اندھیرے کا خوف - ایک عام عام فوبیا ، دونوں بچوں اور بالغوں میں موجود ہے. اس کے ابھرتے ہوئے، بہت سے ضروریات ہیں، جو آج ہم اپنے قارئین کو بتائیں گے، اور ہم کسی بھی عمر میں اندھیرے کے خوف سے چھٹکارا حاصل کرنے کے بارے میں کچھ راز کھولیں گے.
لہذا، آج کے لئے فوبیا کے لئے بنیادی وجوہات ہیں:
- جینیاتی - یعنی یہ فوبیا جینیاتی سطح پر منتقل کیا جاتا ہے (اس کے علاوہ، Sigmund Freud کے مطابق، خوف کا ذریعہ نفسیاتی صدمے کا شکار ہو سکتا ہے)؛
- محدود جسم (زیادہ سے زیادہ معلومات جس میں کسی شخص کو ضعف سمجھتا ہے، اور کمزوری کی نمائش اور تناسب کو اندھیرے کے خوف کی ترقی کے لئے بہترین حالات پیدا کرتی ہے)؛
- غیر یقینی صورتحال (ممکنہ خطرات کے بارے میں بے روزگاری کی وجہ سے خوف)؛
- ماضی (منفی تجربات، خراب یادیں اور بچپن کے خوف ، موجودہ حالات میں)
- تخیل (اکثر، فوبیا ایک امیر فنتاسی کا پھل بن جاتا ہے، لہذا یہ تخلیقی لوگوں کے درمیان خاص طور پر عام ہے)؛
- کام اور ذاتی زندگی سے متعلق دور دراز کشیدگی؛
- غیر متوازن غذائیت کی وجہ سے جسم میں وٹامن کی کمی؛
- موت کا خوف
اندھیرے کے خوف سے کیسے نمٹنے کے لئے؟
شروع کرنے کے لئے، مجھے یاد کرنا ہے کہ آپ کو اپنے خوف کو دھوکہ دینے کی کوشش نہیں کرنا چاہئے اور
اندھیرے کے خوف سے لڑنے پر نفسیاتی ماہرین کے مفید مشورہ سے آگاہ کریں:
- دن کی حکومت کا مشاہدہ کریں؛
- تازہ ہوا میں مزید وقت خرچ کرو؛
- روزمرہ کی زندگی سے ہارر فلموں کو خارج کریں؛
- مثبت خیالات کے ساتھ سوتے ہیں؛
- شیٹ پر اپنے خوف کی چیز کو اپنی طرف متوجہ کرنے کی کوشش کریں، پھر کچھ تفصیلات شامل کریں جو خوف سے بجائے مزہ بنائے.