گوشت کی پٹھوں کے ٹشو کی بحالی اور بحالی میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. تاہم، فیٹی قسم کے گوشت میں کیلوری کی کافی مقدار بڑی ہوتی ہے، لہذا غذا کے غذائیت کے لئے بہترین اختیار چکن چھاتی ہے. یہ شاید چکن کا سب سے زیادہ قیمتی حصہ ہے، جس میں کئی ناقابل اعتماد فوائد شامل ہوتے ہیں. وزن چکن چھاتی کو کھونے کے لئے مؤثر ذریعہ کم مقدار میں چربی کی وجہ سے تھا. چکن کی چھاتی کی بنیاد پروٹین ہے، یہ توانائی کے تناسب میں 84٪ ہے. کم کیلوری ابلا ہوا چکن چھاتی بہت سے جدید کھانے کی بنیاد بننے کی اجازت دیتا ہے. کسی بھی اسٹور یا مارکیٹ میں چکن کا دودھ پایا جا سکتا ہے. اس کی مصنوعات کو ینالاگوں کے مقابلے میں بہت سستا ہے، مثال کے طور پر، ترکی کے پھول. تاہم، روایتی باورچی خانے سے متعلق کھانا پکانا، جیسے کھانا پکانا، بھری یا بیکنگ کے ساتھ پکانا چکن کا فلٹا، بلکہ خشک ذائقہ نہ کرے گا.
تیاری کے طریقہ کار پر منحصر ہے
مصنوعات کی 100 گرام میں چکن کا فلٹ یا چھاتی میں 113 کلو مشتمل ہے. اگر ہالی ووڈ ہڈی پر ہے تو پھر کیلوری قیمت 137 کلوگرام تک بڑھ گئی ہے. جلد کے ساتھ چکن چھاتی 164 کلوال پر مشتمل ہے.
ابلی ہوئی چکن چھاتی کی کیلوری کا مواد بہت کم ہے - صرف 95 کلو. ابھرنے والے چکن کی چھاتی کے تمام باقی کیلوری کو شورواں میں چھوڑ دیا جاتا ہے.
چکن چھاتی کی کیلوری کا مواد بھی چھوٹا ہے، اور صرف 113 کلو گرام ہے. کھانا پکانے کا یہ طریقہ ان لوگوں کے لئے موزوں ہے جو ان کی شخصیت کو دیکھتے ہیں.
سگنل شدہ چکن چھاتی میں توانائی کے اشارے بھی کم ہیں. وہ 100 کلوگرام فی 100 گرام کی مصنوعات کے برابر ہیں، لیکن یہ قابل ذکر ہے کہ تیاری کے طریقہ کار صحت مند کھانے کے لئے منسوب نہیں کیا جاسکتا ہے کیونکہ اس وجہ سے مختلف اضافی اجزاء اور حفاظتی عناصر کا استعمال ہوتا ہے جسے نمکین گوشت کی تیاری میں استعمال کیا جاتا ہے.
ان لوگوں کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں، فرش چکن چھاتی کھاتے ہیں. اس ڈش کا کیلورک مواد 197 کلوال ہو گا. اس طرح، ابلی ہوئی چکن چھاتی میں کم از کم مقدار کی کیلوری، لہذا کھانا پکانے کا طریقہ یہ ہے کہ ان لوگوں کو جو مناسب طریقے سے اپنے اعداد و شمار کو ایڈجسٹ کرنا چاہتے ہیں.
چکن چھاتی کے اجزاء
چکن کی چھاتی 84٪ پروٹین ہے، جو فی 100 گرام فی 100 گرام کی مصنوعات ہے. 15 فی صد چربی، 2 گرام کے برابر، صرف 1٪، یا کاربوہائیڈریٹ کے 0.4 گرام. چکن چھاتی کے غذا میں شامل ہونے سے آپ کو مناسب طریقے سے غذائیت کے توازن کو بہتر بنایا جا سکتا ہے، جس کا مقصد پٹھوں کی بڑے پیمانے پر بڑھتی ہوئی، اور چربی جلانے کے لۓ ہے. چکن سے مطلوبہ مقدار میں پروٹین میں حاصل کیا جاسکتا ہے، اور کاربوہائیڈریٹ جسم اور دیگر مصنوعات، جیسے اناج اور سبزیوں کی مدد سے بھرتی ہے.
چکن کی چھاتی میں بہت زیادہ معدنیات اور وٹامن شامل ہیں. انسانی جسم میں ہونے والے تمام عملوں میں شرکت کے لئے وٹامن ضروری ہے. وہ پروٹین کی ترکیب سمیت بہت سے عملوں کا اتھارٹی ہیں. اس طرح، میکرو اور مائیکرویلیٹس، وزن میں کمی اور عضلات کے بڑے پیمانے پر کی ضرورت کے بغیر ناممکن ہو جائے گا.
وٹامنز قدرتی مصیبت کی حمایت کرتی ہیں، جو جسمانی طور پر اضافی طور پر ضروری ہے. چکن کی چھاتی میں تقریبا تمام وٹامن مشتمل ہیں جو گروپ بی، ساتھ ساتھ A، C اور PP بناتے ہیں. اس میں کلینن، جس میں براہ راست ایڈنالل اور گردوں کے کام پر اثر انداز ہوتا ہے. اس کے علاوہ، کولین غیر ضروری ضروریات سے جگر کی صاف کرنے میں مدد کرتا ہے. پوٹشیم، چکن چھاتی میں دستیاب، دباؤ کو منظم کرتا ہے اور الیکٹرروائٹس کے طور پر کام کرتا ہے. یہ اعصاب آلووں کی منتقلی کی سہولیات فراہم کرتی ہے. چکن کی چھاتی میں بہت سے میکرو اور مائیکرویلیٹس جیسے سوڈیم، میگنیشیم، سلفر، لوہے، کلورین، فاسفورس اور دیگر شامل ہیں، جن میں انسانی جسم کی اہم سرگرمی کی عام کام کرنے کے لئے ضروری ہے.