گندم برانچ ریشہ کا ایک بہترین ذریعہ ہے، ساتھ ساتھ ب وٹامن اور وٹامن A، E، مائکرو اور میکرو عناصر. ان کے پورے ہضم نظام کی سرگرمی پر فائدہ مند اثر ہے، میٹابولزم کو بہتر بنانے، جسم سے نقصان دہ مادہ کو ہٹانے اور استحکام کو مضبوط بنانے کے. اس کے علاوہ، دیگر قسموں کے برانچ کے مقابلے میں، گندم کی چکن ایک نرم ساختہ ہے. لہذا، اگر آپ پہلی بار اس کی مصنوعات کو اپنے غذا میں متعارف کرانے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، یہ گندم کی چکن کے ساتھ شروع کرنا بہتر ہے. آتے ہیں کہ گندم کی چکنائی میں کتنے کیلوری ہیں.
گندم کی چکن کا کیلورک مواد نسبتا کم ہے: صرف 186 کیلوری. اس کے علاوہ، اس حقیقت کی وجہ سے کہ وہ غذائیت ریشے سے 45 فیصد ہیں جو پیٹ میں کھانچنے نہیں ہیں، لیکن صرف پانی کو جذب کیا جاتا ہے، حجم میں کئی مرتبہ اضافہ ہوتا ہے، وہ ایک طویل عرصہ تک تمدن کا احساس فراہم کرتے ہیں. یہ خاص طور پر لوگوں کے لئے ضروری ہے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں.
جرات اور برتنوں کے لۓ قوانین
تاہم، گندم کی چوٹی صرف فوائد لانے کے لئے، وہ صحیح طریقے سے استعمال کرنا چاہئے:
- ضروری ہے کہ برتن کو دھویا جائے. فائبر بہت پانی جذب کرتا ہے، لہذا استعمال ہونے والی مائع کی مقدار میں 0.5-1 لیٹر فی دن بڑھتی جارہی ہے.
- مسلسل مسلسل چوک نہ کھاؤ. یہ ہائپووٹامنامنس کے ساتھ ساتھ جستجوؤں کے راستے کے ساتھ مسائل پیدا ہوسکتا ہے. 1-2 ہفتوں کو توڑنے کا یقین رکھو.
- جرابوں کے استعمال سے پہلے 6 گھنٹے بعد دواوں کو لے جایا جا سکتا ہے.
- ایک دن میں آپ 30 کلوگرام سے زائد چربی کھا سکتے ہیں.
گندم کی چکنوں میں بھی برعکس ہے:
- پیٹ اور دوڈینم، گیسٹرائٹس، معدنیات سے متعلق راستے کے ٹھوس زخموں، کولائٹس اور انفیکچرل ایٹولوژی، اسہال کے داخل ہونے والے پیپٹیک السر کے ساتھ بیماری کی شدید مدت؛
- پیٹ کی گہرائی کی چپکنے والی بیماری.