بے شک، سب کو پانی پینے کے لئے خوش ہو جائے گا، فوری طور پر وزن کم کرنے اور ایک ہی وقت میں ان کی زندگی میں کچھ بھی تبدیل نہیں کرنے کے لئے. سب کے بعد، وزن کم کرنے کے لئے معجزہ کی گولی لینے کے مقابلے میں پانی سستی اور محفوظ ہے. تاہم، ہم آپ کو مایوس کرنے کی جلدی میں ہیں، خود کی طرف سے پانی کی کھپت وزن میں کمی نہیں لیتے گی اگر آپ اپنی انگلی کو انگلی پر نہیں ہٹاتے ہیں. لہذا، ہم آپ کو بتائے گا کہ کس طرح پانی سے مقابلہ کرنے کے ساتھ وزن کم ہو جائے گا.
پانی کے فوائد
ہم اپنی جانوں میں پانی کی اہمیت کو زیادہ نہیں کر سکتے ہیں، کیونکہ ہم خود ہی 2/3 ہیں. ہمارے جسم کی سب سے مشکل جگہ میں ہڈیوں میں، یہاں تک کہ پانی میں 22 فی صد پر قبضہ ہوتا ہے، اور پٹھوں، لفف اور خون میں 70-90 فی صد حصہ موجود ہیں.
چونکہ ہمارے جسم میں پانی کی چیزیں مسلسل جھلکتی ہیں، ہمیں اس کے بوازن کو پورا کرنا ہوگا. ضروری پانی کے مواد کے بغیر، آپ اور میں مسائل کو حل کرنے شروع کروں گا:
- خشک جلد، بال، جھرنے اور کچا؛
- میٹابولک امراض ؛
- خراب ہضم، قبضہ؛
- اندرونی سطح پر مسائل - زہریلا مادہ خلیات (اہم سرگرمی کی فضلہ کی مصنوعات) میں جمع ہوتے ہیں، جو کمزور اور آہستہ آہستہ مریض کی ضروری رقم کے بغیر چھٹکارا ہیں؛
- اگر آپ وزن کم کرتے ہیں اور تھوڑا پانی پائیں گے تو بدن خود زہریلا لگائے گا، کیونکہ مٹی میں چربی کے خلیات بہت زہریلا ہیں؛
- گلوکوز سے اے ٹی پی کی ترکیب کا اثر غیر مؤثر ہوجاتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کی کارکردگی کم ہوتی ہے؛
- جب پانی کی قلت ہوتی ہے تو گردوں میں پتھر پیدا ہوتے ہیں.
میں کیا کروں؟
پانی کے ساتھ تیز رفتار وزن میں کمی کے لئے ہدایت آسان ہے- 1-2 شیشوں کے پانی کے کھانے سے پہلے ہر روز 20-30 منٹ تک پینے کے لئے پینے. اس قاعدہ کو مت کرو اور اکاؤنٹ میں تھوڑا سا نکاح نہ کرو - یہ ایک کھانے پر بھی غور کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، کھانے کے دوران کسی کو پینے نہیں دینا چاہیے، اور فورا بھی. کھانے اور پینے کے پانی کے درمیان وقفے کم از کم ایک گھنٹہ ہونا چاہئے.
کبھی بھی برفانی پانی نہ پائیں. یہ پیٹ سے خوراک سے منتقلی کے عمل کو تیز کرتا ہے، اور اس طرح، ایک بار پھر آپ میں بھوک کا احساس پیدا ہوتا ہے. زیادہ تر ترجیحا پانی کے درجہ حرارت پر پانی ہے - جسم کے لئے کافی سرد اس کی گرمی میں کیلوری خرچ کرنے کے لئے، اور کافی گرم گرمی کے عمل کو پریشان کرنے کے لئے.
اشتہارات پر خریدیں اور سوڈا آئس کے ساتھ کھانا نہ پائیں. یہ صرف اضافی کیلوری نہیں ہے بلکہ پیٹ کے لئے بھی نقصان دہ ہے، خاص طور پر اگر آپ فیڈ فوڈ کے ساتھ کام کر رہے ہیں. تصور کریں کہ یہ ٹھنڈے پانی کے ساتھ چربی سے بھری ہوئی بھری ہوئی بھری ہوئی دھونے کے لئے کتنا ہی مشکل ہے، یہ ٹھنڈے ٹھنڈا ہوتا ہے جب اسے سردی سے رابطہ کیا جاتا ہے. آپ کے تخیل میں ایسا ہی ہوگا.
ہر دن کافی پانی استعمال کرتے ہوئے، آپ کو تحلیل کی معمولی بنانے اور پانی کے ساتھ بھوک کے جزوی دباو کی وجہ سے آپ کو 3٪ کی طرف سے وزن کو کھونے کا عمل تیز کرنا.
پانی کیسے پینا
حقیقت یہ ہے کہ پانی کا استعمال کرتے ہوئے وزن کم ہوسکتا ہے، ہم نے پہلے سے ہی وضاحت کی ہے، لیکن اس غیر معمولی کام کو اپنے آپ کو کس طرح عاجز کرنے کے لئے ابھی بھی سوال ہے. یہ صرف ایک پانی پینے کے لئے بورنگ ہے.
اس عالمی مسئلہ کو حل کرنے کے لئے، ہم سفارش کرتے ہیں کہ آپ پانی میں نیبو، چونے اور نارنج کی تازہ نچوڑ کا رس شامل کریں. آپ پیکڈ رس بھی استعمال کرسکتے ہیں، ان کے نصف پانی کو ضائع کر دیتے ہیں - یہ پانی کی توازن کو بہتر بنانے کے لئے بہت زیادہ نہیں کیا جانا چاہئے، لیکن حقیقت یہ ہے کہ جوس میں بہت سی چینی موجود ہیں.
اس کے علاوہ، یاد رکھیں کہ مائع (!) کے لئے روزمرہ روزانہ کی ضرورت 2.5 لاکھ ہے. ایسا نہیں ہونا چاہئے
پانی سے پانی کیوں بدتر ہے؟
جب ہم کسی دوسرے پینے سے پیتے ہیں تو، ہمارے جسم کو عام پینے کے پانی کی حالت میں صاف کرنا پڑتا ہے، اس میں سے سب سے زیادہ اسی طرح ہم خود ہیں. یہ عمل وقت لگتا ہے، جب پانی صاف ہوجاتا ہے، جسم پیاس ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ میٹابولزم سست ہوجاتا ہے، زہریلا جمع ہوجاتا ہے، پتھروں کا قیام ہوتا ہے ... لہذا پیاس پینے کے پانی سے ٹھنڈا ہونا چاہئے، اور ہر چیز کو ذائقہ کی ترجیحات کو پورا کرنے کے لئے استعمال کیا جانا چاہئے.