گوپانگ میں کتنے کیلوری ہیں؟

Pelmeni ایک پسندیدہ ڈش ہے. کالی مرچ کا ایک کلاسک ورژن معدنی گوشت کے ساتھ بنایا جاتا ہے، لیکن مشروم، مچھلی، سبزیوں اور یہاں تک کہ پھل بھرنے کے ساتھ بہت سے ترکیبیں موجود ہیں. سوال یہ ہے کہ گوٹھ میں کتنے کیلوری کا وزن اکثر لوگوں کو وزن کم کرنے کی کوشش کر رہا ہے.

رویالی کے فی کتنے کیلوری

ڈش کا کیلورک مواد اس کے اجزاء کے کیلوری مواد سے بنا ہوتا ہے. آپ کے گھر کے گوپانگ میں کتنے کیلوری کا پتہ لگانے کے لئے، آٹا کے تمام اجزاء پر غور کریں اور بھرنے. کلاسک پادری آٹا آٹا، نمک اور پانی سے تیار کی جاتی ہے، اس کی کلورک قیمت فی 100 کلو کلوگرام فی 100 کلو ہے. اگر آپ انڈے، کیفیر یا آٹا کریم آٹے کو شامل کرتے ہیں تو یہ ڈش کے ذائقہ کو بہتر بنائے گا، لیکن کیلوری مواد میں اضافہ ہو جائے گا.

رویولی کی اہم کیلوری کا مواد اس پر منحصر ہے کہ آپ استعمال کرتے ہیں. اگر آپ کو چکن، گوشت یا سور کا گوشت کی پگڑیوں میں کتنے کیلوری جاننا چاہتے ہیں تو - ان مصنوعات کی توانائی کی قیمتوں کی میز پر نظر آتے ہیں.

مچھلی کے گوشت کے ساتھ بھری ہوئی گوبھی 275 کلو مشتمل ہوتی ہے، جوک - 300 کلوال کے ساتھ، میمن - 252 کلو کے ساتھ، چکن - 210 کیک، مچھلی - 250 کلو کے ساتھ. میمن، گوشت اور سور کا گوشت کے ساتھ pelmeni کی توانائی کی قیمت 235 کلو ہے، منڈی میں گوشت اور خنزیر کے ساتھ pelmeni 287 کلو مشتمل ہے.

بھاری کیلوری اور ابلی ہوئی گوپانگ میں کتنے کیلوری ہیں؟

ڈش کی توانائی کی قیمت پر تیار ہوتا ہے جس طرح سے تیار ہوتا ہے. خشک گوپانگ کے کیلورک مواد پکا ہوا گوپانگوں سے زیادہ زیادہ ہے. بھری ہوئی عمل کے دوران آٹا بہت زیادہ تیل جذب کرتا ہے. مثال کے طور پر، اگر گوشت میں بھرنے کے فوقے کے ساتھ گوپانگ، 100 گرام میں 275 کلوگرام ہو جائے گا، سبزیوں کے تیل سے بھرا ہوا ہے تو - کیلوری مواد 510 کلو تک بڑھ جائے گی اور اگر آپ مکھن کا استعمال کرتے ہیں تو - ڈش کی توانائی کی قیمت 730 کلو تک بڑھ جائے گی!

صرف غذا سے خشک گوپانگ کو خارج کردیا جانا چاہئے وزن کم کرنا چاہتے ہیں بلکہ ان لوگوں کو بھی جنہوں نے ہضم کے ساتھ مشکلات کا سامنا کیا ہے. جگر، پیٹ اور پینکریوں پر بھاری تلی ہوئی کھانے کی چیزوں پر برا اثر ہے. اور ابھرتی ہوئی گوپانگ ایسے ہی لوگوں کو ہست کریم یا گرینوں سے ہضم کرنے میں مدد کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.

صحت مند غذا پر عمل کرنے والوں کے لئے تجاویز

اگر آپ گوپانگ کے لئے آپ کی محبت کی وجہ سے بحال نہیں کرنا چاہتے ہیں تو، خشک گوشت کے علاوہ کے ساتھ سب سے زیادہ کیلوری اختیارات غذا سے خارج کرنے کی کوشش کریں. پگڑیوں کی خدمت کرنا 100-150 جی سے زائد نہیں ہونا چاہئے. صبح میں پلممانی بہتر ہوتی ہے تاکہ وہ ہجوم اور کیلوری کو خرچ کرسکیں. بہتر ماسٹرنگ کے لئے، کھانے کے بعد سبزیوں کی ترکاریاں یا چکنوں کے ساتھ گوٹھ کھاتے ہیں، آپ ایک گلاس کے کھوکھلی رس یا ایک کپ کی سبز چائے پیتے ہیں.