کیفین کی ایک اضافی مقدار اس وقت ہوتی ہے جب آپ اس مادہ کو استعمال کرتے ہیں، اس کی تجویز کردہ شرح سے زیادہ ہے، جس میں فی دن سے 200 سے 300 میگاواٹ تک اوسط ہوتی ہے. ضرور، آپ کو ہر معاملے میں وزن، عمر اور صحت کے لئے ایڈجسٹمنٹ کی ضرورت ہے. لہذا ہر دن کے لئے کافی قابل قبول خوراک کا حساب کرنا آسان نہیں ہے.
کافی زیادہ سے زیادہ کی علامات
کئی خطرناک "گھنٹیاں" موجود ہیں جو اس بات سے اشارہ کرتے ہیں کہ آپ ٹھیک نہیں ہیں. عام طور پر لوگ ان پر توجہ نہیں دیتے، کچھ سنجیدگی سے متفق نہ کریں. لیکن اگر یہ تمام علامات پیچیدہ میں موجود ہیں تو یہ ایک غذائیت کے ذریعہ زندگی اور رویے پر نظر انداز کرنے کے قابل ہے.
لہذا، کافی مقدار میں ایک شخص کا سبب بنتا ہے:
- چکر
- اسہال؛
- پیاس میں اضافہ ہوا
- اندرا
- سر درد
- بخار کی نشاندہی: تکلیف، گرمی، کمزوری کے لۓ ناگزیر؛
- جلدی اور حوصلہ افزائی.
کافی اونٹ کا دوسرا مرحلہ ہے، جب نتائج بھی بدتر ہوتے ہیں:
- سانس لینے کے ساتھ مشکل - ایک شخص ایسا لگتا ہے کہ وہ پوری چھاتی کو سانس لینے سے قاصر نہیں کرسکتا ہے.
- قحط
- دل تال کی خرابی؛
- قواعد و ضوابط
کافی زیادہ مقدار میں کیا کرنا ہے؟
ہم کئی اختیارات پیش کرتے ہیں
- چالو چارکول لے لو.
- الیکشن لے لو مزید سنگین معاملات میں - پیٹ کی گوبھی بنانے کے لئے.
- اگر ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کا کوئی امکان نہیں ہے تو گرم پانی کے 10 مگوں کو پینے اور قحط کو فروغ دینا.
- اس کے علاوہ، کسی بھی صورت میں، آپ کو تازہ ہوا تک رسائی فراہم کرنا چاہئے، آپ کی آنکھوں کو بند کر کے جھوٹ، اور طویل مدت میں، کم از کم ایک ہفتے کے لئے کیفے سے کیفین کو خارج کردیں. ڈاکٹروں نے اس وقت بھی چائے کی مقدار کو محدود کرنے کی سفارش کی ہے، چونکہ چائے میں، خاص طور پر سبز، ایک کافی کافی کیفے کا مواد بھی.