ٹانگ توسیع

وسیع پیمانے پر پٹھوں کو مختلف پٹھوں گروپوں کو مضبوط بنانے اور مضبوط کرنے کے لئے ایک بہترین سمیلیٹر ہے. ایسا سمیلیٹر ایک عملی اور آسان حصول ہے، کیونکہ یہ سائز میں بہت فعال اور چھوٹا ہے. وسائل انسانی جسم میں خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہیں.

سمیلیٹروں کی اقسام

ٹانگوں کی توسیع خاص طور پر سینے، ٹانگوں کی پٹھوں اور بٹوں کی پٹھوں کی ترقی کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. اس سمیلیٹر کی کئی اقسام ہیں:

پاؤں سمیلیٹر پر کلاس

ٹانگیں عملی طور پر خاتون جسم کا سب سے زیادہ واضح حصہ ہیں، اور یہ ان پر ہے جب ایک لڑکی کو متعارف کرایا جاتا ہے تو وہ توجہ دیتا ہے. لڑکیوں اور مردوں دونوں پمپ اور خوبصورت پیروں کو ترجیح دیتے ہیں. آپ خوبصورت ٹانگوں کی پٹھوں کی تشکیل کے لئے بہت بڑی مقدار میں جسمانی مشق تلاش کرسکتے ہیں، لیکن ان میں سے زیادہ تر مؤثر اور مؤثر جسمانی راستہ اختیار کرنے والے ایک متبادل کے ساتھ ہیں. سمیلیٹر خواتین کے لئے کسی طاقتور تربیت کا ایک لازمی حصہ ہے، لہذا اس وجہ سے ٹانگوں کی پٹھوں کے لئے ٹریننگ بہت اچھا فائدہ ہے.

توسیع ایک بجائے کھیلی سازوسامان ہے، جس سے ضروری توجہ کے بغیر علاج نہیں کیا جاسکتا ہے، کیونکہ خرابی سے متعلق اور غیر جانبدار ورزش اور جسمانی سرگرمیوں کو خطرناک زخموں کا باعث بن سکتا ہے. اس حقیقت پر غور کریں کہ تربیت باقاعدگی سے ہونا چاہئے. سختی سے مشق کے لئے وقت کی وضاحت، اور اضافی مشقوں کو بھی منتخب کریں. ٹانگوں کے پٹھوں کے لئے ٹرینر کے ساتھ لوڈ کرنے کے علاوہ، کود رسی ، چلانے، اور چلنے کے بھی بہت مؤثر ہیں. تمام مشقیں مساج کے ساتھ ملنے کی بھی ضرورت ہوتی ہے. بھاری اور طویل تربیت کے بعد مساج کا شکریہ، پٹھوں کو تیز ہو جائے گی، اور جلد کو فوری طور پر ایک بہترین ظہور اور لچک حاصل ہے. ٹانگوں کی پٹھوں کے لئے، ہم آہنگی کا مشاہدہ کرنے کے لئے بہت اہم ہے - مختلف طاقتوں کی مشقوں کو بہت زیادہ اثر انداز نہیں کرتے، کیونکہ اس فیصلے میں کچھ صحت کے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں. اس سمیلیٹر کے ساتھ آپ کو صرف تمام مشکوکات سے واقف ہونے کے بعد ہی معاملہ کرنا ہوگا.

ایک پاؤں بازی کے ساتھ مشق کے لئے contraindications

ایک وسعت کے ساتھ تربیت کے لئے contraindications کے طور پر، یہ قابل ذکر ہے کہ بہت خطرناک ٹانگوں کی پٹھوں پر ایک زیادہ بوجھ ہے. ورزش مشین کا استعمال کرنے سے پہلے، ڈاکٹر سے مشورہ لیں اور تمام ممکنہ پیچیدگیوں کو ختم کرنے کے لئے بھی یقینی بنائیں.

پاؤں کے لئے مشق - یہ ایک بہت سنجیدگی سے تربیت ہے، لہذا بعض بیماریوں کی فہرست ہے جس میں اس کے ساتھ ٹانگوں کی پٹھوں کے لئے مشق کرنے کے لئے منع کیا جاتا ہے، جن میں سے: