انسانی جسم انفرادی اور ایک بہت مؤثر غذا ہے جو ہر شخص کو نہیں ملے گا. لیکن چونکہ تمام عورتوں کو کھانے کا استعمال کرتے ہیں اور ان کے نتائج کا اشتراک کرتے ہیں، وزن میں کمی کے اختیارات کی نام نہاد کی درجہ بندی کی تشکیل کرنا ممکن ہے، جس میں واقعی ایک اچھا نتیجہ ملتا ہے. ان مقبول اختیارات میں سے ایک پروٹوسوف خوراک ہے. وزن میں کمی کے لئے بہت مؤثر غذا کے درمیان، یہ ایک اہم عہدے پر قبضہ کرتا ہے، وزن کم کرنے کے علاوہ آپ اپنے جسم کو صاف کر سکتے ہیں، جلد کو بہتر بنانے اور ایک مثالی اثر بھی حاصل کر سکتے ہیں.
پیشہ
- مختلف اقسام کی اجازت دی مصنوعات کی وجہ سے غذا آسان ہے.
- اس میں مصنوعات کی ایک بہت فائبر ہے، جس میں ایک طویل عرصے تک تمدن کا احساس برقرار رکھا جاتا ہے.
- اس طرح کی تیز رفتار اور مؤثر غذا آپ کو بھاری قوت کے احساس سے چھٹکارا حاصل کرے گا، میٹابولک عمل کی رفتار کو بہتر بنانے اور پورے عضویت کے سر کو بھی بڑھانے میں مدد ملے گی.
ایک ہفتے کے لئے بہت مؤثر غذا کی مثال
یہ غذا 5 ہفتوں تک رہتا ہے، اس وقت کے دوران آپ صحت سے نقصان پہنچانے کے بغیر کچھ اضافی پاؤنڈ کھو سکتے ہیں.
پہلا ہفتہ اجازت دیتا ہے:
سب سے پہلے 5 دن: سبزیاں، کم چربی ھٹا کریم، سیب ، سنتری، کاٹیج پنیر کا ترکاریاں. باقی 2 دن آپ ایک ہی چیز کھا سکتے ہیں، علاوہ 2 ابلا ہوا انڈے.
دوسری ہفتوں میں اجازت دی گئی ہے: مینو بھی، صرف ایک گلاس دہی شامل کریں.
تیسرے ہفتے کی اجازت ہے: ایک چھوٹا سا گوشت اور پولٹری شامل کریں. ہفتے کے اختتام تک، آپ کو سبزیاں اور دودھ کی مقدار کو کم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، گوشت کی جگہ لے لے. وقت کے ساتھ، 250 جی سے زیادہ نہیں کھاتے.
چوتھی ہفتے میں یہ اجازت دی جاتی ہے: دہی اور تھوڑی مقدار کی مصنوعات شامل کریں جن میں چینی شامل ہے. آپ چائے، رس یا مرچ پی سکتے ہیں.
پانچویں ہفتے پر اس کی اجازت ہے: صبح میں پھل، سبزیوں اور رات کے کھانے کے لئے گوشت، اور رات کے کھانے کے لئے مچھلی.
خوراک سے باہر نکلنے کے لئے آہستہ آہستہ ہونا چاہئے، تاکہ جسم نئی مصنوعات کے عادی ہو.