زیادہ سے زیادہ خواتین جنہوں نے کھانے کا استعمال کرتے ہوئے اکثر یہ شکایت کی ہے کہ انھوں نے کافی وزن نہیں کھو دیا ہے، اور سب سے زیادہ اداس کیا ہے، کلوگرام جلد ہی واپس آ گئے ہیں. آخر میں زیادہ سے زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لۓ، آپ کو وزن میں کمی کے لۓ صحیح غذائی نظام میں اپنی ترجیح دینا ضروری ہے، صرف اس صورت میں آپ کو ایک نیا وزن برقرار رکھا جا سکتا ہے.
وزن میں کمی اور خوراک کے لئے صحیح غذا کے درمیان کیا فرق ہے؟
- زیادہ دیر تک، کم از کم 3 ماہ تک، اور اگر آپ سب سے زیادہ مناسب ہو تو.
- بیلنس. آپ کو تمام ضروری مائیکرویلیٹس، وٹامن اور معدنیات مل جائیں گے. اس وجہ سے آپ بھوک اور کسی بیماری کو محسوس نہیں کریں گے.
- کلو گرام آہستہ آہستہ چلے جائیں گے، اور جسم اس تبدیلیوں کا استعمال کرنے میں کامیاب ہوسکتی ہے، جس کا مطلب ہے - کوئی تکلیف نہیں.
- وزن میں کمی کے لئے ایک صحت مند غذا آپ کو میٹابولزم کو بہتر بنانے میں مدد کرے گا، جسم صاف کریں اور بعض بیماریوں سے چھٹکارا حاصل کریں.
بہترین بجلی کے نظام کی مثالیں
مختلف کھانے کے نظام کی ایک بڑی تعداد موجود ہیں، جن میں سے آپ کو آپ اور آپ کے جسم کے لئے موزوں طور پر موزوں مل جائے گا.
- وزن میں کمی کے لۓ الگ الگ غذا کا نظام . غذا معمول سے آسانی سے دستیاب مصنوعات پر مشتمل ہونا چاہئے. بنیادی اصول - ایک پلیٹ میں آپ کو پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ نہیں ہونا چاہئے. اور سب کچھ، اس وجہ سے ایسڈ اور الکلین ماحول کو دوست کو غیر جانبدار کرنا، نتیجے کے طور پر کچھ کھانا کھایا نہیں جاتا ہے اور چربی میں بدل جاتا ہے.
- غیر فعال پاور سسٹم . اہم اصول ہر 3 گھنٹے میں چھوٹے حصوں میں کھا جاتا ہے. اس کے علاوہ، آپ کو میٹھی اور بیکنگ چھوڑنا ہوگا. تقریبا 2.5 لیٹر صاف پانی پینا ضروری ہے. اس کی وجہ سے آپ محسوس نہیں کریں گے
بھوک لگ رہا ہے اور ہر ہفتے چند کلو گرام کھو جائے گا. - کم کیلوری غذائی نظام . کیلوری کا اندازہ، جو کسی شخص کو عام محسوس کرنے کی اجازت دیتا ہے، 1200 کلو ہے. اس حد میں داخل ہونے کے لئے، ہر کھاد کی مصنوعات پر غور کریں، کیلوری ٹیبلز اور وزن کو استعمال کرنے کے لۓ استعمال کریں. وزن کم کرنے کا یہ طریقہ آپ کو 3 کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کرنے کی اجازت دے گا. ہفتہ وار
- کم چربی کھانے کا نظام . اہم اصول یہ ہے کہ فی دن 40 جی تک چربی کی مقدار کم ہوجائے. اس کی وجہ سے، جسم اپنے ذخائر کو خرچ کرنے کے لئے شروع کرے گا. یہ آپ کو ہر ہفتے 3 کلو گرام تک چھوڑ دے گی.
اس طرح کے پھیپھڑوں اور اہم چیز مؤثر مؤثر نظام بڑھتی ہوئی پتلی کے لئے آپ کو اضافی وزن کی ایک مسئلہ سے نمٹنے میں مدد ملے گی.