پیدائش سے بچنے کے بعد پیٹ سے چھٹکارا کیسے حاصل کرنا ہے؟

خاتون کی موجودگی نہ صرف داخلی سے بلکہ بیرونی نقطہ نظر سے بھی پیدائش کے بعد سنگین تبدیلیوں سے گزرتی ہے. ایک نوزائیدہ بچے کی پیدائش کے باوجود ہر ماں نوجوان، خوبصورت اور جنسی طور پر مخالف جنسی کے لئے اپنی مرضی کے مطابق رہنا چاہتا ہے.

اکثر، زہریلا ڈپریشن اور ان کی ظاہری شکل کے ساتھ خواتین کے عدم اطمینان کا سبب اعداد و شمار میں، اور خاص طور پر، ارد گرد کے پیٹ کے لئے ظاہر کی ظاہری شکل میں ایک نمایاں تبدیلی ہے. یہ کافی قدرتی ہے، کیونکہ uterus کی کمی اور اس کی اصلی حالت میں اس کی واپسی ایک خاص وقت ہوتی ہے، جو عام طور پر 40 دن تک ہوتی ہے.

اس کے علاوہ، حمل کے دوران، ہر خاتون کی پیٹ کی دیوار پر کافی موٹی چربی کی پرت رکھی جاتی ہے جس میں بیجنگ بچے کو مختلف بیرونی عوامل کے اثرات سے بچانے کے لئے تیار کیا جاتا ہے. اس سلسلے میں، جنم دینے کے بعد سب سے زیادہ نوجوان ماؤں، سوال پیدا ہوتا ہے کہ پیٹ کو کس طرح لانے کے لۓ. اس مضمون میں ہم آپ کو اس بارے میں بتائیں گے.

بچے کی پیدائش کے بعد پیٹ سے چھٹکارا جلدی کیسے کھایا جائے؟

اپنے پرانے شخص کو جلد از جلد بحال کرنے کے لئے، آپ کو اپنے روزانہ غذا میں ایڈجسٹمنٹ کی ضرورت ہے. پیدائش دینے کے بعد پیٹ کے پیٹ اور جسم کے دیگر حصوں کو فارم میں واپس لوٹ جائیں گے جیسے آپ کی سفارشات اس طرح کے سفارشات کے ساتھ کریں گے:

پہلی یا دوسری پیدائش کے بعد موٹی پیٹ کس طرح مؤثر طریقے سے ہٹا دیں؟

خاتون جسم کی ساخت کی خصوصیات کی وجہ سے، بچے کی پیدائش کے بعد ایک چھوٹی سی ماں کی پیٹ پر جلد اکثر گوبھی اور گہرا ہو جاتا ہے. صورت حال کو درست کرنے کے لئے، غذائیت کا واحد ایڈجسٹمنٹ کافی نہیں ہوسکتا ہے، یہ جمناختی مشق کرنا ضروری ہے.

بچے کی پیدائش سے بچنے کے دوران بھاری جسمانی بوجھ نوجوان ماؤں کو انتہائی حوصلہ افزائی کرتی ہے، لہذا جیمز میں فوری طور پر جارہے ہیں اور اپنے آپ کو تربیت دینے میں ناکام نہیں ہوتے ہیں. اس مدت کے دوران، بس کم از کم 2 گھنٹوں کے لئے پارکوں اور پارکوں میں گونگا کے ساتھ روزانہ چلنے کے لئے کافی ہے، کیونکہ یہ صرف وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے، لیکن یہ بچے کے لئے ناقابل یقین حد تک مفید ہے.

قدرتی پیدائش کے عمل کے تقریبا 6-8 ہفتوں کے بعد، ایک نوجوان ماں مشق شروع کر سکتی ہے. پیٹ کی جلد میں لچک کو بحال کرنے اور ترسیل کے بعد قائم کردہ "بیگ" کو ختم کرنے کے لۓ، آپ اس طرح کے ایک پیچیدہ کی طرف سے مدد کی جائے گی:

  1. فرش یا دیگر سخت سطح پر آپ کی پشت پر لیٹنا، اپنے گھٹنوں کو جھکانا، اور اپنے ہاتھ سے منسلک کریں اور اپنے سر کے پیچھے پھینک دیں. متبادل طور پر، ہر زاویہ مخالف گھٹنے پر گھسیٹتے ہیں، جبکہ موٹھی کے پیچھے لگاتے ہیں. ہر طرف سے کم از کم 20 بار ورزش دوبارہ کریں.
  2. اسی پوزیشن میں رہنا، کسی بھی ممکنہ راستے میں رکاوٹیں درست کریں. آہستہ آہستہ ٹورسو لفٹ اور کم. اسے کم سے کم 30 بار کرو.
  3. کھڑے ہو جاؤ، اپنے پیروں کو اپنے کندھوں کی چوڑائی پر مقرر کرو اور ہر طرف سمت میں 20 دفعہ دفن کرو.
  4. ایک گھنٹہ کے ایک سہ ماہی کے لئے، مساج ہولا-ہوپ موڑ دیں.

آخر میں، اگر یہ تمام اقدامات ناقابل ثابت ثابت ہو چکے ہیں، تو پیٹ کے پیٹ کو دور کرنے کے بعد بچے کی پیدائش کے بعد آپ پیٹوموپلاسٹ کے طور پر اس طرح کے آپریشن میں مدد کریں گی. یہ جراحی طریقہ کار منتقلی کی بجائے منتقلی مشکل ہے، لیکن یہ کم از کم ممکنہ مدت میں مثالی شخصیت کو حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے.