آج، بصری ایکوئٹی کے نقصان کا مسئلہ بنیادی ہے. کمپیوٹر پر مسلسل کام، ٹیلی ویژن کے پروگراموں کو دیکھنے اور مختلف الیکٹرانک آلات کے ذریعہ پڑھنا، آنکھ کی صحت کے تحفظ میں حصہ نہیں لینا. اچھی آنکھوں کو صرف نہ صرف وراثت کے عوامل کی طرف سے فراہم کی جاسکتی ہے بلکہ مختلف طریقوں سے بھی ان کی آنکھوں کی پٹھوں سے کشیدگی کو روکنے میں مدد ملتی ہے. نقطہ نظر کے لئے نام نہاد مشق کسی بھی شخص کی طرف سے کیا جا سکتا ہے. یہ بہت وقت اور کوشش نہیں کرتا ہے.
نقطہ نظر کے لئے مشقوں کا کمپیکٹ
کمپیوٹر پر کام کرنے کے اثرات کو ختم کرنے اور بصیرت کی شدت کو متاثر کرنے والے دیگر عوامل کو ختم کرنے کے لئے، آنکھوں کے لئے ایک سادہ جمناسٹکس کرنا چاہئے. سب سے پہلے، چند سیکنڈ تک فاصلے پر نظر آتے ہیں، تو توجہ مرکوز ایک نقطہ پر آپ سے چند سینٹی میٹر ہے. ہر نقطہ پر ادرک، اور طویل عرصے سے، اور قریب میں کم از کم 10-15 سیکنڈ ہونا چاہئے. ان تحریکوں کو 4-5 بار دوپہر دیں. یہ مشق دونوں کو بصیرت کو بہتر بنانے اور آنکھ کی پٹھوں کو آرام دہ کرنے کی اجازت دیتا ہے. ڈاکٹروں کو ہر 1.5-2 گھنٹے کرنے کی تجویز ہے.
ایک اور طریقہ جو بصری آلودگی بحال کرنے میں مدد ملتی ہے خود مساج. آنکھ ساکٹ کے نچلے بیرونی کونے سے اور سرکلر تحریک میں ہڈی میں ایک چھوٹا سا نالی تلاش کریں، اسے سلائڈ کریں. یاد رکھیں کہ دباؤ بہت کمزور ہونا چاہئے، تقریبا ناگزیر. آنکھوں کے لئے یہ مشق بحالی کی بحالی میں حصہ لیتا ہے. یہ ایک دن میں کم سے کم 3-4 بار ہونا ضروری ہے.
اس کے علاوہ، آنکھ کی حفاظت کا استعمال کریں. وہ آپٹکس میں خریدا جا سکتے ہیں، وہ کمپیوٹر کے تابکاری سے آنکھوں کی حفاظت میں مدد کرتے ہیں. یہ شیشے پہنا جاۓ جب سکرین کے پیچھے کام کرتے ہیں اور ساتھ ساتھ ٹی وی دیکھتے وقت پہنا جاۓ. وہاں آپ شیشے کے بجائے شیشے - سمیلیٹروں خرید سکتے ہیں، ان کے پاس پیٹا ہوا کاغذ یا پلاسٹک ہے. انہیں روزانہ استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.