جیسا کہ آپ جانتے ہیں، مثالی شخصیت اور بہترین صحت حاصل کرنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ نہ صرف فعال طرز زندگی کی قیادت کی جاسکے، بلکہ کھایا ڈش کے کیلوری کو بھی یاد رکھنا. جسم کے مختلف حصوں پر ایک فائدہ مند اثر ہے. سچا، کسی بھی عدم مساوات کے بغیر جسم کے ذائقہ کے لئے نہیں، جس سے، جس طرح سے، اس کی کیلوری کا مواد نمایاں طور پر بڑھا سکتا ہے. اس سے آگے بڑھنے کے لئے، ایک دن میں چند کلوگرام جلدی نہیں لگانا، یہ جاننا ضروری ہے کہ اسے جو چیزیں ہم نے حاصل کی ہیں یا نہیں، ان کے ساتھ آلو پاؤڈر کی توانائی کی قیمت کے ساتھ جاننے کے لئے اور نہیں بھولنا.
مصنوعات کی فی 100 جی فیڈ کا کیلوری مواد
تقریبا 100 کلو سے زائد آلو ملیر کے اکاؤنٹس 100 گرام. اور، اگر آپ تیل، نمک یا چینی میں اضافہ کرتے ہیں تو آپ 300 کلوگرام مل جائیں گے. ایسے اقدار سے پہلے خوفزدہ نہ ہونا. اس کے برعکس، کیلورک مواد کی وجہ سے، جسمانی بہترین مصنوعات میں سے ایک رہتی ہے جو پانسیوں کی حفاظت کرتا ہے، مختلف بیماریوں سے آنتوں. یہ سب اس حقیقت کی طرف سے وضاحت کی جاتی ہے کہ اس کے جسم کے لئے مفید بہت سے مادہ ہیں:
- لوہے، جس کی مدد سے ہیموگلوبین اور کچھ انزائم تیار کئے جاتے ہیں؛
- سوڈیم، جو گیسٹرک رس کی تشکیل میں شامل ہے؛
- کیلشیم، جسے خون کی کمی کو متاثر ہوتا ہے اور جسے "برا" کولیسٹرول جسم سے کھا جاتا ہے.
- میگنیشیم، دانتوں کی ناقابل یقین حالت فراہم کرنا؛
- پوٹاشیم، جو آکسیجن کے ساتھ انسانی دماغ کو سنبھالتا ہے؛
- زنک، جس کی وجہ سے جلد ہی اس کی جلد کی حالت پر قابو پاتا ہے، اسے خشک کرنے سے اور سیبم کو ریگولیٹ کرنے سے روکتا ہے.
اس قسم کے اناج کی کیلوری کے مواد کے بارے میں غور کر کے، یہ قابل ذکر ہے کہ کئی گھنٹوں کے لئے ناشتہ کے بعد اس 100 کلو کی وجہ سے دوپہر کے کھانے کے لئے یا کچن کے لئے باورچی خانے میں نہیں جانا چاہے گا. یہ بہت دلیل ہے، وٹامن، ایک ڈش سے بھرا ہوا ہے.
مزید برآں، دنیا بھر میں غذائیت پسندوں نے اس بات کا اعتراف کیا ہے کہ یہ آپملک دلی کے ساتھ ہے جو آپ کو اپنا دن شروع کرنا چاہئے. یہ غریب کھانے کی چیزیں اور ماحول خراب ہونے کے نتیجے کے طور پر، اندر اندر اندر جسم کے زہریلا اور کھانے کی زہروں سے دور نہ صرف وابستگی کا چارج، بلکہ نہ صرف مثالی پیرامیٹرز کے خواب کو قریب پہنچنے میں مدد ملے گی.
یہ ذکر کرنے کے لئے ضروری ہے کہ آپ کے غذا میں جسمانی طور پر شامل ہونے کے لئے بہتر ہے. حقیقت یہ ہے کہ یہ کم عملدرآمد سے آگے بڑھ رہا تھا، اس نے مفید مائیکروسافٹ اور میکرویلیٹوں کو کافی مقدار میں برقرار رکھا. ٹھیک پیسنے کے سلسلے میں، اس طرح کے اناج میں نہ صرف چند وٹامن ہیں بلکہ اعلی غذائیت کی قدر بھی ہیں.
دودھ پر آئتلی کا کیلورک مواد
دودھ کے ساتھ یکم میں مشترک ایک بہترین حل ہے جو صارفین کی کیلورک مواد کی پیروی کرتے ہیں، بلکہ ان لوگوں کے لئے بھی جو اپنے آپ کو مزیدار اور بہت مفید کھانے سے لاپتہ کرنے سے انکار نہیں کرتے ہیں. لہذا، مصنوعات کی 100 جی کے لئے صرف 80 کلو ہے. اس میں کاربوہائیڈریٹ کے تقریبا 15 جی، پروٹین کی 6 جی اور 2 فیٹ چربی شامل ہوتی ہے. غذائیت پسندوں کو دودھ کا استعمال کم موٹی مواد کے ساتھ ڈش کی بنیاد ہے. ان لوگوں کے لئے
دودھ کے ساتھ آلی کا کیلورک مواد
شہد خود میں بہت مفید ہے. لیکن یہ یاد رکھنا اہم ہے کہ آپ اسے گرم پانی میں پھینک نہیں سکتے. یہ اس کے وٹامن قدر سے محروم ہوسکتا ہے. لہذا، اس طرح کے مزیدار ڈش کا کیلوری مواد 84 کلوگرام ہے اور کاربوہائیڈریٹ کے 14 جی، پروٹین کے 3 جی اور صرف 1 جی چربی ہے.
پانی پر ابلی ہوئی آلو کا کیلوری مواد
یہ 92 کلو کے برابر ہے. پانی پر پکا ہوا آلیمی کی کم کیلوری مواد کے باوجود، اس میں کاربوہائیڈریٹ، توانائی کے ذرائع، 4 پرو پروٹین اور 1 جی کی چربی شامل ہوتی ہے. اس سے آگے بڑھنے کے لئے، ناشتا کے لئے آپ اپنے ضمیمہ سے انکار نہیں کرسکتے ہیں، جانتا ہے کہ پاؤڈر بہت جلد جسم سے جذب ہوتا ہے اور اسے صرف مثبت تبدیلی لاتا ہے.