چکنائی چربی ایک ایسی چربی ہے جسے جسم میں صرف جمع نہیں کیا جاسکتا ہے، لیکن اندرونی اعضاء کے ارد گرد جمع ہوجاتا ہے، جب اس چربی کی مقدار معمول سے زیادہ ہوتی ہے، تو یہ انسانی صحت کے لئے خطرہ بن جاتا ہے. اس آرٹیکل میں ہم یہ بتائیں گے کہ کس طرح ویزلیٹ چربی کو دور کرنے کے لئے، کیونکہ یہ میٹابولک عمل کو منفی اثر انداز کر سکتا ہے اور ہارمونل کے پس منظر کو روک سکتا ہے، اس کے سلسلے میں، مندرجہ ذیل بیماریوں کو ترقی دینے کا خطرہ ہے:
- ذیابیطس mellitus؛
- varicose رگوں؛
- دل کا حملہ؛
- موٹاپا؛
- اونچائی کی بیماریوں وغیرہ
ویزلیی چربی جلانے کے لئے کس طرح؟
لہذا، اپنی شکل کو خوبصورت بنانے اور صحت کے مسائل کو روکنے کے لۓ خود کو لے لے، آپ کو مندرجہ ذیل سفارشات پر غور کرنے کے لۓ، آپ کو ویزلی چربی کی مقدار کم کرنا چاہئے، کیونکہ:
- مناسب غذا . فاسٹ فوڈز، مٹھائی اور فاسٹ فوڈوں کو دینے کے لئے یہ ضروری ہے. مینو میں پروٹین (مچھلی، انڈے، انگلیوں)، اور خوراکی اشیاء شامل ہیں جن میں پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ (خشک پھل، دوری) شامل ہیں. کھانے کی ترجیحات سے بھرا ہوا، سٹرڈ یا پکایا جانا چاہئے، روزانہ غذائیت میں تازہ سبزیوں اور پھلوں کو کھا لیں.
- جسمانی سرگرمی پیٹ سے یا جسم کے کسی دوسرے حصے سے ویزلی چربی کو ہٹا دیں روزانہ ورزش میں مدد ملے گی. صحت، چلانے، تیراکی، سائیکلنگ، کم از کم 30 منٹ تک، ایک مناسب سرگرمی کا انتخاب کریں اور ہر دن تربیت دیں.
- صحت مند طرز زندگی . الکحل، سگریٹ نوشی سے انکار، وقت پر بستر پر جانے کی کوشش کریں، زندگی کا سب سے زیادہ فعال طریقہ کار اور زیادہ کھلی ہوا میں ہیں.
- کشیدگی سے نمٹنے . trifles کے بارے میں کم اعصابی ہونے کی کوشش کریں، کیونکہ کسی بھی کشیدگی کو میٹابولزم میں خرابی کی طرف جاتا ہے، اور اس وجہ سے چربی کی جمع میں حصہ لیتا ہے. مراقبت کرو، مثال کے طور پر، آرام، صورت حال میں تبدیلی، یہ آپ کے اعصاب کو مضبوط بنانے میں مدد ملے گی اور، کافی طور پر کافی، جسم میں visceral چربی کی رقم کو کم.