میٹال بالز کٹی گوشت سے بنا ڈش ہیں، جو ایک طرف ڈش کے ساتھ خدمت کی جاتی ہے. استعمال ہونے والی گوشت پر منحصر ہوتا ہے، گوشت کی کیلوری کی قیمت کافی مختلف ہوتی ہے.
گوشت بال کی کیلوری مواد
اس ڈش کے لئے کلاسک ہدایت مندرجہ ذیل اجزاء میں شامل ہیں:
- کٹ گوشت؛
- چاول؛
- انڈے؛
- پیاز؛
- مصالحے؛
- سبزیاں
گوشت کی قسم پر منحصر نہ صرف ذائقہ بلکہ چربی کا مواد بھی بدل سکتا ہے. لہذا، مثال کے طور پر، سب سے بڑے کیلوری مواد وول گوشت کے بال میں ہوں گے. ان میں، 16 گرام چربی اور 247 کلو کے لئے 100 گرام مصنوعات اکاؤنٹس ہیں. لیکن سورج کا ڈش تقریبا 165.42 کلو پر مشتمل ہے اور فی 100 گرام فی صد صرف 9.24 گرام چربی ہے. ان لڑکیوں کو جو ان کے وزن کی پیروی کرتے ہیں اور مناسب غذائیت پر عمل کرتے ہیں وہ چکن کا گوشت پر توجہ دینا چاہئے. اس میں کم چربی شامل ہوتی ہے اور اس طرح غذا کے غذائیت کے لئے مناسب ہے. اس صورت میں، چکن گوشت کی بالیاں، کیلوری کا مواد جو سور اور سور کے مقابلے میں بہت کم ہے، ذائقہ کم نہیں ہے. اس میں 100 گرام کی چربی صرف 3.17 جی چربی اور 125.19 کلو ہے.
چاول کے ساتھ گوشت کی بالیاں کی کیلوری مواد میں اضافہ کیا جا سکتا ہے یا اجزاء پر منحصر ہے. لہذا، مثال کے طور پر، ساخت میں کریم، ھٹا کریم، سیمولینا یا آٹا کا تعارف نمایاں طور پر چربی اور کیلوری کی مقدار کو بڑھاتا ہے.
کھلی ہوئی گوشت کی کیلوری کا مواد
مختلف طریقوں سے یہ گوشت ڈش تیار کریں:
- تندور میں پکانا؛
- بجانا؛
- ایک جوڑے کے لئے ابال
صحیح اور صحت مند کھانا پکانے والے لوگوں کے درمیان سب سے زیادہ مقبول بھاپ گوشت کا گوشت ہے. اس حقیقت کے علاوہ کہ وہ زیادہ سے زیادہ مائکروترینٹینٹس کو برقرار رکھتا ہے، ان کی کیلوری کا مواد نمایاں طور پر تیاری کے دوسرے طریقہ سے کم ہے. لیکن پھر، تیار ڈش کی غذائیت کی قیمت براہ راست اجزاء اور گوشت کا انتخاب کیا جائے گا.