جسم کے لئے گلوٹامک ایسڈ بہت اہم ہے. اس شخص کو کھانے سے حاصل ہوسکتا ہے یا اسے سنبھالنے والا فارم میں استعمال کرسکتا ہے. آپ اسے فارمیسیوں کے ساتھ ساتھ کھیلوں کے غذائی اسٹورز میں خرید سکتے ہیں. لوگ جو کھیلوں میں فعال طور پر ملوث ہیں وہ باقاعدگی سے عام جسم کے کام کو برقرار رکھنے اور نتائج کو بہتر بنانے کے لئے ایسڈ لیتے ہیں.
کھیلوں میں گلوٹامک ایسڈ کا کیا فائدہ ہے؟
گلوٹامین بہت اہم امینو ایسڈ کی ترکیب میں حصہ لیتا ہے. پٹھوں میں اس کی تعداد میں اضافہ، کھلاڑی ان کی برداشت اور کارکردگی کو بڑھا دیتا ہے. اس کا شکریہ آپ بہت وزن اور اضافہ میں شدت سے تربیت دے سکتے ہیں. اس کے علاوہ، گلوٹامک ایسڈ کے علاوہ اضافی طور پر، پٹھوں کی وصولی کا وقت کم ہوجاتا ہے. گلوٹامین جسم میں نائٹروجن کی مقدار کو بڑھاتا ہے، اور اس کے نتیجے میں عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے میں مدد ملتی ہے.
ہم یہ سمجھ لیں گے کہ آپ کی غذائیت میں ان میں شامل ہونے سے، جس میں مصنوعات میں glutamic ایسڈ شامل ہے، آپ کو ایک بہت بڑا فائدہ محسوس ہوسکتا ہے. اس فہرست میں پہلی جگہ پرسسن پنیر ہے، جس میں 100 گرام مفت گلوٹامیٹ کا 1200 گرام ہے. مفید بھی ایسی مصنوعات ہیں: سبز مٹر، بتھ اور چکن کا گوشت، گوشت، سور، ٹراؤ، مکئی ، ٹماٹر، گاجر اور دیگر سبزیاں. کھانے سے نتیجے میں گلوٹامیٹ کافی لوگوں کے لئے نہیں ہے جو کھیلوں میں مصروف ہیں، لہذا انہیں اس کے علاوہ مزید استعمال کرنے کی ضرورت ہے.
کھیلوں میں گلوٹامک ایسڈ کیسے لگائیں؟
یہ مادہ خالص شکل میں لے جا سکتا ہے اور دوسرے منشیات کی تشکیل میں لے جا سکتا ہے. کھلاڑیوں کو ایک پاؤڈر کی شکل میں گلوٹیمیٹ کو ترجیح دیتے ہیں، کیونکہ یہ کیپسول سے کہیں زیادہ سستا ہے، لیکن اثر اسی طرح ہے.
جسمانی عمارت میں گلوٹامک ایسڈ کو کس طرح لے جانے کا فیصلہ کیا ہے، کھلاڑی کو انفرادی اشخاص اور ٹرینر اور ڈاکٹر کی سفارشات بھی رکھنا ضروری ہے. زیادہ تر مقدمات میں، ریجن اس طرح لگ رہا ہے: ایک دن 5-10 جی کے لئے 2 دفعہ. صبح کے وقت تیزاب اور اسے رات کے کھانے کے بعد فوری طور پر لے جانا ہے. ایسڈ پانی میں پانی کو کم کرکے یا پروٹین یا گیرر میں شامل کرکے استعمال کیا جا سکتا ہے.