زندگی بہت بڑی رنگ ہے. تاہم، کبھی کبھی ہم اس کے بارے میں بھول جاتے ہیں اور ہمارے خیال میں سیاہ ٹونوں میں حقیقت کے ارد گرد حقیقت میں پینٹ. ایسے وقتوں میں ایسا لگتا ہے کہ پوری دنیا نے ہمارے خلاف بغاوت کی ہے اور عالمی بدقسمتی سے لڑنے کی کوئی طاقت نہیں ہے. تاہم، اگر کوئی شخص مشورہ طلب کرتا ہے، زندگی سے لطف اندوز کرنے کا طریقہ جانتا ہے، تو اس کی امید ہے کہ سب کچھ اچھا ہوسکتا ہے!
زندگی کی جدید تال کی ضرورت ہوتی ہے لوگوں کو عمل کی رفتار، سوچ کی رفتار، مسلسل اعصابی اور جذباتی کشیدگی کو تیز کرنا. نتیجے کے طور پر، ہر سال زیادہ سے زیادہ لوگ ڈپریشن پر قابو پانے اور زندگی سے لطف اندوز کرنے کے بارے میں جاننے کے سوال کا جواب دیکھ رہے ہیں.
نفسیات کا مشورہ، زندگی سے لطف اندوز کرنے کے بارے میں کیسے جاننا ہے؟
نفسیاتی شعبے کے میدان میں تمام تحقیقات زندگی کے لطف اندوز کرنے کے بارے میں جاننے کے لئے اہم نتیجہ کو کم کیا جا سکتا ہے: یہ اپنے آپ کو اور ارد گرد کی دنیا کے بارے میں غور کرنے کی ضرورت ہے.
کامیابی کے حصول میں، مواد کے فوائد اور، صرف زندہ رہنے کی کوشش کر رہے ہیں، ہم اپنے آپ کو ایک منفرد شخص کے طور پر کھو دیتے ہیں. لہذا، ہر روز زندگی سے لطف اندوز کرنے کے بارے میں جاننے کے بارے میں مشورہ دیتے ہیں کہ ایسی سفارشات شامل ہیں:
- یاد رکھنا ضروری ہے کہ کس طرح کی چیزیں اور شوق سے پہلے خوشی ہوئی، اور ان کے لئے وقت اور مواقع تلاش کرنے کی کوشش کریں. بہت سے لوگوں نے جو کہا کہ جموں میں مطالعہ کرنے کے لئے وقت اور پیسہ نہیں ہے وہاں ایک نفسیاتی ماہر کے مشورہ پر شروع ہوئی، اور تھوڑی دیر کے بعد انہوں نے کہا کہ ان کے معاملات میں ان کی زیادہ توانائی تھی اور وہ تیزی سے بنانا شروع کر دیتے تھے. اس کے علاوہ، جو لوگ شوق رکھتے ہیں وہ ان کے وقت استعمال کرنے کے لئے سیکھنا زیادہ منطقی طور پر.
- ہمیں آپ کے پاس کیا خوشحالی کرنے کے لئے سیکھنا ضروری ہے. اس کے لئے آپ کو گزشتہ دن کے لئے خوشگوار ہونے والے دن کے اختتام پر نشان زد کرنا ضروری ہے، اور اسے ڈائری میں لکھیں.
- خوبصورت جائزہ لینے اور سننے کے لئے کم سے کم 10 منٹ دے دو آپ ایک خاموش پارک میں چہل قدمی کے لئے جا سکتے ہیں،
خوشگوار موسیقی سننے، فطرت اور جانوروں کے ساتھ تصاویر دیکھیں. عام طور پر، تھراپی کو منتقل کرنے کے لئے بہت اچھا ہے، جو سکھاتا ہے کہ کس طرح مسکراہٹ اور زندگی سے لطف اندوز سیکھنا. - جب یہ ہمارے لئے برا ہے، تو ہم اپنے آپ اور اپنے تجربات پر توجہ مرکوز کرتے ہیں. اس وقت یہ سب کچھ لکھنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے جو آپ کے پاس ہے، لیکن کچھ لوگ نہیں کرتے. آپ افریقہ میں بھوکا بچوں کے بارے میں ایک ویڈیو بھی دیکھ سکتے ہیں، معذور افراد کے بارے میں، ماہر نفسیات - عام طور پر، ان سب کے بارے میں جو واقعی سوال ہے، ہر روز زندگی سے لطف اندوز کرنے کے بارے میں جاننے کے لئے.
ڈپریشن کے دوران دوسرے لوگوں کی مدد کرنا شروع کرنا بہتر ہے. یہ اس کی دشواری سے پریشان ہے اور اس کی قیمت اور اس دنیا میں وجود کے معنی کو سمجھنے میں مدد ملتی ہے.