خود اظہار ایک نفسیاتی اثر و رسوخ ہے، اپنے خیالات، جذبات، خواہشات اور خیالات کے بارے میں. ہم یہاں اس بات پر غور نہیں کریں گے کہ آیا آٹو سوسائٹی وزن کی کمی کے لۓ یا کسی اور مقصد کے لۓ ہے، ہمیں صرف چند مثالیں یاد رکھیں کہ ہم صحیح جواب پر عمل کریں گے. مثال کے طور پر، کام میں ایک اہم اجلاس کی تیاری، آپ میٹنگ کے سربراہ میں ذہنی طور پر طومار کر رہے ہیں، اور کامیابی کا تصور کرتے ہیں اور کاروباری شراکت داروں کے ساتھ ایک معاہدہ پر دستخط کرتے ہیں. اور معجزہ کے بارے میں، سب کچھ ہوتا ہے جیسے آپ نے تصور کیا. کیا آپ نے یہ کیا ہے؟ یا، مثال کے طور پر، ایک بچہ کے طور پر، آپ ریاضی کی جانچ پڑتال کے لے جانے والے دن بہت زیادہ اسکول جانا نہیں چاہتے تھے. اور معجزہ کے بارے میں، آپ بیمار ہیں! اور انہوں نے اپنے والدین کی طرف اشارہ نہیں کیا، لیکن واقعی بیمار ہو گیا اور اسکول جانے نہیں آیا.
زندگی سے یہ مثال خود کو مشورہ دیتے ہیں. اصلی اثرات، کام اور آٹو مشورہ کے مثبت نتیجہ بار بار تجربہ کار ثابت ہوا. ہر دن ہم اس حیرت انگیز نفسیاتی علاج میں آتے ہیں، لیکن کسی وجہ سے نہیں کہ ہر کوئی اسے اپنی خواہشات کو پورا کرنے کے لئے استعمال کرتا ہے. خود اظہار کسی بھی مقاصد کے لئے کام کرتا ہے - اور وزن کو کھونے، اور ذاتی زندگی کے لئے اور خوشحالی کے لئے.
آٹو تجویز کی مدد سے وزن کیسے کم ہو؟
بس یاد رکھیں کہ آپ کو صرف ایک خود - سموہن کے ذریعے وزن کم ہوسکتا ہے. سب کے بعد، کسی بھی سنگین مسئلہ کو حل کرنے کے لئے، فورم کے اوزار اور طریقوں کا ایک پیچیدہ ہمیشہ کی ضرورت ہے. تو ہمارے معاملے میں، اگر ہم نے اپنے ظہور کو کرنے کا فیصلہ کیا، تو ہمارے اعداد و شمار، خود - سموہن کو خوراک اور مشق کے ساتھ ملنا چاہئے.
لہذا، اس کے ساتھ شروع کرنے کے لئے، آپ کی زندگی میں کسی بھی صورت حال کو یاد رکھنا ضروری ہے جس میں آپ کی زبردست خواہش اور نتیجہ نے تعجب سے اتفاق کیا.
اور اب ماضی سے اس کی مضبوط خواہش کو منتقلی - جب آپ چاہتے تھے (یا نہیں چاہتے) روح کے تمام ریشوں کے ساتھ کچھ، اس وقت، اس وقت جب یہ اضافی پاؤنڈ کو دور کرنے کا وقت ہوتا ہے. یہ خود کی تجویز کے ذریعے ہم آہنگی کی طرف پہلا قدم ہوگا. جب آپ نے ایک خوبصورت شخصیت حاصل کرنے کی مضبوط خواہش کو حوصلہ افزائی کی ہے، تو اس بارے میں سوچیں کہ یہ کس طرح دن سے دن کی حمایت کرنے کی خواہش ہے. اس میں آپ کو اظہار اور جملے کے ذریعہ مدد ملے گی جو آپ کاغذ پر لکھتے ہیں اور دل سے سیکھیں گے. اہم بات یہ ہے کہ کسی بھی اظہار کو مثبت توانائی لینا چاہئے اور نہ ہی اس سے منفی (ذرات "نہیں") ہونا چاہئے.
مثال کے طور پر، "میں پتلی اور خوبصورت ہوں." "میں ضرور وزن کم کروں گا. میں پہلے سے ہی پتلی بڑھنے شروع کر رہا ہوں. "ہر دن آپ کو مثبت طور پر ان مثبت اظہارات کو دوبارہ بار بار کریں. اور جب آپ سوتے ہیں تو ان کو اس بات کا یقین رکھو.
Lifebuoy
آٹو سوسائینشن کی مدد سے وزن کم کرنے کا عمل اس طرح کی ایک اصل طریقہ ہے، جس کو "lifebuoy" کہا جاتا ہے. آپ کے اپارٹمنٹ یا گھر میں، ایسی جگہ کا انتخاب کریں جہاں آپ آرام دہ اور آرام دہ اور پرسکون بیٹھے ہیں. آپ مثال کے طور پر، بالکنی پر ایک کرسی باہر لے کر اسے کونے میں ڈال سکتے ہیں. ہر دن، 2 ہفتوں کے لئے، اس جگہ میں ایک اچھا مزاج میں بیٹھ جاؤ، جب آپ کسی چیز سے پریشان نہیں ہوتے ہیں، اور تصور میں کچھ جنت کی تصویر تصور کریں. مثال کے طور پر، آپ، پتلی، خوبصورت اور پرکشش شخص، سفید گرم ریت پر زمرد سمندر کے کنارے پر جائیں، اپنے پیارے ہاتھ کا ہاتھ رکھنا، سورج چمک رہا ہے، آپ خوش ہیں، آپ بہت اچھے ہیں ... وغیرہ. اور جیسے
آپ کی تخیل کے دو ہفتے کی تربیت کے بعد، آپ کے بنے ہوئے جگہ آپ کے لئے ایک زندگی کی لائن بن جائے گی. کیسے؟ یہ آسان ہے - جب آپ کی غذا آپ کے گلے میں کھڑے ہوجائے گی تو "خود - سموہن" لفظ آپ ناراض ہوسکتا ہے اور غیر معمولی رد عمل کا اظہار کرتے ہیں، جب آپ ناکامی کے کنارے پر ہیں، اور پھینکنے کے بارے میں سوچیں گے ... بس آپ کی کھڑی جگہ پر جائیں اور وہاں بیٹھ جائیں. چند منٹ. مجھ پر یقین کرو، نتیجہ محتاط ہو جائے گا.
اور آخری بات، وزن میں کمی کے لۓ خود - سموہن صرف ان لوگوں کے ساتھ کام کرے گا جنہوں نے ان کی صحت اور اپنی خواہشات کے بارے میں سنجیدہ ہے. کوئی نفسیات نہیں ہے اور کوئی سموہن نہیں آپ کی مدد کرے گی، اگر یہ آپ کے عمل کو جانے کے لئے نہیں، مقصد کے سلسلے میں کارروائی کریں. "ہم کب تک آسمان سے خوشی کا انتظار کریں گے؟ اگر آپ انتظار کریں تو یہ بہت طویل وقت ہے! "
ایکشن لے لو! اور تم سب ضرور کامیاب ہو جاؤ گے!