قددو سبزیوں میں سے ایک ہے جو روس میں طویل عرصے سے بڑھا اور غذائیت میں استعمال ہوتا ہے. قددو، خام شکل میں، اور مختلف برتن میں استعمال کیا جاتا ہے. سبزیوں میں سے سب سے زیادہ عام برتن قددو پاؤڈر ہے.
پکن اور قددو کے لئے بہت سارے ترکیبیں ہیں، لیکن سب سے زیادہ مشہور دودھ پر باجرا کے ساتھ قددو پاؤڈر ہے. قددو پاؤڈر ، فائدہ اور نقصان جس پر ہم غور کریں گے، روایتی طور پر گرم ڈش کی شکل میں تیار کیا جاتا ہے. باجرا، قددو اور دودھ کا مجموعہ مصنوعات کے لئے ایک مفید سیٹ ہے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور مفید اجزاء کے بڑے پیمانے پر ان کے جسم کو جمع کرنا چاہتے ہیں. گندم آٹا کے ساتھ قددو پاؤڈر ایک بہت بڑی رقم فراہم کرتا ہے، کیونکہ اس میں ایک بہت خوبی ہے، بہت مفید عناصر اور بہت کم کیلوری مواد.
قددو پاؤڈر - اچھا اور وزن کم
ہم ایک طویل عرصے سے قددو پاؤڈر کے فوائد کے بارے میں بات کر سکتے ہیں، مختصر طور پر خلاصہ کریں کہ فی 100 کلو گرام فی کلو کلومیٹر پر مشتمل ہے:
- گروپ B-B1، B2، B5، B6، B9 کے وٹامن کے وسیع اسپیکٹرم؛
- 250 ملیگرام تک وٹامن A؛
- 8 ملی میٹر تک وٹامن سی؛
- وٹامن پی پی کے بارے میں 0.7 مگرا؛
- پوٹاشیم 205 ملی گرام؛
- مائیکرویلیٹس کی ایک بڑی تعداد - میگنیشیم، مینگنیج، زنک، فلورین، آئرن وغیرہ.
قددو کے غذائیت اور علاج علاج، وٹامن اور معدنیات کی اعلی مقدار اور چربی کی غیر موجودگی ہے. یہ حقیقت قددو دلال وزن میں کمی کے ساتھ ساتھ دل، جگر اور endocrine کے نظام کی بیماریوں کے لئے ایک لازمی ڈش بنا دیتا ہے.
جوار بھی غذا ہے
جسم کو مفید عناصر کے ساتھ قابو پانے اور اپنے وزن کو کم کرنے کے لئے، ریشہ کو پورا کرنے کے لئے دلیہ دزے پر غذا کا ایک بڑا طریقہ ہے.
قددو porridge - contraindications
پودے کے برتن کو احتیاط سے لے جانا چاہئے اور کم املھن، ذیابیطس ، پکناس بیماریوں اور سبزیوں کے لئے انفرادی الرجی رد عمل کے ساتھ محدود مقدار میں.