کیویار روئی - جسم کے لئے اچھا اور برا

کیویار کیویارو ایک بہت مقبول مصنوعات ہے، جسم کے اس کے فوائد اور نقصان کو طویل عرصے تک ڈائائشیوں اور ڈاکٹروں سے جانا جاتا ہے. اور، اس کے باوجود، اسکواش کیویئر کی افادیت کے بارے میں بہت زیادہ بحث موجود ہیں، لہذا اس معاملے میں یہ مزید تفصیل میں تحقیقات کے قابل ہے.

جسم کے لئے کیویئر کے فوائد

زچینی کیویئر کھانا پکانے کا طریقہ آسان ہے، لیکن اس میں بہت مختلف حالتیں ہیں. کچھ گھریلو خاتون اور صنعتی پروڈیوسروں کو سب سے پہلے بھوری، پیاز اور گاجر بھری ہوئی، اور پھر سبزیوں کو پیسنا اور ٹماٹر پیسٹ اور مصالحوں کے علاوہ ان کو پھینکنا، دوسروں کو برتن کے مرحلے کو خارج کردیں. لیکن جوہر ایک ہے - گرمی سے علاج شدہ سبزیاں وٹامن اور معدنیات کا ایک بہت اہم حصہ کھو دیتا ہے.

لیکن اسکواش کیویئر میں کھانا پکانے کے بعد ابھی تک مفید اجزاء وٹامن A، B، C، E، H، PP، ساتھ ساتھ پوٹاشیم، فاسفورس، میگنیشیم، کیلشیم، سوڈیم، زنک، سلفر ہیں. تاہم، یہ صرف تازہ مصنوعات کے ساتھ ہی ہے. کیویئر کے فوائد وقت کے ساتھ کم ہوتے ہیں، جب روشنی میں بہت سے وٹامن تباہ ہو جاتے ہیں. دریں اثنا، زنک اور پوٹاشیم کی انفیکشن کے لئے وٹامن A اور B6 ضروری ہے. لیکن وٹامن ڈی، جو میگنیشیم اور کیلشیم کے جذب کو فروغ دیتا ہے، ابتدائی اسکواش کیویئر میں موجود نہیں ہے.

لیکن اب بھی کیفے مفید ہے. اس میں چربی، کاربوہائیڈریٹ اور ریشہ موجود ہے، جس میں سنترییشن میں شراکت ہوتی ہے. لیکن یہ ڈش کم کیلوری ہے- فی 100-100 کلوال 100 جی، لہذا آپ کو کچھ کھانے کے کھانے میں کیویئر کھا سکتا ہے. اسکواش کا ایک اور بہت مفید جائیداد آستین کو مؤثر طریقے سے صاف کرنے کی صلاحیت ہے.

کیویئر اسکواش کرنے کا نقصان

آخر میں یہ اسکواش کے خطرات کے بارے میں بات کرنے کے قابل ہے. اس میں موجود پوٹاشیم گردوں اور مثالی میں پتھروں کی تشکیل کو فروغ دینے میں مدد کرسکتے ہیں. اس سے بچنے کے لئے، یہ کافی ہے کہ کیویار خریدیں، جو کچھ ماہ قبل پکایا گیا تھا اور گھریلو مصنوعات نہیں ہے.

ٹماٹر کا پیسٹ شامل کرنے کے لۓ گیسٹرائٹس اور پیپٹک السر کے ساتھ مریضوں کے لئے مصنوعات کی ناقابل ضرورت ہے. اس طرح کے لوگ ٹماٹر پیسٹ کی مقدار کو کم سے کم کرتے ہیں، خود کو کیویئر بنا سکتے ہیں.

لیکن سب سے بڑا نقصان اسکواش کیویئر سے متاثر ہونے والی بوٹولیزم کو لایا جا سکتا ہے. لہذا، گھریلو مصنوعات کو ریفریجریٹر میں ذخیرہ کیا جاسکے اور سوجن بینکوں کو پھینکنے کے لۓ افسوس کے بغیر. اسٹور میں، ڈبے میں کھانے کی خریداری کا خطرہ کم سے کم ہے، لیکن ہمیشہ ختم ہونے کی تاریخ پر توجہ دینا، معدنیات اور چھتوں اور دیگر نقصانات کی شکل نہیں ہونا چاہئے.