مقبول وزن میں کمی خوراک

اس وقت جب یہ پتلی ہونے کے لئے فیشن بن گیا تو، بہت سے قسم کے کھانے کی اشیاء شائع ہوئی. کچھ غذا عام معنوں سے الگ نہیں ہوتے ہیں، بہت سے لوگ بھی انتہا پسند ہیں. انگریزی الفاظ "مرنے" (مرنے) اور "غذا" (غذا) کا کھیل بہت درست طریقے سے وزن میں کمی کی وجہ سے بہت سے نئی قسموں کا جزو ظاہر کرتا ہے. روایتی طور پر، ڈایٹس ایکسپریس ڈایٹس اور طویل مدتیوں میں تقسیم کیے جا سکتے ہیں. سب سے زیادہ مناسب غذائیت کا انتخاب کرنے کے لئے، یہ کتنے قسم کی خوراک پر غور کرنے کے قابل ہے.

طویل مدتی غذا

لفظ "غذا" کا قدیم یونان سے پیدا ہوتا ہے اور لفظی معنی "غذا"، "طرز زندگی" سے مراد ہے. ایتھلیٹکس، اولمپک کھیلوں کی تیاری کرتے ہوئے، خوراک میں زیادہ پروٹین فوڈ (گوشت) اور خارج ہونے والے شراب، روٹی، پھل میں شامل ہیں. اس نے پٹھوں کی مدد سے زیادہ واضح طور پر ظاہر کی اجازت دی. آج، اس طرح کے کھانے کو کاربوہائیڈریٹ یا پروٹین کہا جاتا ہے.

طویل مدتی کھانے کی مفید اثر کھانے میں مکمل پابندی نہیں ہے. یہ ایک نفسیاتی لمحہ ہے - جب اقدار کی دوبارہ بازیابی ہوتی ہے، تو خود کو اور آپ کی طاقت میں یقین ہے. دیکھنے کے لئے پہلے نتائج بہت وقت گزاریں اور یہ نتائج انتہا پسند نہیں ہوں گے. تاہم، آپ کی طرز زندگی کو تبدیل کرکے، اپنے آپ کو اور آپ کی ظہور کو تبدیل کرنے کا ایک بڑا موقع ہے. ہم اپنے آپ کے ساتھ فرینک ہوں گے - ایک طرف رات میں ہماری طرف سے اضافی پاؤنڈ شائع نہیں ہوتے ہیں. طویل مدتی غذا کی تعمیل کو اپنے آپ کو تبدیل کر سکتا ہے، جبکہ صحت کو ضائع نہیں کیا جا سکتا.

طویل مدتی غذا کے درمیان، کئی قسمیں الگ ہوتی ہیں: وہ معالجاتی غذا اور نظریاتی (یا مذہبی) پابندیاں ہیں. طبی معالوں میں جاسٹریس، پیٹ السر، موٹاپا یا ذیابیطس mellitus کے طور پر اس طرح کے سنگین بیماریوں سے نمٹنے میں مدد. غذائیت میں غذا کی اقسام میں شامل ہیں (صرف سبزیوں اور پھلوں)، سبزیوں کا (سبزیوں / پھلوں کی دودھ)، حلال (سورج کے علاوہ، اسلام کے پیروکاروں کے علاوہ)، کشر (سورج کے سوا سور اور سمندری غذا جوودیوں کے پیروکار ہیں).

ماہر غذا

جدید لڑکیوں اکثر بھول جاتے ہیں کہ غذائیت خود کو فوری طور پر ڈالنے کے لئے فوری پیمائش نہیں ہے. آپ ایک اضافی پونڈ پھینک سکتے ہیں، لیکن اس صورت حال میں جہاں آپ کو 80 کلو وزن ہے، یہاں تک کہ 5 پونڈ گراؤنڈ ایک بڑا کردار ادا نہیں کرتے ہیں. ایکسپریس diets کے پرستار کے لئے ایک ناپسندیدہ حیرت ایک اصول کے طور پر کہ کلوگرام، ہو جائے گا.

زیادہ تر معاملات میں، خوراک، مایوسی، زیادہ سے زیادہ، وزن میں حاصل کرنے میں کل پابندی کا ایک شیطانی حلقہ حاصل کیا جاتا ہے. انسان کا خود تشخیص آتا ہے، آپ کو کمزوری اور اچھی شکل میں آنے میں ناکام ہونے کے لۓ اپنے آپ سے نفرت کرنا شروع ہوتا ہے. یہ سب سے زیادہ خطرناک قسم ہے، لیکن کوئی بھی اس سے مدافعتی نہیں ہے.

ذرائع ابلاغ کے ملازمین کو اکثر اندازہ لگانا ہالی ووڈ ستاروں کے نام نہاد ڈیوٹ پر. جب وہ کہتے ہیں کہ ڈیمی مور، مثال کے طور پر، برسلز کے چشموں سے خالی سوپ کھاتا ہے، گولی مارنے کی تیاری. اس بیانات کا علاج کرنے کے لئے یہ اہم ہونا چاہئے اور سمجھتے ہیں کہ ہالی ووڈ اداکارہ اور ماڈل کے ہتھیاروں میں نہ صرف سوپ بلکہ بہترین فٹنس اساتذہ، ذاتی غذائیت کا کھانا، کاسمیٹک ناولائٹس اور پلاسٹک سرجری بھی.

جب غذائیت کا انتخاب کرتے وقت، یاد رکھنا ضروری ہے کہ خراب صحت بحال کرنا مشکل ہے. احترام کے ساتھ اپنے آپ کو علاج کرنے کے لئے ضروری ہے، تمام منفی نتائج پر غور کریں. صحیح غذائیت کا انتخاب کرتے وقت، نہ صرف آپ کی شخصیت بہتر ہو گی، بلکہ موڈ اور خود اعتمادی بھی.