53 سالہ مشیل اوباما، سابق امریکی صدر کی بیوی، اپنے مداحوں کو حیران کرنے کے لئے تیار نہیں رہتی ہے. دوسرا دن اس نے اپنے صفحے پر انسگرمام میں تازہ ہوا میں فٹنس ٹریننگ سے کئی تصاویر شائع کی، جس میں تقریبا 10 افراد شامل تھے. جیسا کہ یہ تھوڑی دیر بعد، دوستوں کے ساتھ تربیت کرنے کے لئے ایک طویل روایت ہے کہ براک اوبامہ امریکہ کے صدر منتخب کیا گیا ہے کیونکہ اس وقت چل رہا ہے.
مشیل ہمیں جسم کی دیکھ بھال کے لئے یاد دلاتا ہے
آج، سماجی نیٹ ورک پر کئی تصاویر شائع ہوئی، جس پر مائیکل بار میں کھڑا ہے، اس کے ٹانگ کو اٹھاتا ہے، اس کی پشت پر لیٹتا ہے، پریس اور squats. تصاویر کے تحت، اوباما نے اس اشاعت کو لکھا:
"دوستوں کے ساتھ باہر کی مشق حیرت انگیز ہے. یہ حیرت انگیز روایت کئی سالوں تک موجود ہے. میں نے پہلی بار اس طرح کے تربیت کا فیصلہ کیا جیسے ہی ہم وائٹ ہاؤس میں داخل ہوئے، اور اب یہ روایت کامیابی سے جاری رہی. میرے دوستوں کو مختلف سطحوں کی تربیت ہے، لیکن یہ اہم چیز نہیں ہے. یہ بہت اہم ہے کہ ہر شخص اپنے جسم اور صحت کے بارے میں پرواہ رکھتا ہے، کیونکہ اگر ہم اپنے بارے میں فکر کرتے ہیں تو پھر اسی ذمہ داری اور محبت کے ساتھ ہم دوسروں کی دیکھ بھال کریں گے.میری تربیت میں آنے والے خواتین میری زندگی کے مختلف دوروں میں میرے ساتھ تھے: اچھا اور برا، لیکن انہوں نے ہمیشہ میری مدد کی، جیسے جیسے میں نے انہیں کیا. جدید دنیا میں یہ بہت اہم ہے، کیونکہ ہمارے درمیان بہت سے لوگ ہیں جو مدد کی ضرورت ہے. آپ کے دوستوں، دوستوں اور رشتہ داروں کے ساتھ زیادہ ممکنہ حد تک خرچ کرنے کی کوشش کریں، اور ترجیحی طور پر نہ صرف ایک کپ کی چائے کے لئے، بلکہ فعال حصول کے لۓ. اس طرح کی تربیت ہوسکتی ہے، جیسا کہ میں ٹھیک ہوں، یہ صرف چل رہا ہے یا فعال کھیل. میرا یقین کرو، بہت جلدی آپ کے دوست اور آپ کی صحت آپ کا بہت شکریہ گے. "
- باراک اور مشیل اوباما پروڈیوسر بن گئے ہیں
- بارک اور مشیل اوباما نیٹ فلیکس پر ٹی وی شوز کی ایک سیریز جاری کرے گا
- مشیل اوباما نے مجھے بتایا کہ اس کی کتاب "بنومنگ" مارکیٹ پر شائع ہوئی تھی
اوباما کی طرف سے زندگی کے صحیح راستے کے 5 قوانین
حال ہی میں، مشیل نے ایک انٹرویو دیا جس میں انہوں نے ایک صحتمندی طرز زندگی کے راز کو شریک کیا، جو وہ پیروی کرتا ہے. یہ قواعد بالکل پیچیدہ نہیں ہوتے اور اوباما کے مطابق، وہ کسی بھی فرد کی بالکل قابل صلاحیت ہیں. انٹرویو مشیلے میں یہ الفاظ کیا ہیں:
ہر شخص کے لئے زندگی میں سب سے پہلے اور اہم چیز فعال جسمانی سرگرمی ہے. تمہیں ہمیشہ اور ہر جگہ تربیت دینا ہوگا. مثال کے طور پر، میں بھی کاروباری دوروں پر رسی لے لیتا ہوں.
دوسری قاعدہ بھی ہر ایک کے لئے موزوں ہے: لچک، کارڈی اور طاقت. یہ 3 لوڈ، جس میں تربیت میں شامل ہونا لازمی ہے لازمی ہے.
تیسرا قاعدہ روزانہ کم از کم 7 گھنٹے کی صحت مند نیند ہے.
چوتھا قاعدہ عورتوں کے لئے زیادہ موزوں ہے اور اپنے آپ کو پیار کرتا ہے، اپنے آپ کی تعریف کرتا ہے اور صرف صحت مند کھانا کھاتا ہے.
اور آخر میں، 5 ویں قاعدہ. اگر آپ تھک گئے ہیں یا بہت مشکل دن ہیں تو، ایک گرم غسل لیں، سیاہ چاکلیٹ کا ایک ٹکڑا کھائیں اور سب کچھ ٹھیک ہو جائے گا!