اگر آپ پتلی ٹانگوں کا مالک بننا چاہتے ہیں، تو آپ کو آبیگجنگ کے لئے جانے کی ضرورت ہے. عمر، ٹانگوں کے ساتھ، بدقسمتی سے، ان کی لچک کھو اور نرم نظر نہیں خوبصورت ہے. اور پانی میں کلاس اس مسئلہ کو ختم کرنے میں مدد ملے گی.
خواتین جنہوں نے وزن کم کرنا چاہتے ہیں کے علاوہ، امریکہ میں بہت سے کھلاڑیوں کی تربیت. فن لینڈ میں، ایکوا جادوگر مقابلوں کو سالانہ طور پر منعقد کیا جاتا ہے.
یہ کیا ہے؟
سادہ الفاظ میں، ایکباجنگنگ پانی میں چل رہا ہے. امریکہ میں 70 کی دہائی میں اسے واپس لے لیا. تربیت کے دوران، ایک خصوصی کمرکٹ ایک شخص پر پہنا جاتا ہے، جو نیچے تک پہنچنے کا موقع فراہم نہیں کرتا، یہ ہے کہ وہ ایک فلوٹ کی طرح ہے. پہلی ورزش عمدہ گہرائی میں ہوتی ہے، اور ہر بار اس کی سطح کم ہوتی ہے، اور نچلے حصے میں، یہ زیادہ مشکل ہے کہ وہ چلائیں.
امریکی سائنسدانوں نے ایکوا جھگڑا کے دوسرے قسم کی تجویز کی، انہوں نے پول کی نچلے حصے میں ایک ٹریڈمل نصب کیا. اس طرح کا تربیت عام کھیلوں کے سوٹ اور جوتے میں ہوتا ہے، بغیر کسی خاص بنیان. اس کے علاوہ، چلانے کی رفتار کو کنٹرول کرنے کے لئے ممکن ہے، تاکہ لوڈ بڑھ جائے تو، پھر کم. یہ اختیار ہالی ووڈ کے ستاروں میں مقبول ہے.
پانی میں کیوں
پانی انسانی جسم پر مثبت اثر رکھتا ہے، اور اس کا شکریہ:
- انجکشن کی صلاحیت . ایسی حالتوں میں، لوومیٹرٹر کا سامان زیادہ بار نہیں ہوا ہے، اور ریستہ صرف پانی کی تربیت کے دوران ہوتا ہے. اس طرح کے قبضے سے عملی طور پر مختلف قسم کے زخموں کو حاصل کرنے کے امکان کو مکمل طور پر خارج کر دیا جاتا ہے. انجکشن کی طاقت کا شکریہ، عضلات مسلسل ٹونس میں ہیں.
- مزاحمت کی طاقت . ہوا میں تحریک سے زیادہ 12 گنا زیادہ مزاحم ہے. یہ بہت تحریک کے تعاون، برداشت اور جسم کو مضبوط بناتا ہے. اس طرح کی تربیت بہت زیادہ کیلوریوں کو کھونے میں مدد ملتی ہے، اور اس وجہ سے، کلوگرام بہت تیز ہو جاتے ہیں.
- ہائیڈریٹک دباؤ . تربیت میں خون کی گردش اور اندرونی اداروں کے کام پر مثبت اثر ہوتا ہے. اس طرح کے مشق نفسیاتی ریاست کو بہتر بنانے کے، مختلف بیماریوں سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
آگ جھگڑا کے فوائد:
- بٹوے اور ٹانگوں کو مضبوط کرتا ہے؛
- کوئی تھکاوٹ محسوس نہیں ہوتا؛
- تکلیف دہ کھیل نہیں
- نصف گھنٹہ کے لئے آپ کو 350 کلومیٹر تک کھو سکتے ہیں؛
- نفرت "سنجیدہ چھڑی" سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے، کیونکہ پانی پر مساج کی طرح کام کرتا ہے؛
- ایسی مشقیں استحکام کو مضبوط کرتی ہیں .
Contraindications
تربیت کے تمام قسم کی طرح، ایکوا ٹہلنے کا سامنا کرنا پڑتا ہے:
- بہتر ہے کہ ایسے لوگوں کو ایسی ایسی سرگرمیوں کو روکنے کے لئے جو بہتر ہو.
- لوگوں کے لئے دل پر حملہ کا سامنا کرنا پڑا پول میں جانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.
- اگر آپ کا برانچ دمہ ہے تو، آپ مشق کے دوران سانس لینے کے مسائل کا تجربہ کرسکتے ہیں.
- خرگوش کو نقصان پہنچا سکتے ہیں.
- اگر آپ کو بلیچ کے الرجی کا سامنا ہے، تو یہ سبق بہتر کرنے کے لۓ بہتر ہے یا
کم از کم رقم میں کلورین استعمال کیا جاتا ہے جس میں ایک پول منتخب کریں. - آکسیجنجنگ کلاسوں میں ان لوگوں کو جنہوں نے شدید بیماریوں کی بیماریوں، آنکھوں کے ساتھ مسائل، گردوں، پاؤڈروں کے ساتھ ساتھ، خون بہاؤ اور دیگر سنگین بیماریوں کے رجحانات کے لئے انضمام کیا.
کلاسوں کو شروع کرنے سے پہلے مشورہ کیلئے ڈاکٹر سے مشورہ یقینی بنائیں.
تربیت کے آغاز سے پہلے پول میں پانی کا درجہ حرارت پر توجہ دینے کی سفارش کی جاتی ہے، یہ کم از کم 20 ڈگری ہونا چاہئے.
اگر آپ کے خلاف کوئی خطرہ نہیں ہے تو پھر محفوظ طور پر جم کے لئے جم میں جائیں اور تھوڑی دیر کے بعد آپ شاندار نتائج دیکھیں گے: پیروں کو پتلی اور خوبصورت ہو جائے گا.