ادرک - ایک بارہمیاتی جڑی بوٹی، ہمارے پاس جانا جاتا ہے، بنیادی طور پر ایک مسالا کے طور پر. ادرک کا گھر جنوبی ایشیا ہے. اس میں ایک جلانے والی ذائقہ اور ایک خاص بو ہے، جو ہر قسم کی مصنوعات میں آسانی سے شناختی قابل ہے: چائے، پکا ہوا مال، مصالحے. اس وقت، ادرک کھانا پکانے اور دوا میں بڑے پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے. یہ پلانٹ اکثر پاؤڈر کی شکل میں پایا جا سکتا ہے، تازہ اور مختلف بیماریوں کی شکل میں.
ادرک کے لئے مفید کیا ہے؟
ادرک کے فوائد بے بنیاد طور پر کہا جا سکتا ہے، یہ بڑے پیمانے پر سرد، atherosclerosis اور بہت سے دوسرے کے علاج میں استعمال کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ معجزہ پلانٹ میں زبانی گہا اور گلے کے لئے ایک سوزش کا اثر ہے. آپ یہ محسوس کر سکتے ہیں کہ وزن کم کرنے کے لئے ایک ہی ذریعہ کے طور پر حال ہی میں ادرک کی طلب میں ہے. چربی جلانے میں اس کی تاثیر ثابت ہوئی ہے، لیکن صرف اس وقت جب معاون طور پر استعمال ہوتا ہے. وزن کم کرنے کا بنیادی طریقہ، جیسا کہ ہمیں یاد ہے، مناسب غذائیت، حکومت اور کھیل کے مطابق تعمیل ہے. بدقسمتی سے، یا خوش قسمتی سے، آپ اس سے دور نہیں جا سکتے.
موٹی جلانے والی ادرک مشروبات
ادرک کس طرح وزن کم ہو سکتا ہے؟ یہ پتہ چلتا ہے کہ اس سے بہت مفید مشروبات تیار کرنے کے لئے ممکن ہے، جس سے ہم زیادہ وزن کے خلاف جنگ میں ہماری مدد کریں گے. وزن میں کمی کے لئے سب سے مشہور ادرک مشروبات ادرک اور نیبو کے ساتھ چائے ہے. اس کے علاوہ، ادرک مشروبات کی دوسری اقسام ہیں: ٹکسال، سنتری، سبز چائے کے ساتھ. تمام ترکیبوں کے ساتھ ہم ضرور شریک ہوں گے.
ادرک پینے کے لئے کیا مفید ہے؟ اس میں مفید خصوصیات کی ایک منفرد خوشبو اور مکمل "گلدست" ہے.
- مکمل طور پر ٹونز؛
- بھوک بڑھتی ہے، ہضم میں اضافہ؛
- سردیوں کے خلاف جنگ میں مؤثر؛
- خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے، اس وجہ سے تمام میٹابولک عمل تیز ہوجاتا ہے (جس کی وجہ سے وزن میں کمی ہوتی ہے).
لہذا، ایک ادرک پینے کی تیاری کیسے کریں؟ آئیے کچھ بنیادی ترکیبیں غور کریں.
نیبو-ادرک مشروبات
اجزاء:
- ادرک جڑ - 2 سینٹی میٹر؛
- نیبو کا رس - 60 ملی میٹر؛
- شہد - 1 چائے کا چمچ؛
- پانی - 1 لیٹر.
تیاری
ادرک کی جڑ کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا لے لو، اسے صاف کرو اور تین چھوٹا سا گرےٹر پر. گرے ہوئے فارم میں تقریبا 2 چمچ آتا ہے. ان کے لئے ہم نیبو کے رس کے 60 ملی گرام، ایک چمکدار شہد اور ابلتے پانی کے ساتھ پورے مرکب میں شامل ہیں. ایک گھنٹہ پر اصرار کرو. ادرک چائے تیار ہے!
