خوراک میں شکل حاصل کرنے کے لئے غذا کا ایک بڑا طریقہ ہے، لیکن غذائیت پر "بیٹھ" کرنا آسان نہیں ہے، اس کی طاقت اور نظم و ضبط کی ضرورت ہوتی ہے. غذا مختلف، پیچیدہ اور سادہ، مہنگا اور اقتصادی، طویل مدتی اور مختصر مدت ہوسکتی ہیں. ہر کسی کو مہینے کے لئے غذائی ہدایات پر سختی سے قابو پانے میں کامیاب نہیں ہوسکتا، لیکن 4 دنوں کے لئے مؤثر غذا بھی ان لوگوں کو پورا کرے گا جو لوہے کی عمر نہیں رکھتے ہیں.
4 دنوں کے لئے غذا اتارنا، جسے ہم آپ کی پیشکش کرتے ہیں، "اداکاری" بھی کہا جاتا ہے، کیونکہ یہ اداکارہ کی طرف سے استعمال ہونے والی فلموں یا کارکردگی کا مظاہرہ کرنے سے پہلے وزن کم کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے. یہ عام لڑکیوں کے لئے بھی موزوں ہے جو 4 دن کے لئے غذا کو آسانی سے برداشت کرسکتے ہیں اور 4 کلو وزن اس عرصے میں گزر چکے ہیں، یقینا خود کو شکل میں رکھنے کے لئے ایک اچھا حوصلہ افزائی ہوگا.
4 دن کے لئے ایکسپریس غذا - تفصیلی وضاحت
- پہلے دن آپ کو صرف ابھر کر، ناگزیر سفید چاول، لیکن کسی بھی مقدار میں کھا سکتے ہیں. آپ کو پانی یا ٹماٹر کا رس پینے کی ضرورت ہے.
- ایکسپریسٹڈ غذا کے دوسرے دن، دودھ کی مصنوعات کی اجازت ہے - چربی فری کاٹیج پنیر اور کیریئر. آپ سبز نائٹویٹ چائے یا پانی پی سکتے ہیں.
- دن تین غذائیت کے لحاظ سے تھوڑا زیادہ مختلف ہے - صبح میں آپ کو ایک کپ سبز سبز چائے یا تھم کی نچوڑ کرنے کی ضرورت ہے، اور پورے دن کم موٹی ابلی ہوئی گوشت اور خام سبزیاں ہیں.
- چوتھ دن - سب سے زیادہ "بھوک" اور پیچیدہ، دن کے دوران پنیر کے 150 چھوٹے (چھوٹے) ٹکڑے ٹکڑوں کے ساتھ سرخ خشک شراب کی بوتل پینا پڑے گا. یہ غذا کا اندازہ لگانا بہتر ہے تاکہ چوتھی دن دن پر گر جائے، کیونکہ شراب سے خالی پیٹ پر آپ کو فوری طور پر نشے میں لے جا سکتا ہے.
یہی ہے، 4 روزہ کی طرح تیز رفتار غذا لگتی ہے - اس کی مدت کے دوران چار مصنوعات اور چار کلو گرام وزن میں کمی آئی ہے. جنہوں نے اپنے آپ کو اس پر اثر انداز کیا ہے، اس بات کی تصدیق کریں کہ وزن آسانی سے چلا جاتا ہے، اور نتیجے میں پتلی طویل عرصہ تک جاری رہتی ہے.