ایک مضبوط دھندلاہٹ، ہاتھ ہلا کر رہے ہیں، میرے سر میں خیالات ایک بہترین حل کی تلاش میں ایک کی طرف سے ایک دلکش کر رہے ہیں. کشیدگی کے لئے اس طرح کے عام ردعمل ہر شخص کی طرف سے زندگی بھر میں ایک بار محسوس کیا گیا تھا. جسم کی اس طرح کی ایک ردعمل کی وجوہات بہت سے ہوسکتی ہیں، لیکن اس رجحان کا پروٹوکیکٹ ایک ہے - خوف کے ہارمون.
خوف کے لئے کیا ہارمونز ذمہ دار ہیں؟
خوف کے ساتھ، ہارمون ایڈنالائن جس میں بدن پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے اور خدشات کی دیگر ہارمونز بھی جاری کی جاتی ہیں: نوریپینفنائن اور کورٹیسول. ان حیاتیاتی طور پر فعال مادہ کی سطح کو بڑھانے کے تمام نظام اور انسانی اعضاء پر متحرک اثر ہے، جسم عملی طور پر پہننے اور آنسو پر کام کر رہی ہے. یہ سب ایک واضح علامات کے ساتھ ہے:
- ہاتھوں، جبڑے، پٹھوں کے سپاسوں کی شدت؛
- ٹیکسی کارڈیا؛
- ہائی پریشر؛
- آلودگی کے بغیر مریضوں؛
- ہائپرکوگولیشن؛
- دماغ میں ویسکولر توسیع؛
خوف اور تشویش کا ہارمون، جس میں ایک طویل عرصے تک جسم میں زیادہ توازن موجود ہے، نقصان دہ نتائج کی طرف جاتا ہے:
- تیزی سے وزن میں کمی؛
- دل پر اوورلوڈ؛
- جگر اور گردوں پر تباہ کن اثر؛
- طویل ڈپریشن؛
- جلد کی لچکدار، ذہنی جھلیوں اور پرٹونوم کی رگڑیں.
- نااہل خسارہ کے ساتھ اسہال.
ہارمون ڈارٹورسول
خوف کے لئے ذمہ دار ہارمون، یا اس کے ریلیف کے لئے cortisol ہے. انسانی خراب منفی عوامل پر اثرات کے دوران ادویاتی گندوں کی طرف سے تیار، جھٹکا، انسداد کشیدگی اور تجزیہ دار منشیات کی ایک قسم ہے. اس کی رہائی اس طرح کی ایک کلینک تصویر ہے.
- پسینہ میں اضافہ
- ٹاکی کارڈیا تیار
- سانس لینے میں بار بار ہو جاتا ہے.
- منہ میں ڈھیر
cortisol کی سطح کی مختصر مدت کی بلندی بڑھانے میں تیزی سے کشیدگی سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے . تاہم، جسم میں اس کی طویل حراستی کے ساتھ، اس طرح کے راستے کے عمل ہونے لگے ہیں:
- تھائیڈرو ہارمون اور ان کی کمی کا ایک غیر جانبدار ہے.
- جسم پانی، سوڈیم، کلورین جمع کرتا ہے اور کیلشیم اور پوٹاشیم کو فعال طور پر کھو دیتا ہے.
- موٹاپا ترقی کر رہا ہے.
- میٹابولزم ٹوٹ جاتا ہے اور ذیابیطس تیار کر سکتا ہے.
- آستیوپروسیس، ڈپریشن، مٹی، جلادگی - یہ سب ہائپروریکیزیز کا نتیجہ ہے.
ہارمون کا ایڈنالائن کا خوف
ایڈورڈینل گراؤنڈوں کا مرکزی ہارمون، ایڈنالین نیورومیڈیٹر سب سے پہلے خون میں مضبوط خوف کے ساتھ جاری کیا جاتا ہے اور جسم کے چھپی ہوئی وسائل کو آگے بڑھانے کے خطرے کو ختم کرنے میں چالو کرتی ہے:
- ٹونز اور تنفس، اعصابی، دل کی بیماری اور ہضم نظام کو فروغ دیتا ہے.
- اس وقت، جسم کے تمام خلیات فعال کام کے لئے ایک مداخلت حاصل کرتے ہیں، اور تمام اداروں کی تیزی سے اپ ڈیٹ ہے.
- کام کرنے کی صلاحیت، طاقت اور برداشت میں اضافہ. شدید خوف کے لمحات میں، پہلے غیر ترقی شدہ مواقع کا ذکر کیا جاتا ہے: تیز فاصلے تک تیزی سے چل رہا ہے، وزن اٹھانے، اعلی رکاوٹوں پر قابو پانے، جس کی باقی حالت میں بار بار نہیں کی جائے گی.
- ڈر ایڈنالائن کا ہارمون ایک جراثیمی اثر کا حامل ہے.
- جذباتی جزو کو بڑھانے اور ذہنی صلاحیتوں کی چالو کرنے میں ایڈنالائن کا ایک اور اظہار ہے.
- ایڈورینیلائن خوف اور دباؤ کے دوسرے ہارمونز پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے، مثال کے طور پر، cortisol.
ہارمون کا خوف نورپینفنائن
خوف میں ایک اور ہارمون، ایڈورلٹل کوٹیکس - نورپینفنائن، اس کے ساتھ ساتھ اس کے سابقہ - ایڈنالین، ایک نیوروٹرانٹرٹر ہے اور اس کے لئے اسی طرح کا اثر ہے:
- خون کی برتنوں کو کم کرتی ہے؛
- دباؤ میں اضافہ
- دل کی گھنٹی کو فروغ دیتا ہے.
- برونچی میں اضافہ
- عمل انہی کو روکتا ہے
- جارحیت بڑھتی ہے
- طاقت اور برداشت دیتا ہے
- خوف کا احساس کو دھیان دیتا ہے.
خوف کے ہارمون کو کیسے کم کرنا؟
خوف کے ہارمونز انسانوں کو جسم پر اپنے طویل مدتی اثر کے ساتھ نقصان دہ ہیں، اسے پہننے اور ہارمونل پس منظر کی خلاف ورزی پوری طرح کی طرف بڑھتے ہیں. ان حیاتیاتی طور پر فعال مادہ کی سطح اور پیداوار کو کنٹرول کرنے کے بارے میں جاننے کے لئے، آپ کو یہ کرنا چاہئے:
- ایک ماہر سے مدد طلب کریں اور ساداریوں کی وضاحت کریں .
- کشیدگی سے مشغول ہونے کے بارے میں سیکھنے کے لئے، مثال کے طور پر، تیراکی میں مشغول ہونے یا تازہ ہوا میں حکمران چلتا ہے.
- تخلیقی شوق تلاش کریں.
- ضروری تیل، کم چربی غذا کے ساتھ اروماتراپی (غسل، فومائی) کا استعمال کریں، وٹامن اور ہربل کے مال کا استعمال کریں جو دماغ کی حالت پر فائدہ مند اثرات رکھتے ہیں.