جرم کے جذبات سے چھٹکارا کیسے حاصل کرنا؟

اخلاقی مصیبت اکثر ہماری طرف سے جسمانی عدم تشدد سے زیادہ پیدا ہوتا ہے. مثال کے طور پر، جرم کا ایک مسلسل احساس - یہ ہمیں تکلیف دیتا ہے، مصیبت کی وجہ سے. لیکن یہ حالت حال ہی میں ریاست کے درمیان فرق کرنے کی قابل قدر ہے جب ہم واقعی صورت حال کے الزام میں ہیں، اور جرم کا ناقابل یقین احساس ہے. دوسرا کیس میں جرم کے جذبات سے چھٹکارا حاصل کرنا اور ہم سمجھیں گے.

جرم کے سبب

ایک مجرمانہ احساس، یہاں تک کہ اگر کنکریٹ کاموں کی وجہ سے اس کی وجہ سے نہیں، ہمیشہ کی وجہ سے. یہاں ان میں سے زیادہ عام ہیں:

1. اکثر والدین سے پہلے جرم کا احساس ہے، جو عام طور پر بچپن میں شروع ہوتا ہے. والدین ہمیں بتاتے ہیں کہ ہم سب سے بہتر ہیں اور اس کے نتیجے میں ہم ڈرتے ہیں کہ ہماری توقعات پر جھوٹ نہیں رہیں. اور، اگر کچھ کام نہیں کرتا، تو ہم اپنے آپ کو عمل کرنے لگے ہیں، اپنے والدین کے سامنے مجرم محسوس کرتے ہیں، جنہوں نے اتنا کچھ کیا ہے تاکہ ہم سب کچھ اچھی طرح سے ہوں، اور ہم ان امکانات سے غلط طریقے سے نمٹنے کے لئے ہیں. وہاں ایک اور انتہائی ہے، جو والدین کو آتے ہیں جب وہ گر جاتے ہیں - بچے کو ہمیشہ کسی اور کی خوش قسمت کا ایک مثال قرار دیا جاتا ہے. بڑھتے ہوئے، ایسے شخص کو اپنے والدین کے ہدایات اور دوسرے سے زیادہ کامیاب لوگوں کی مثال حاصل ہوتی ہے، والدین اس حقیقت سے مایوسی کو چھپاتے نہیں ہیں کہ وہ ایک کامیاب کاروباری شخص، سائنس کی خوشبو وغیرہ کو نہیں بڑھا سکتے. اور والدین کو بچپن سے بچانے کے ذریعہ جرم کا احساس، کہیں بھی غائب نہیں ہوتا، یہ ایک شخص اپنی زندگی پوری کرتا ہے.
2. مقتول پر جرم کے احساس سے نمٹنے کے لئے بھی مشکل ہے. اصل میں، ایک شخص ایک محبوب شخص کی موت کے مجرمانہ طور پر نہیں ہوسکتا، لیکن وہ اب بھی مجرم محسوس کرتا ہے. اکثر ایسا لگتا ہے کہ یہ احساس منطقی حقائق ہوتا ہے، مثال کے طور پر، "اگر میں نے شام میں اسٹور پر جانے کے لئے نہیں کہا تھا تو، وہ ایک سیاہ سیڑھائی پر ٹھوس نہیں ہوتا اور مرنے کے لئے نہیں مرے گا."
3. اس احساس کی ظاہری شکل میں، ہم پر الزام عائد کرنے والے رویے اور اصولوں کو بھی الزام لگایا جا سکتا ہے. کچھ کام کرنے کے اصولوں کے برعکس (ہم ابھی ابھی جرائم کے بارے میں بات نہیں کررہے ہیں)، ہم مجرم محسوس کرتے ہیں، شرمندگی محسوس کرتے ہیں، شرمندہ محسوس کرتے ہیں. اگرچہ یہ عام طور پر، ایک معصوم پنکھ ہو سکتا ہے. اس صورت میں، کسی شخص کو خدشہ اور خود شک کی حالت ہے. یہ سب کچھ کہا جاتا ہے، وہ اپنے اخراجات کو پورا کرتا ہے، تمام پریشان کن خیالات، تمام علامات کو بدقسمتی سے ہٹانے کے طور پر سمجھا جاتا ہے.
4. سب سے مشکل بات یہ ہے کہ دوسرے لوگوں کی جانب سے ہم پر الزام لگایا جاسکتا ہے. وہاں ایک ایسے قسم کی افراد ہیں جو نہیں جانتے کہ ان کی غلطیوں کو کیسے تسلیم کرنا ہے، وہ مسلسل دوسروں پر الزام لگاتے ہیں. اور یہ اتنا قائل ہے کہ ایک شخص واقعی اس بات کا یقین شروع ہوتا ہے کہ دوسروں کی تمام ناکامیوں اور غلطیوں میں صرف وہی مجرم ہے.

