاری
جار میں ہم جسم میں ڈالتے ہیں، چینی ڈالتے ہیں، دودھ میں ڈالتے ہیں اور پھل ڈالتے ہیں. تازہ یا خشک پھل. جڑ کو ایک ڑککن کے ساتھ بند کرو اور آہستہ آہستہ یہ سب مکس بنانے کے لئے ہلا. ہم نے فرج میں رات کو ایک جار رکھی، اور صبح میں ایک فوری ناشتا مکمل طور پر تیار ہے! اسی وقت، ایک بہت بڑی مقدار میں وٹامن محفوظ رہیں گے، لیکن تباہ نہیں ہوسکتے، جیسے ہی گرمی کے علاج میں.
سبز پھلیاں کے ساتھ فوری ناشتہ کیسے پکانا؟
اجزاء:
- سٹرنگ پھلیاں - 300 جی؛
- ہیم - 250 جی؛
- ٹماٹر - 2 پی سیز.
- بڑے چکن انڈے - 4 پی سیز.
- گائے دودھ - 70 ملی میٹر؛
- پنیر سخت grated - 90 g؛
- نمک؛
- مرچ
تیاری
اسپرگوس پھلیاں ابالیں. ہم نے ہاموں کے ساتھ تاروں کو کاٹ لیا. ہم نے پھلوں کے ساتھ شکل میں ڈال دیا. ہم نے دودھ، نمک، مرچ کے ساتھ انڈے کو شکست دی. فارم کے مواد کے ساتھ نتیجے میں مرکب بھریں. ہم نے ٹماٹر ٹکڑے ٹکڑے اوپر اوپر اور پنیر کے ساتھ احاطہ کرتے ہیں. تقریبا 20 منٹ تک پکانا. اگر پھلیاں پہلے پیشگی ہوئیں تو پھر صبح کے وقت ناشتہ کی تیاری بہت کم وقت لگے گی. بون اپیٹیٹ!