مچھلی میں کتنے کیلوری ہیں؟

خشک مچھلی بہت سے لوگوں کے لئے پسندیدہ گرم کھانے کے اختیارات میں سے ایک ہے. تاہم، اگر آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، کھانے پر خیالات کو ایڈجسٹ کرنا ہوگا، اور اس تیاری میں مچھلی کا استعمال بہت ناگزیر ہو جاتا ہے. پرجوش مچھلی میں کتنے کیلوری.

خشک مچھلی کی کیلوری مواد

کھدائی کے عمل میں، سبزیوں یا جانوروں کی چربی کے ساتھ کسی بھی مچھلی کو کھایا جاتا ہے، جو بھری ہوئی کے دوران استعمال کیا جاتا ہے، لہذا اس کی کیلوری قدر تیل کی اوسط قیمت کی طرف سے بڑھتی ہے، اوسط، اس کی معمول توانائی کی قدر پر ہر 100 جی مچھلی کے لئے تقریبا 30-50 کلو ہے.

یہ خیال کیا جاتا ہے کہ بھری ہوئی مچھلی کی سب سے بہترین اقسام، کوڈ، ڈوراڈو، آلوک، پائیک، پینگوسی، کیٹفش، سیلاب، پکی پرچی، کارپ، ہیک، نیواگا، برف، طلاپیا، کارپ، سمندری زبان، بحیرہ باس، فلاؤنڈ، سرخ مچھلی کی تمام اقسام، اور طرف

اس بات کا اندازہ کریں کہ ان میں سے کسی کو کیلوری کا مادہ بھری ہوئی شکل میں کیا جائے گا، یہ بہت آسان ہے: مچھلی کی کیلوری مواد میں اضافہ کرنے کے لئے تیل کی کیلوری قدر.

مچھلی کا کیلوری مواد بیٹریاں میں بھرا ہوا ہے

اس معاملے میں مچھلی اور تیل کی کیلوری مواد پر، بیٹر کی کیلوری مواد، جو، ایک قاعدہ کے طور پر، آٹا اور انڈے پر مشتمل ہے. مثال کے طور پر، تازہ پائیک پرچی کی کیلوری مواد صرف 97 کلو ہے، لیکن اسے بیٹریاں میں کھانا پکانے کے بعد، 181 کلو تک تک توانائی کی قدر تقریبا دو گنا بڑھتی ہے. بیٹریاں میں کسی بھی مچھلی کو کھانا پکانے کے بعد، اس کی کیلوری کے مواد پر، آپ کو محفوظ طریقے سے 70-80 کلو سے زائد اضافہ کر سکتے ہیں. اور یاد رکھیں - یہ کوئی غذا کا برتن نہیں ہے.

فوائد اور مچھلی کا نقصان

خشک مچھلی مفید ہے مگر اس کے سوا یہ سوادج اور بہار ہے. دیگر تمام اشارے کے لئے، پکایا، ایک گرل پر پکایا یا ایک جوڑی مچھلی اسے صاف کر دیتا ہے: جب اس مرکب میں تھوڑا سا وٹامن اور غذائی اجزاء موجود ہیں، لیکن تیل کے ساتھ کارکینجنز اور اضافی چربی شامل ہیں. خوراک غذائیت کے لئے، تیاری کا یہ طریقہ مناسب نہیں ہے.