انگلی اور سنتری کے ساتھ چائے
اجزاء:
- ادرک جڑ - 2 سینٹی میٹر؛
- مرچ - 1 چمچ. چمچ؛
- گندم - 1 چوٹکی؛
- نیبو کا رس - 85 ملی میٹر؛
- سنتری رس - 50 ملی میٹر؛
- ابلتے پانی - 1 L؛
- شہد - ذائقہ.
تیاری
ہم پاک، پتلی ادرک کاٹتے ہیں. اسے دلام، پونچھ، اور بلینڈر میں سب کچھ ملائیں. اگلا، مرکب پانی ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ ڈال دو اور اسے 30 منٹ کے لئے باندھنے دو. فلٹر، تھوڑا سا ٹھنڈا دے دو، پھر اس میں نیبو اور سنتری کا رس شامل کریں. ذائقہ میں شہد شامل ہے. چائے کا یہ ورژن سرد شکل میں پینے کے لئے ترجیحا ہے، یہ نہ صرف چربی کو جلا دیتا ہے، بلکہ گرمی میں اچھی طرح سے تازہ ہوتا ہے.
ادرک کے ساتھ سبز چائے
اجزاء:
- ادرک جڑ - 2 سینٹی میٹر؛
- سبز چائے - 3 اسپیس.
- پانی - 1 L؛
- شہد - ذائقہ.
تیاری
ادرک جڑ کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا چھپا ہوا ہے اور پتلی سلائسوں میں کاٹ جاتا ہے. فوری طور پر سبز چائے بنائی . جب چائے خراب ہو جاتی ہے تو، ہم اس میں انگور کا پھولیں شامل کرتے ہیں اور دوسرے 5-10 منٹ پر زور دیتے ہیں. تیاری کے ذریعے تیار چائے فلٹر اور کپ میں ڈال دیا. اگر مطلوبہ ہو تو، چائے میں ایک چھوٹی سی شہد شامل کی جا سکتی ہے.
ادرک پینے کی تقریبا صفر کیلوری قیمت ہے. مثال کے طور پر، انگلی اور نیبو سے 100 گرام چائے میں، شہد کے بغیر صرف 1.78 کیلوری کا حامل ہے.
ادرک پینے کے استعمال کے لئے قوانین
ہم ادرک کے فوائد اور اس سے مشروبات کیسے بنانے کے بارے میں سیکھا. سوال باقی ہے - ایک ادرک پینے کے لئے کس طرح، تاکہ اس کے زیادہ سے زیادہ اثر پڑے؟
ادرک سے مشروبات بہتر ہے کہ ایک دن 2-3 مرتبہ استعمال کریں. اس طرح آپ جسم کو اس کی پاکیزگی کو فروغ دیتے ہیں. اگر آپ سب سے پہلے ذائقہ اور فائدہ سے پہلے، انگوٹھے کو صرف ایک نئی قسم میں استعمال نہ کریں. جو لوگ پہلی مرتبہ ادرک کی کوشش کرتے ہیں، اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ اس کی مقدار کو ذائقہ میں استعمال کرنے کے لۓ جب شراب پینے کے لۓ.
Contraindications
ادرک کے تمام فوائد کے باوجود،
- 2 سال سے زائد بچے، الرج سے بچنے کے لئے؛
- السر کے ساتھ مریضوں، دائمی معدنیات سے متعلق امراض اور کالیاں؛
- حاملہ اور دودھ لینے والا، ادرک احتیاط سے استعمال کیا جانا چاہئے.
یہاں تک کہ صحتمند لوگوں میں بھی، اس پلانٹ سے ناپسندی ہوسکتی ہے، اس کے ساتھ الرجی، معلا، الٹی کے ساتھ ہو سکتا ہے. اگر آپ ان علامات کو دیکھتے ہیں تو، آپ کو اس کی مصنوعات کو استعمال کرنا چاہئے یا کم کرنا چاہئے.