کیا کرملین کی غذا کے بارے میں آپ جانتے ہیں؟ لہذا، امریکی خلائی مسافروں کا غذا دوسرا نام ہے. ہمارے دنوں میں مشہور کم کارب "کرمیویکا"، تقریبا اشتہارات کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ یہ تاریخ کے سب سے مقبول وزن میں کمی کا نظام ہے.
امریکی خلائی مسافروں کی غذا: منحصر ہے
غذائیت اس بات پر متفق ہیں کہ پروٹین، چربی، اور کاربوہائیڈریٹوں میں کسی طرح کے تمام مادہ کی ضرورت ہوتی ہے، لہذا ان میں سے ایک کو ختم کرنا یا کافی کم کرنا منفی اثر انداز ہوسکتا ہے. اس نظام پر وزن کم کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے:
- دل کی بیماری اور خون کی برتنوں والے افراد؛
- پیٹ، جگر اور گردوں کی کسی بھی بیماری کے ساتھ؛
- حاملہ خواتین
یہ خیال ہے کہ 10-13 دن تک امریکی غذا ایسے افراد کو نقصان پہنچ سکتا ہے. اپنے آپ پر استعمال مت کرو، لیکن وزن کو کم کرنے کے دوسرے طریقوں کا حوالہ دیں.
خلائی مسافر خوراک
وزن میں کمی کے لئے یہ امریکی غذا بنیادی کاربوہائیڈریٹ محدود ہے: تمام آٹا، اسٹاک اور میٹھی - بغیر استثناء.
اہم غذا پر مشتمل تازہ اور پکا ہوا سبزیوں کے ساتھ مچھلی، گوشت اور چکن آمدورفت. ان خوراکی چیزیں جن میں کم کاربوہائیڈریٹ ہیں، آپ تقریبا لامحدود کھاتے ہیں، لیکن یہ بہتر نہیں ہے کہ پروٹین کے ساتھ ملوث نہ ہو. یہ ہتھیاروں کے ساتھ قبضے اور دیگر مسائل سے بھرا ہوا ہے.
غذا کا مرکب آسان ہے: توانائی کی کمی کی وجہ سے کاربوہائیڈریٹ جسم کو دیتا ہے، جسم فعال طور پر چربی کے ذخائر کو تقسیم کرتا ہے، ان سے توانائی حاصل کرتی ہے.
سہولت کے لئے، تمام مصنوعات پوائنٹس میں درج کی جاتی ہیں (مندرجہ ذیل میز پر نوٹ کریں). وزن کم کرنے کے لئے، آپ کی روزانہ غذا 40 پوائنٹس سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے، اور اس کی وصولی کے بعد نتیجہ برقرار رکھنے کے لئے - 40 سے 60 پوائنٹس سے. اگر آپ ایک دن 60 سے زائد پوائنٹس کھاتے ہیں تو آپ کو وزن کم کرنا ہوگا.
یہ یقین ہے کہ یہ غذا ایک ہفتے میں 5 کلو گرام وزن سے محروم ہوسکتا ہے، اگر آپ سختی سے نسخہ پر عمل کریں اور فی دن 40 پوائنٹس تک کھاتے ہو.