بھوک کو کم کرنا

وزن میں کمی کی اہم رکاوٹ بھوک ہے. اگر ہم نے اسے محسوس نہیں کیا تو، بالکل، بالکل کھانے سے روک دیں گے، اور تمام انتخابات وزن کم ہو جائیں گے. تاہم، بھوک جسم کا سگنل ہے، جس کا کہنا ہے کہ یہ ضروریات کو پورا کرنے کے لئے ضروری ہے. اس میں کچھ بھی برا نہیں ہے، صرف بعض اوقات ہم خود کو نفسیاتی بیماری میں یہ جسمانی ردعمل تبدیل کرتے ہیں- ہمیں بھوک محسوس ہوتا ہے جب بھی ہمیں کھلایا جانا چاہئے. یہ تمام خرابی ہمارے بیمار نفسیاتی اور خراب خرابی سے آتے ہیں، جو بھوک کو مطمئن کرنے کی بجائے، صرف اس کی نئی قوت کے ساتھ قابو پاتا ہے.

زیادہ سے زیادہ ہونے کے نتیجے کے طور پر، ہمارے پیٹ میں اضافہ ہوتا ہے اور زیادہ سے زیادہ کھانے کی ضرورت ہوتی ہے. یہ ایک شیطانی دائرے سے نکل جاتا ہے. لہذا، ہم آپ کو بتائیں گے کہ پیٹ میں کس طرح پیٹ اور بھوک کم ہوسکتی ہے.

وٹامن

اپنی بھوک سے شکایت اور لڑنے سے پہلے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ "بھیڑیوں بھوک" کسی بھی مادہ کی کمی کی علامت نہیں ہے. حیض بھوک کی شکل میں ایک ہی پابندی آئوڈین میں وٹامن، معدنیات کی ضرورت کا اظہار کرسکتا ہے. لہذا، آپ کی بھوک کو کم کرنے کے بارے میں ہماری پہلی مشورہ ہے کہ آپ کی خوراک کو وٹامن اور معدنی کیمیکلوں سے بہتر بنانے کے لئے. ملٹی وٹامن کے کچھ دن ڈالو، شاید بھوک جنگ کے ساتھ غیر متعلقہ ہو جائے گا.

مصنوعات |

ایسی مصنوعات کے ساتھ ساتھ جو ہمارا حصہ کسی دوسرے حصے کی طرف متوجہ ہے، وہاں غذا بھی کم ہوتی ہے جو بھوک کو کم کرتی ہیں.

سب سے پہلے، یہ "باغ سے مصنوعات" ہیں. ان میں بنیادی طور پر ریشہ موجود ہے، جو آنتوں میں گھومتے ہیں اور تغیر کا احساس بناتے ہیں. اس کے علاوہ، آئوڈین اکثر پھل اور سبزیوں میں پایا جاتا ہے، جس میں میٹابولزم اور تھائیڈروڈ گراؤنڈ کا کام عام ہوتا ہے. پھل، اس کے علاوہ، سیرٹونن کی پیداوار کو چالو کرنا اور ہم کسی مٹھائی کے بغیر خوشی محسوس کرتے ہیں. لہذا، بھوک کے خلاف جنگ میں مصنوعات نمبر 1 پھل اور سبزیاں ہیں.

بھوک کو دبانے کے لئے نمکین کے طور پر، ہم گری دار میوے کا انتخاب کرتے ہیں، صرف نمک نہیں کرتے ہیں.

مٹھائیوں کے لئے بھوک اور cravings کو کم کرنے کا ایک اور بڑا طریقہ سیاہ چاکلیٹ ہے. دودھ اور سفید کے برعکس، سیاہ چاکلیٹ ہمیں ایک یا دو خلیات اور ایک مضبوط چاکلیٹ کے ذائقہ سے محفوظ کرتا ہے (ہم کم از کم 70٪ کی کوکو کے مواد کے ساتھ چاکلیٹ کی سفارش کرتے ہیں)، مجھے یقین ہے کہ آپ کو میٹھی یاد نہیں ہے.

جڑی بوٹیاں اور کمی

وزن کھونے کا مسئلہ، اگرچہ آج آج ایک فیملی کی نوعیت حاصل ہوئی تھی، لیکن ہمارے باپ دادا نے ہم سے بہت زیادہ فرق نہیں کیا، اور ٹوٹے ہوئے بھوک سے بھی مشکلات کا تجربہ کیا. لہذا، بھوک لوک علاج کو کم کرنے کے لئے ثابت ہربل کے طریقوں اور ٹیکوں کی مدد کرے گی:

• الفافہ؛
• بوگاک بڑی ہے
• dandelion؛
• نٹل؛
• پنکھ؛
• آگ
• ہمت

ان تمام جڑی بوٹیوں میں، جو آپ پسند کرتے ہیں، ہر روز کے لئے تیار کریں.

اس کے علاوہ سب سے زیادہ مزیدار شوروت کے لئے ایک ہدایت ہے، جس سے نہ صرف روایتی ادویات کی اطاعت کی جائے گی. یہ ایک راسبیری ورزش ہے. اسے بنانے کے لئے، آدھے گلاس کا رسا لے لیں اور اسے دو شیشے کے گرم پانی سے چھین لیں. آو 5 گھنٹوں کے لئے چلو اور کھانے سے پہلے ایک شیشہ پائیں.

چھوٹی چالیں

حقیقت یہ ہے کہ آپ کو آہستہ آہستہ کھانے کی ضرورت ہے، اچھی طرح سے چکن، ہر بچے کو جانتا ہے. لیکن ہم سب کو معلوم نہیں کہ سیکنڈ کے معاملات میں آپ کے پسندیدہ ڈش کے بغیر کھڑے ہونے کا طریقہ کس طرح ہے. ہماری جلدی کے لۓ چائے کا چمچ، یا "آپ کا ہاتھ" کھانا کھلانے میں مدد ملے گی. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس کے علاوہ، کھانے کے کمرے سے میٹھی کو پلیٹیں کم کرتے ہیں.

اس کے علاوہ رنگ کی طرف سے ہماری بھوک متاثر ہوئی ہے. لہذا، آپ بیکار سوچ میں نہیں ہیں جو برتن برتن کو کم کرتے ہیں. آپ کو "خوردہ نہیں" رنگ کا انتخاب کرنا ہے، اور ہر قسم کی مصنوعات کے رنگوں کو چھوڑ کر، ہم اب بھی جامنی ہیں. میزائل، پلیٹیں، باورچی خانے میں پردے کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں.

ٹھیک ہے، اگر آپ بھوک کے ساتھ سب سے زیادہ بے حد لڑاکا ہیں، تو آپ دیواروں کو بھی پینٹ سکتے ہیں.