مختلف ممالک کے انشورنس اس طرح کے جزو پر سبز پیاز کے طور پر مشتمل ہوتے ہیں، جو کھانے کو تھوڑا سا چھوٹا دیتا ہے. لہذا، بہت سے لوگ یہ اپنی غذا میں شامل ہیں، اس کے بارے میں سوچنے کے بغیر کہ وٹامن سبز سبز پیاز اور اس کے گرین کے فوائد میں ہیں. لیکن مینوفیکچررز کے مسئلے سے زیادہ محتاط طور پر، اب بھی پوچھیں کہ کونسا فائدہ اٹھا سکتا ہے اور کیا کھایا جانا چاہئے.
سبز پیاز میں کیا وٹامنیں ملتی ہیں؟
اس ہریری میں آپ کو جسم کی مدافعتی نظام کو بحال کرنے میں مدد ملتی ہے اور جلد ہی سرد کے اثرات سے چھٹکارا حاصل کرنے میں تمام ascorbic ایسڈ پر بہت زیادہ معلوم ہوتا ہے. سبز پیاز میں وٹامن سی کا مواد یہ انفلوئنزا اور آر آر کی روک تھام کا بہترین ذریعہ بناتا ہے، لہذا یہ ان لوگوں کو کھانے کی مشورہ دی جاتی ہے جو پہلے سے ہی بیمار افراد سے رابطہ کرنے پر مجبور ہوجاتے ہیں، اس سے متاثر ہونے میں مدد ملے گی.
اس جڑی بوٹیوں اور وٹامنز A، اور B میں موجود ہیں جو ہڈی اور پٹھوں کے ٹشو کو مضبوط بنانے میں مدد کرتے ہیں، اعصابی نظام کے کام کو معمول میں مدد دیتے ہیں، نقطہ نظر کو بحال کرتے ہیں اور ہضم عمل کو بھی ایڈجسٹ کرتے ہیں. پیاز میں ان مادہ کی مقدار بہت زیادہ ہے، لہذا فی دن اس گرین سے 50 سے 100 جی کھاتے ہیں، آپ اپنے جسم کو ایک اہم فائدہ لائیں گے.
سبز پیاز میں امیر وٹامن امیر کے بارے میں بات کرتے ہوئے، اسکوپیروول کا ذکر نہیں کرنا ناممکن ہے، یہ، وٹامن ای، جو نوجوانوں کی حوصلہ افزائی بھی کہا جاتا ہے. سبز میں اس مائیکرویلیٹمنٹ کی موجودگی بہت بڑی ہے، لہذا، اس میں خوراک کی ابتدائی مقدار بھی عمر کے ابتدائی علامات کے امکان کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. وٹامن ای یہ بھی ضروری ہے کہ اس بات کو یقینی بنانا ہے کہ بہت سے وقفے سے متعلق عمل عام طور پر جسم میں ہوتے ہیں، اگر یہ کمی ہو تو، سنگین صحت کے مسائل شروع ہوسکتے ہیں، برتن کے پیاز میں اضافہ بھی شامل ہے.
سبز پیاز میں، صرف وٹامن نہیں ہیں بلکہ فاسفورس ، پوٹاشیم، زنک اور میگنیشیم جیسے معدنیات بھی ہیں. ان مادہوں کی کمی کے باوجود، ناخن جسم میں توڑنے لگتے ہیں، جلد کی برگر میں کمی ہوتی ہے اور غذا میں غذائی اجزاء شامل کرنے سے بالوں کا نقصان بڑھ جاتا ہے، آپ کو ان مسائل کی ظاہری شکل سے بچنے کے لۓ، اور نہ صرف اچھی صحت اور حوصلہ افزائی بلکہ نوجوان بھی. دماغی نظام کو مضبوط کرنے اور دماغ کے خلیوں کی کاموں کو معمول کرنے کے لئے یہ مائکرویوٹرینٹینٹس بھی ضروری ہیں، یہ ثابت ہوتا ہے کہ فاسفورس کی کمی کی وجہ سے میموری کی خرابی اور سوچ کے عمل میں کمی کا باعث بن سکتا ہے.