جرم کی مسلسل معنوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کس طرح

جرم کی احساس کے ساتھ رہنا بہت مشکل ہے، لہذا اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش کریں. یہاں آپ کی مدد کرنے کیلئے کچھ تجاویز ہیں:

• موجودہ صورت حال کا ایک پرسکون تجزیہ جرم کے جذبات سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی. آپ کو احتیاط سے سوچنے کی ضرورت ہے، اس کا پتہ لگانے کے لئے کہ کس طرح جرم کا احساس ظاہر ہوتا ہے اور ساکھ وارانہ طور پر اس بات کا اندازہ لگایا جائے گا کہ آپ کیا ہوا یا حالات کے اس مجموعہ کے لئے الزام لگاتے ہیں. اگر آپ ایسا نہیں کرتے تو پھر جرم کا احساس کچھ نہیں ہونا چاہئے. اگر، موجودہ صورت حال میں، آپ کی غلطی موجود ہے تو، اپنے آپ کو وعدہ کرنے کے لئے یہ بہت اچھا نہیں ہوگا کہ مستقبل میں آپ کو اپنے اعمال کا حساب انداز کرنے میں زیادہ محتاط رہیں گے. خود کو وعدہ کریں کہ یہ دوبارہ نہیں ہوگا، لیکن مسئلہ جانے دو.
• بچپن میں ہمیں سکھایا گیا تھا کہ کس طرح جرم کے احساسات سے نمٹنے کے لئے، زنا میں، یہ طریقہ بھی کام کرتا ہے. ہمیں اس شخص سے معافی سے مخلصانہ طور پر دعا کرنا چاہئے جس سے آپ مجرم محسوس کرتے ہو. اگر اس کو ذاتی طور پر اس کو بتانے کا کوئی طریقہ نہیں ہے، تو اس شخص کی تصویر تصور کریں یا اپنی تصویر کے تمام افسوس کا اظہار کریں. مذہبی لوگوں کو اکثر چرچ، اقرار، مجرم شخص کے لئے دعا کی طرف سے مدد کی جاتی ہے.
• قریبی لوگوں کو کونسا پسند نہیں ہے کہ ہم مسائل سے نمٹنے میں مدد کریں؟ جرم کے احساس کے معاملے میں، ان کی مدد سے بھی بہت زیادہ نہیں ہو گی. اس شخص سے بات کریں جسے آپ پر یقین ہے، حال ہی میں اس کی صورت حال پوری ہوتی ہے. ہمیں کبھی کبھی بہت بخشش نہیں ہوتی، لیکن صرف کسی کو اپنے تجربات کا اشتراک کرنے کا موقع.
• جرم کے جذبات سے چھٹکارا حاصل کرنے کا ایک اچھا طریقہ یہ ہے کہ ہر چیز کی وضاحت کرے جو کاغذ کے ٹکڑے پر آپ کو پریشان کرتی ہے. تحریر کے بعد اسے دوبارہ پڑھنا چاہئے، پھر پتی جلائیں یا اسے چھوٹا ٹکڑے ٹکڑے میں پھینک دیں اور اسے ترک کریں.
• اگر آپ نے تمام طریقوں کی کوشش کی، لیکن جرم کو پیچھے نہیں جانے کی فکر نہیں ہوتی، تو آپ کو ایک ماہر سے مدد طلب کرنا چاہئے. نفسیاتی ماہر آپ کو اس مسئلے کو حل کرنے میں مدد کرے گا.