میوپیا یا میریپیا بہت سے واقف ہے. یہ تشخیص لوگوں کی بڑھتی ہوئی تعداد میں کیا جا رہا ہے. میریپیا کے ساتھ آنکھوں کے لئے جمناسٹکس وژن بحال کرنے میں مدد ملے گی. اہم بات یہ درست طریقے سے، بروقت اور باقاعدگی سے کرنا ہے. تمام مشقیں آسان ہیں، اور ان کی کم سے کم مفت وقت لگتی ہے.
کیا آنکھوں کو مؤثر طریقے سے مشق ہے؟
ہر کوئی سمجھتا ہے کہ میریپیا کو روکنے کے علاج سے زیادہ آسان ہے. آنکھوں کے لئے خصوصی جمناسٹکس میریپیا کی روک تھام اور علاج کے لئے کیا جا سکتا ہے. اور صحت مند مشقیں زیادہ سے زیادہ فائدہ لاتے ہیں، انہیں کئی آسان قواعد و ضوابط کے مطابق ملنے کی ضرورت ہے:
- اگر آپ پہلے ہی شیشے پہنچے تو، انہیں کم از کم سبقوں کے لۓ ہٹانے کی ضرورت ہے. مثالی طور پر، شیشے کے بغیر آپ کو جتنی جلدی ممکن ہو سکے خرچ کرنے کی کوشش کرنی چاہئے، آنکھوں کو اپنی سو فیصد سو کام کرنے کی کوشش کرنی چاہئے.
- جمناسٹکس روزانہ کم از کم ایک بار روزانہ منعقد کرنا چاہئے. اگر ممکن ہو تو، آپ کو ہر گھنٹے کے مشقوں کی ضرورت ہے - تین گھنٹے. اس کی آنکھوں کو ناپسندیدہ کشیدگی کو آرام اور دور کرنے کی اجازت دے گی.
- کام اور پڑھنا صرف آرام دہ اور پرسکون حالات میں، اچھی روشنی کے علاوہ کے ساتھ سفارش کی جاتی ہے، تاکہ آپ کی آنکھوں کو کشیدگی نہ ہو.
آنکھوں کے لئے جمناختی مشقوں کی تکنیک
متعدد مشقیں جو میریپیا میں بصیرت بحال کرنے میں مدد کرتی ہیں، بہت بڑی رقم تیار کی جاتی ہیں. ان سب کو، بے شک، پر عمل نہیں کیا جا سکتا. اپنے آپ کو کئی مشقوں کی ایک پیچیدگی کا انتخاب کرنے کا بہترین اختیار ہے. آپ کچھ آزمائشی کاموں سے کر سکتے ہیں.
شارٹسائٹڈپن کے ساتھ آنکھوں کے لئے علاج جمناسٹکس کے پیچیدہ میں سب سے زیادہ مقبول مشقیں مندرجہ ذیل ہیں:
- آنکھوں کے لئے تیزی سے آرام کرنے کے لئے، بہت مضبوطی سے squint، اور پھر وسیع پلیں کھولیں. طریقہ کار دس گنا تک دوبارہ کریں.
- جب میپیا مفید ہوتا ہے، بار بار چپکنے والی، دیرپا 5-6 سیکنڈ تک.
- آہستہ آہستہ آپ کی انگلیوں کے ساتھ آپ کی انگلیوں مساج.
- آنکھوں سے ایک آٹھ آٹھ کے ساتھ اپنی طرف متوجہ کرنے کی کوشش کریں. اس کے ساتھ آپ کے پلوں کے ساتھ کیا کرو.
- اپنی آنکھوں کے ساتھ سرکلر حرکتیں گھڑی اور گھڑی سے گھومتے ہیں.
- اپنے ہاتھ ھیںچو اور اپنی آنکھوں کو اپنی انڈیکس انگلی کے کشن پر ٹھیک کرو. اپنی انگلی کو ناک میں آہستہ آہستہ شروع کریں اور آسانی سے شروع کریں. جب تک آنکھوں کو دوگنا شروع نہ ہو اسے جاری رکھیں. صرف شرط - آنکھوں کے لئے طبی جمناسٹکس کے دوران اس مشق کو دو مرتبہ سے زیادہ سفارش کی جاتی ہے.
