غذائیت پسند اس بات کا یقین رکھتے ہیں: یہ دلیہ ہے جو دن کے آغاز کے لئے بہترین ڈش ہے. ان میں ایک نرم ساخت اور خوشگوار ذائقہ ہے، تاکہ کام میں جامد راستے میں شامل ہونے میں قدرتی، پرسکون انداز میں ہوتا ہے.
کم کیلوری کونسا ہے؟
تقریبا کسی اناج کی پیکیجنگ کی تلاش میں، آپ کو کم سے کم 300 کلو کے لئے مصنوعات کی اکاؤنٹس کے 100 جی دیکھیں گے. یہ بہت سے خوفزدہ ہے - یہ ایک بہت زیادہ شخصیت ہے. مت بھولنا کہ عام طور پر دوری 3 گنا دفن ہوجاتا ہے اور جب آپ 100 گرام اناج کو کھانا پکاتے ہیں، تو آپ کو 300 گرام تکلیف ملے گی. یہ حقیقت یہ ہے کہ اس کی مصنوعات کی کیلوری مواد 3 کے عنصر کے ساتھ بھی کم ہوجاتا ہے اس کا حساب کرنا مشکل نہیں ہے!
مت بھولنا کہ خشک اور مکمل مصنوعات کی توانائی کی قیمت نمایاں طور پر مختلف ہے، اور آپ کو کم کیلوری اناج کو اٹھا کر اپنے غذائیت کا حساب انداز کر سکتے ہیں.
سب سے کم کیلوری دلی
کسی بھی اناج سے تقریبا آپ پانی پر سب سے کم کم کیلوری دز کھانا پکاتے ہیں. راز بہت آسان ہے: پکنچ میں نمک، چینی، مکھن، دودھ اور کسی بھی اضافی اضافی چیز کو نہ ڈالیں، لیکن معمول سے زیادہ شیشے پر زیادہ پانی ڈالیں، اور کم گرمی پر گرکر ڈالیں. نتیجے کے طور پر، آپ تیار شدہ مصنوعات میں سے ہر ایک 100 جی کے بارے میں 80 یونٹس کی کیلیوری مواد کے ساتھ ایک پتلی، viscous دلال حاصل.
کم کیلوری غذا کی گولیاں
مختلف اناج کی کیلوری مواد پر غور کریں (اناج، نہایت متنوع، اور تیار کردہ مصنوعات کی کیلورک مواد کا حساب کرنے کے لۓ، آپ کو روایتی انداز میں پکنج کھانا پکانے کی صورت میں 3 کی تعداد میں تقسیم کرنے کی ضرورت ہے).
- پرل جلی پر مشتمل ہے 1004 فی کلو فی 100. سائنسدانوں کا خیال ہے کہ یہ میٹابولزم کی اہمیت کو بہتر بنا سکتا ہے.
- مکین 325 کلو پر مشتمل ہے، اور اگر بہت پانی میں ابھرتے ہیں تو یہ بہت ہلکا ہو گا، لیکن اطمینان بخش اور
ایک غذائی ڈش. - سیمولینا 326 کلو پر مشتمل ہے، اور کھانا پکانے کے طریقہ کار پر منحصر ہے، یہ بھی روشنی اور مفید ثابت ہوسکتا ہے. اس میں ریشہ پر مشتمل نہیں ہے، اس کے پاس کچھ مفید مادہ موجود ہیں، لیکن یہ لوگ پیٹ کے امراض کو ختم کرنے کے لئے مثالی ہے.
- بٹواٹ 329 کیلوری پر مشتمل ہے. اس کے علاوہ یہ ہے کہ یہ تقریبا کبھی کبھی میٹھی نہیں کھایا ہے، جس کا مطلب ہے کہ تیار ڈش سوادج اور آسان ہو جائے گا.
اگر آپ کم کیلوری آئلیلیل میں دلچسپی رکھتے ہیں تو، آپ صرف چینی کے بغیر اور زیادہ پانی کے ساتھ کھانا پکانا سکتے ہیں - سب کے بعد، اناج میں 100 کلو گرام 345 کلو ہے. جیسا کہ یہ دیکھنے کے لئے آسان ہے، عام طور پر، تمام پادریوں کیلوری میں تقریبا مساوات ہیں - ناشتا کے لئے یہ آپ کی پسند کا اختیار منتخب کرنے کے لئے بہت ممکن ہے.