جب ایک عورت کی دودھ پلانے والی ہے تو اسے اس حقیقت سے یہ سمجھنا پڑے گا کہ بعض عادات اور رواداری، نہ صرف کھانا میں بلکہ مشروبات میں بھی، صحت مند اور صحت مند کھانے کے لۓ راستہ دینا چاہئے. اس بات کو سمجھنے کے لئے کہ نرسنگ کی ماں کو کیا پیسہ نہیں پایا جا سکتا ہے، ہم سب مشروبات پر غور کرتے ہیں، ان کی ماں اور بچے کے لئے خطرے کی شدت اور اس بات پر مبنی طور پر، افادیت.
شراب
الکحل کرنے کے لئے، ایک نرسنگ ماں کو خصوصی تعلقات ہونا چاہئے. یہ یاد رکھنا اہم ہے کہ الکحل خون میں بہت تیزی سے جذب ہوتا ہے اور اس وجہ سے جلد ہی بچے کو دودھ کے ساتھ مل جاتا ہے. اس کے علاوہ، سگریٹ نوشی کی طرح، دودھ کی پیداوار کو کم کر دیتا ہے.
لہذا، جب پوچھا کہ آیا نرسنگ ماں میں بیئر یا شراب پینے کے لئے ممکن ہے، یہ خود کو منفی طور پر جواب دینا بہتر ہے. یہاں تک کہ الکحل کی ایک چھوٹی سی خوراک کو بچے کی صحت پر منفی طور پر اثر انداز کر سکتا ہے، حقیقت یہ ہے کہ ایک نشے میں ماں مناسب طریقے سے بچے کی دیکھ بھال نہیں کرنے کے قابل نہیں ہے کا ذکر کرنے کے لئے.
مضبوط غیر الکوحل مشروبات
اگر آپ ایک کپ مضبوط قافلہ کے ساتھ صبح شروع کرنے کے عادی ہیں، اور کوئی مطلب نہیں تو آپ اپنے آپ کو "کام کرنے والی" حالت میں لے جا سکتے ہیں، آپ فی دن آپ کے پسندیدہ پیئہ برداشت کر سکتے ہیں. ایسا کرنے میں، کافی کی حراستی کو کم کرنے کی کوشش کریں - مکمل چمچ نہ ڈالیں اور نصف.
اگر ماں اور بچے کو الرج نہیں ہے تو، آپ کو کافی، کوکو اور چکن پینے کے لے سکتے ہیں. اہم بات اس وقت کا انتخاب کرنا ہے کہ بچے کو کھانا کھلانے کے بعد یہ سونے کا وقت نہیں تھا. کافین، دودھ میں داخل ہوا، بچے کی زہریلا اور جلدی کی وجہ سے، غریب نیند یا ان کی غیر موجودگی بھی ہوسکتی ہے.
ویسے، کافی کی بجائے یہ عمدہ شراب پینے کے لئے بہتر ہے. یہ ذائقہ میں کافی ہے جیسے کافی، لیکن یہ ایک آرام دہ اور پرسکون اثر ہے. اس کے علاوہ، چاکلیٹ مثبت طور پر تحابیل اور آنت کی موٹائی کو متاثر کرتی ہے.
بدسلوکی نہ کرو اور اس طرح کی معصوم، پہلی نظر میں، پینے، سبز سبز چائے کی طرح. اس میں کی کیفین کی ایک بڑی حدود ہے. بائیں جانے سے قبل سبز چائے سے، نشے میں پھنسے، سو نہیں جا سکتا، نہ صرف بچہ بلکہ ماں خود. پونچھ چائے کو بہتر بنانے کے لئے بہتر ہے - یہ مصروف دن کے بعد پرسکون ہو جائے گا اور ایک پرسکون اور گہری نیند دے گا.
اور سبز چائے نرسنگ صبح میں نشے میں آسکتے ہیں تاکہ آئندہ دن کے لئے وابستگی کا چارج ملے. اس کے علاوہ، ماہرین کا خیال ہے کہ نرسنگ ماؤں کے لئے سبز چائے سب سے زیادہ مفید ہے.
دودھ مشروبات
دودھ اور دودھ کی مصنوعات کے طور پر، گھریلو کھانے کے لئے بہتر ہے، نہایت ذخیرہ نہیں ہے - دودھ، گھر گھر کیر اور پنیر.
دودھ پلانے کے ساتھ احتیاط سے دودھ پینا. اکثر بچوں کو الرجی پروٹین میں الرجی سے متاثر ہوتا ہے. خاص طور پر، اگر زچگی کے گھر میں وہاں مرکب سے ایک لالچ تھا، لیکن کولسٹروم نہیں. یا اگر بچہ پہلے ہی پیدا ہوا تھا. خطرہ زون میں، بچوں نے اینٹی بائیوٹکس لیا اور ان کے والدین جن کے والدین خود کو گائے پروٹین میں الرج بناتے ہیں.
اگر آپ دودھ پینے کے بعد آپ کو جلد پر ایک بچے کی لالچ محسوس ہوتی ہے تو، ایک وقفے لے لو اور دیکھو کہ یہ مقامات غائب ہو جائیں گے. اگر بچے کی جلد صاف ہو جاتی ہے تو، الرجین کا پتہ چلا جاتا ہے. اس سلسلے میں، آپ کو اپنی غذا سے دودھ نکالنا ہوگا.
کیفیر کی دودھ پلانے اور اسے نشانہ بنایا جاسکتا ہے، کیونکہ اس کی نفسیاتی مریضوں کو فائدہ مند ہوتا ہے، نرسنگ ماؤں کے اکثر صحابہ - قبضے کا مقابلہ کرتا ہے.
میں ایک دودھ لینے والی ماں کو کتنا پیتا ہوں؟
دودھ کی پیداوار کو بچانے کے لئے ممکنہ طور پر زیادہ مائع پینے کے لئے آپ کو مشورہ دینے والوں کو نہ سنیں. ادویات خود کو اس عمل کو منظم کرتا ہے اور مائع کی رقم سے "قوت کے ذریعے استعمال کیا جاتا ہے"، دودھ اب نہیں بن جائے گا. لیکن سوجن آپ کو فراہم کی جائے گی.
آپ کے پیاس کو کچلنے کے لئے جتنی جلدی ڈالو. عام طور پر، جسم کے کھانے کے دوران زیادہ مائع کی ضرورت ہوتی ہے، لہذا رات کو بستر کے قریب صاف پانی کے ساتھ گلاس ڈالنے کے لئے اپنے آپ کو سکھائیں. کھانا کھلانے کے دوران، ہارمون آلوٹیکن تیار کیا جاتا ہے، جو پیاس کو فروغ دیتا ہے. لہذا، اپنے جسم کو سن لیں، اور اس کے مطابق عمل کریں.